[心得] 夏日優格懶人料理分享

夏天到了，買了一些優格回家解嘴饞用
冰冰涼涼的也比較能夠激起食慾
我是覺得單吃優格很容易吃膩
嘗試做了優格懶人料理，跟大家分享

https://i.imgur.com/HcGCNnL.jpg

我後來逛一逛，最後挑的是福樂的頂級希臘式優格
因為這款有50%乳蛋白增量，之前吃過幾次覺得蠻不錯
口感會比其他吃過的希臘式優格更綿密一點
另外就是它的酸味也很剛好，是微微的酸
吃了很順口，不會覺得太超過
記得之前只有大賣場有大杯裝，現在超商也能買的到小杯裝了

首先來說一下解嘴饞的水果優格
準備的材料有 ~~~

https://i.imgur.com/6o3ZeDE.jpg

1. 少許愛吃的水果
2. 頂級希臘式優格一杯
也可以加入少許蜂蜜做提味，但因為芒果的甜味已經很夠了我就沒有另外加

作法：
我先將芒果丁鋪在杯底，稍微跟優格做攪拌

https://i.imgur.com/FPVZXSw.jpg

再來鋪上奇異果，往上蓋一層優格

https://i.imgur.com/XnuF3TR.jpg

最後將剩下的水果切丁擺在最上面做小點綴

https://i.imgur.com/BucXSAJ.jpg

看起來真的很消暑
必須大推芒果＋奇異果這個組合 !
雖然材料跟做法超簡單但味道卻很有層次
第一口吃到的會是優格的香味
到嘴中融合後，芒果的甜剛好能跟奇異果的酸完美搭配
微酸甜的感覺吃起來真的有種幸福感

再來優格燕麥粥我自己也覺得很不錯
準備的材料有 ~~~~

https://i.imgur.com/lhh4NeP.jpg

1.少許愛吃的水果
2.頂級希臘優格一杯
3. 少許蜂蜜 (依照個人習慣酌量)
4.燕麥片

作法：
先將蜂蜜加水及燕麥片攪拌均勻
然後放入冰箱軟化燕麥
（也可以依照個人喜好加入牛奶或是豆漿泡燕麥）

https://i.imgur.com/ef4AmAk.jpg

隔天燕麥充分軟化後即可拌入優格

https://i.imgur.com/JFkqkwN.jpg

依自己喜歡的口感添加優格的量，我喜歡較濃郁的味道，所以優格有加多一點~

https://i.imgur.com/fZRTsO6.jpg

最後鋪上水果就完成囉，因為想要隔天Hen~順暢，所以加了香蕉

https://i.imgur.com/bjssxMI.jpg

燕麥加入了優格，吃起來更有口感
不敢單吃燕麥的人可以試試看
這樣搭配著吃其實很飽足，也比較沒有罪惡感
晚上還可以多做一份隔天中午帶去公司吃
夏天如果沒什麼食慾，優格燕麥粥真的是不錯選擇

以上是我的夏日優格懶人料理跟大家分享～
也歡迎大家分享你們的優格創意吃法
一起來交流學習吧 ~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.251.202 (臺灣) ※ 編輯: asig111 (223.139.251.202 臺灣), 06/09/2020 18:53:06

謝謝你~~水果+優格真的很搭

清爽無負擔

謝謝分享~我再來找食譜試試看

※ 編輯: asig111 (223.139.251.202 臺灣), 06/09/2020 23:34:47