[疑問] 補充色胺酸真的能改善睡眠？
試過百百種改善睡眠品質的方法
實在是已經要沒招了……
有查到色胺酸也可以所以想試試
怕浪費錢先來問一下大家覺得吃了有效嗎
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.131.230 (臺灣)
※ PTT 網址
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可以 我覺得比褪黑激素更有用
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GABA有吃過了嗎？那個成分對我來說
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也算蠻有效的～
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行吧畢竟是是血清素和褪黑激素的
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原料
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我是睡前30分鐘吃色胺酸＋鎂蠻穩的
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足量的話就有效XD我自己是在吃營養師
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輕食的，推薦給你
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會覺得睡得比較沒有那麼緊繃(太淺眠)
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我吃了是沒什麼差……但你可以試試
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看啦
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營養師輕食+1 晚安三秒的色胺酸含
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量就滿足的 睡眠品質真的有感提升
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讚
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我媽也在吃欸，看他吃了之後比較不會
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睡睡醒醒的
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搭配助眠香氛直接睡死XDD
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[心得] 意維能 好好睡睡眠膠囊 (上班助眠)今天來開箱一款最近吃了覺得不錯的睡眠膠囊 先說結論 我覺得蠻推的 從去年10月到現在 目前已經吃了大約2-3個月 除了睡眠改善蠻多的 而且白天工作也比較能專注精神![[心得] 意維能 好好睡睡眠膠囊 (上班助眠)](https://i.imgur.com/WxnQ9JBb.jpeg "[心得] 意維能 好好睡睡眠膠囊 (上班助眠)")
Re: [問卦]～（＠ｏ＠）～吃甚麼食物比較好睡阿？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤