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[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高?

看板FITNESS標題[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高?作者
abechang
(bear)
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如題,主流的早餐穀片有分:


玉米片
granola(穀麥片)
燕麥片(muesli)

一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。

但最近去賣場看了成分表,卻發現granola的熱量其實比玉米片高,含糖量有比較低但好像沒有顯著減少。

這是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg

圖 granola通常比玉米片健康但熱量較高?

這是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
圖 granola通常比玉米片健康但熱量較高?
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
圖 granola通常比玉米片健康但熱量較高?

可以發現熱量比玉米片高,含糖量少了一些,但通常早餐也就吃個50克,差距會再小一點。比較大的差距在那個鈉含量,granola的調味確實比較少。

但就熱量與糖量來看,對減脂來說好像都不是很健康的早餐選擇,但為什麼一堆主打健身族群的購物網站都力推granola呢?

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※ PTT留言評論
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lesautres07/12 23:14granola就我認知就是muesli用糖黏在一起烤過,加工程度

lesautres07/12 23:14低於玉米片,至於糖量其實看個人容許程度

B0Y007/12 23:32現在很多都用代糖吧

muscle106907/13 09:25granola的熱量較高主要是因為含有堅果,可以不用額外

muscle106907/13 09:25補充好油

pegasusatlan07/13 10:17買無糖或無添加物的就好

koyomitseng07/13 16:44這兩個裡面額外加的糖 果乾什麼的都不一樣,這樣比熱

koyomitseng07/13 16:44量高低能說明什麼嗎?

cute1582507/14 17:41你那個是有額外加糖的吧???

bebebobo07/14 23:52可以自己做 不然市售的糖量應該都很高

kiki079207/15 11:54granola的熱量較高主要是因為含有堅果

CheeseLS112507/20 16:16很多都用代糖