[疑問] 早餐如何健康吃
之前早餐都是去一般的早餐店買蛋餅那些
但看了一下營養師的介紹
好像早餐店的餐點都滿油的，不是很健康
想說改買麥片來吃，不過好像也有人說麥片其實不營養?!
現在不知道早餐要怎麼健康吃得好
請教一下大家，早餐都怎麼吃?
上班族沒甚麼時間，外食也能健康嗎?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.108.250 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我都買無糖豆漿+全麥饅頭回家冰，早上加
→
熱吃，不過偶爾膩了也會買其他的來吃…
→
茶葉蛋+豆漿／168不吃早餐省時省錢
推
無糖燕麥 無糖優格 無糖豆漿 加水果
推
麥片不健康嗎??為何
39
[閒聊] 最方便健康的早餐？雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買38
[討論] 不能外食，早午餐都吃什麼？疫情菜單晚餐通常比較會開伙，就不在討論範圍 想知道在家裡工作的你們 早餐跟午餐都吃什麼？ 因為以前這兩項都是出去買 但是在家裡工作也沒時間準備![[討論] 不能外食，早午餐都吃什麼？疫情菜單](https://i.imgur.com/Zta9cDub.jpg "[討論] 不能外食，早午餐都吃什麼？疫情菜單")
22
Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏在台灣，以台灣人的生活型態而言，吃早餐B>Z吧 走出家門看看早餐店 漢堡吐司、煎餃蛋餅、滷肉飯鐵板麵、大冰奶 一堆高澱粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐點 如果你是吃包子饅頭可能會好一點啦![Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏](https://i.imgur.com/KOdraWEb.jpgm/F1K4247.jpg "Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏")
12
[閒聊] 會吃穀物脆片當早餐嗎？簡單版的原味大燕麥片 兒童版巧克力球球 即溶三合一麥片(多種口味) 好市多日本麥片 以前吃麥片當早餐 都覺得吃不飽耶![[閒聊] 會吃穀物脆片當早餐嗎？](https://i.imgur.com/196c1NJb.png "[閒聊] 會吃穀物脆片當早餐嗎？")
2
[問卦] 沒人發現早餐不吃根本很健康嗎！看看168斷食法 要達成最容易的方式 就是不吃早餐和宵夜 空腹16小時一下子就達成了 結果小時候大人卻各種恐嚇![[問卦] 沒人發現早餐不吃根本很健康嗎！](https://img.youtube.com/vi/HmHTf9W7XzE/mqdefault.jpg "[問卦] 沒人發現早餐不吃根本很健康嗎！")
2
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉這個現象早餐特別嚴重 不是燒餅油條 就是飯糰 肉粥 大腸麵線 中南部還有炒麵肉粽當早餐的7
[問卦] 早餐要怎麼吃才健康？大家好 本肥今天早上吃油飯 然後吃得又覺得不太舒服 484不好消化不知道 最近想乾脆以後早餐都吃健康點7
[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高？如題，主流的早餐穀片有分： 玉米片 granola(穀麥片） 燕麥片（muesli) 一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。![[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高？](https://i.imgur.com/Q6iIFehb.jpg "[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高？")
2
Re: [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好？搞得好像吃早餐比較健康聰明一樣 去看看早餐點都是什麼人去買的啦！ 還不是一堆低端，他們是賺得比較多還是比較聰明健康？ 真正聰明健康的都是睡到自然醒，然後穿拖鞋去早餐店吃午餐的啦，懂？ 最近小孩念小一，我也陪他在早餐店吃早餐了....