[疑問] 肌肉發炎可以吃什麼

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大家好，我女朋友目前因想改變體態，因沒有運動習慣，加上爬文最後鎖定健走的方式去培 養運動習慣，可是目前行走三天，速度上感覺僅比正常走路稍快些的速度，但導致膝蓋的筋 發炎，需要休養，有去看醫生，評估可能是大腿肌肉不足，導致膝蓋受力過當。 想請問大家，目前假設休養好了，肌肉沒有增加狀況下健走仍然會導致一樣的狀況，請問有 什麼方式可以讓他增強大腿肌肉？（不讓膝蓋受太多力量的狀況）

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撇開放鬆這個選項 查資料都說薑黃可以消除發炎 若平常吃薑黃保健食品，對重訓後的肌肉緊繃酸痛，有幫助嗎 重訓造成的肌肉緊繃酸痛，也能算薑黃能改善的發炎的一種嗎 --

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本來只是月經來，因為經痛有吃止痛藥， 以往只要吃止痛藥之後就能慢慢解痛， 而且經痛一般只會在第一天發生， 但這次直到第二天還是痛。 跟經痛不太一樣的是，吃止痛藥的效果不明顯，

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健身重訓目的要讓肌肉變粗變大 而那個機制是破壞肌肉纖維 然後身體就會開始修復你的肌肉 然後新修復的肌肉為了更加能承受之前的重量or壓力而變得更粗壯 那麼破壞的那個過程會有肌肉酸痛

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心臟附近肌肉怪怪的 有種發炎的感覺 是心肌炎嗎？ 肥肥愛生氣也有點胖 是不是芭比Q了？

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打給河 我阿肥啦 每次練完腿後都會酸痛兩三天 想問一下 訓練後的酸痛跟操過度 姿勢不良引起的肌肉拉傷發炎要怎麼分辨呢 是要看酸痛的時間而定嗎

我有一陣子也是這樣 因為受傷，肌肉萎縮 站都站不穩 訓練隔天就完蛋，連走路都有問題 後來找骨科醫生醫生討論