[分享] 原來睡不好也會讓血糖波動

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如題啦 台灣人最養生 連吃東西順序都講究 聽一個長輩說 要先喝一杯溫水

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《90%的病，控糖就會好》讀後心得：穩定血糖的六個飲食法 挑對食物、吃對順序的飲食指南 圖文好讀 你知道嗎？我們每天吃東西的方式，可能正在讓我們的身體走向疾病。你的精力不足、情 緒起伏不定、甚至是體重難以控制，可能都跟「血糖」有關！今天我要跟你分享一本很簡

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老媽突然瘦很多，檢查出糖尿病，因為這件事全家人突然開始重視健康 老爸才說最近感冒去診所看診，醫師發現他的血壓偏高，開了降血壓藥給他，但他不想吃 因為長輩在健康意識方面真的沒有太多觀念，陪他們去看醫生時被唸了一頓 現在每天都要各自量血壓、血糖並且記錄下來，就連我在內，最好也要跟著測量， 醫生說這些疾病都有可能遺傳，所以我也跑不掉：)

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1. 標的：杏一 4175 2. 分類：多 3. 分析/正文： 最近杏一開賣臂貼式血糖儀器 可以連續測血糖波動

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幫老人家測血糖 也幫我自己測血糖 兩人吃一樣的東西 澱粉的部份就約三片吐司 結果

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先說正經的 身體變輕鬆是因為你體內在消耗那些囤積的糖類 多喝點水 增加排出廢物的動作會更好 可以把宿便什麼都排除

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現在有蠻多代糖 麥芽糖醇、赤藻糖醇等等 多數研究也很多顯示 代糖不太會影響身體健康 且也不太影響血糖波動 整體來說 不要過量肯定比一般糖好很多

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家裡老人家要確診糖尿病了 但老人家在不缺錢的狀況下 還天天跑去做公園清潔工 每天幫她測餐前餐後的血糖波動 你在家看電視 吃一份三明治

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很多營養師要病人量「餐前」+「餐後」血糖 其目地都是要病人去知道「他剛吃的這一餐，血糖波動=？？？」 然後病人就可以知道以後要「吃哪些血糖的波動會比較少」 也就是目標為： 儘可能讓「你吃的一頓餐，血糖波動能儘可能的向0趨近」

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雖然會浪費一篇回文數 但是這個很重要 ，出現這種症狀請馬上去量你的血壓 還有血糖， 最近天氣冷，熬夜唸書如果睡不好，又一直維持低頭方式 看書寫題目，很容易有高血壓的疑慮，會一直打呵欠，然後暈眩想吐，偏頭痛的症狀。 另外一種就是血糖低的時候會合併手抖，咳嗽，還有暈眩乾嘔。