[疑問] 每天色胺酸的攝取量？
有查到網上說
要改善睡眠障礙的話需要2500毫克
幫助入睡的1000毫克
改善睡眠品質的只需要250毫克
那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話
每天攝取1000毫克就可以了吧？
那有推薦的保健品嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.2.109 (臺灣)
※ PTT 網址
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晚安3秒？沒吃過但色胺酸有1000毫克
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足量的Gaba也可以吧
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有吃過VITABOX的～
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我記得助眠成份滿多的，感覺可以不需要
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執著在色胺酸的攝取量。
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建議gaba無感的話再考慮色胺酸喔
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晚安3秒+1
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大醫生技也有含Gaba的
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但買保健品不就是要吃了有用嗎？如果
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色胺酸可以一次有用的話 為什麼還要花
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冤枉錢先去試有含gaba的啊？？
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我自己是吃好菌家的啦
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Re: [問卦] 有睡眠障礙的+1其實現在的身心科 很多都是去看失眠 不管是入睡困難 淺眠 睡眠中斷 都有藥物可以改善 寧願吃藥睡得好 也不要不吃藥長期失眠 睡不好對健康的危害可能比菸酒高 有又菸又酒的人瑞 但我想幾乎沒有長期失眠的人瑞
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