[問卦]有健身習慣的人發炎指數會比較高嗎？
健身重訓目的要讓肌肉變粗變大
而那個機制是破壞肌肉纖維
然後身體就會開始修復你的肌肉
然後新修復的肌肉為了更加能承受之前的重量or壓力而變得更粗壯
那麼破壞的那個過程會有肌肉酸痛
那也應該算是一種發炎反應
那麼問題來了有健身習慣的人如果去醫院測發炎指數
發炎指數會比常人高嗎？
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※ PTT留言評論
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※ 編輯: cary4A240022 (126.168.237.72 日本), 11/17/2022 18:25:49
推
腎臟問題比較大
噓
作業自己做
噓
樓上留言100分
→
健身會吃類固醇，不會發炎但傷身體
→
所以大肌肌容易猝死
推
重訓發炎指數會飆高沒錯
→
所以要健檢前兩天要暫停所有訓練
→
排除運動所造成的肌肉發炎反應問題
噓
樓上說健身會吃類固醇？以偏概全讚喔
→
沒喝糖水嚴重吧
推
明明是好問題 結果沒有一個人認真回
→
肌酸酐會比較高…
推
會 之前健檢肌酸酐會過高
→
然後換算起來腎絲球會偏低
→
尿酸確實會高一點，要看你的訓練強度
→
跟頻率
推
不過測試只要健檢前一個禮拜正常生活
→
如果有疾病要檢查，或是要做全身性的
→
健檢建議停止訓練個2、3天比較好。
→
數字就會正常
推
體檢前一週要暫停啊
→
年輕時常運動，後來痛風
推
還有心臟問題
19
[閒聊] 有帶長輩入門重訓的人嗎？父母近年差不多60，平常有健行的習慣，但健康檢查測出來肌肉量不足，醫生也說中老年人應該要嘗試重訓。 因為平常外地工作無法陪父母上健身房，他們對健身器材或暖身收操也沒有概念，想找教練教學又不知道該怎麼找到循序漸進對中老年人有教學經驗的人。 父母以前有自己去健身房用過器材都有受傷過（拉傷，筋膜炎，肌肉發炎等）導致後來對重訓多有排斥跟害怕。 想問問板上有沒有人也是將父母穩穩的帶入重訓世界的可以分享一下經驗？ --9
[問題] 薑黃與重訓後肌肉修復撇開放鬆這個選項 查資料都說薑黃可以消除發炎 若平常吃薑黃保健食品，對重訓後的肌肉緊繃酸痛，有幫助嗎 重訓造成的肌肉緊繃酸痛，也能算薑黃能改善的發炎的一種嗎 --4
[問題] 訓練後酸痛跟肌肉發炎怎麼分辨打給河 我阿肥啦 每次練完腿後都會酸痛兩三天 想問一下 訓練後的酸痛跟操過度 姿勢不良引起的肌肉拉傷發炎要怎麼分辨呢 是要看酸痛的時間而定嗎
爆
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