Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏

Basket020508/26 20:53準備兩顆水煮蛋就行啦 只是天天吃會膩

sffjh9210408/26 21:14真的，台灣的澱粉好難抗拒，哈哈

doremon129308/26 21:26現在早餐真的貴 一個卡拉雞腿堡加蛋再一杯大奶至少65

doremon129308/26 21:26到85左右

prodigal08/26 21:29我家附近早餐店最近都流行雞胸沙拉

patty070208/26 21:34我也是習慣不吃早餐就直接去wg練 等到中午才買水煮便當

patty070208/26 21:35適合的早餐其實選項很少 乾脆不吃

polyasia08/26 21:354

FarkU08/26 21:40我早餐都吃高碳水高油脂，然後去重訓，力量飽滿感覺很棒。

loveblud08/26 21:41早上就不會餓直接工作可以很專心 有吃早餐反而不到中午

loveblud08/26 21:41就會覺得餓了影響情緒

FarkU08/26 21:41我的健力教練每個都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。

cosy08/26 21:44漢堡裡面有 麵包 生菜 番茄 肉 有比中午的便當罪惡嗎

crazysix08/26 21:44可以的話不要外食 自己提早備餐

FarkU08/26 21:47漢堡拆開來看明明就還好，組合起來就變成垃圾食物。

crazysix08/26 22:03漢堡不要加量料 就還好吧 只怕廉價漢堡肉-高碳水高脂肪

crazysix08/26 22:07麵包部分用料太差 棕櫚油佔太多

crazysix08/26 22:16打錯 是不要加醬料 也不要乳瑪琳

sunnny08/26 22:37我是覺得早餐和午餐時間太近了

a89182a8918208/26 22:38我昨天有翻文章 你的說法有問題

a89182a8918208/26 22:38韓國有研究 純澱粉早餐對身體最好

wenlovedon08/26 22:39早餐明明就沒那麼可怕 吃完去重訓非常舒服 澱粉在其他

wenlovedon08/26 22:39時段少吃點就行了

a89182a8918208/26 22:40不是說原po 我習慣用語了0.0

a89182a8918208/26 22:42我還沒詳讀 但敢做RCT應該算嚴謹https://i.imgur.co

a89182a8918208/26 22:42https://i.imgur.com/KOdraWE.jpgm/F1K4247.jpg

uyrmb4708/26 23:24問題就是台灣早餐不是純澱粉

uyrmb4708/26 23:25漢堡拆開還好是哪家早餐店漢堡?

uyrmb4708/26 23:26便宜麵包原料不說 美乃滋 番茄醬 組合漢堡肉

uyrmb4708/26 23:28隨便去查就知道早餐成本有多低 會有多健康?

noomlluf7208/27 00:25現在是有精緻又健康的啦，只是就要跟荷包過不去

crazysix08/27 00:28之前有想賣健康餐 因為我都自己備餐牛肉雞肉都跟盤商拿

crazysix08/27 00:28 蔬菜是菜市場的 平均成本150～180

crazysix08/27 00:28光加上利潤一般人就會怕了 更別說店租跟人事成本XD

crazysix08/27 00:28所以外面賣的健康餐盒 幾乎菜少肉量少 米飯多

nyyfederer08/27 00:45麥味登和不少新興早餐店明明有雞肉沙拉這些選項，硬要

nyyfederer08/27 00:45污名化吃早餐的人是？

cosy08/27 00:50午餐便當是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品

cosy08/27 00:51說午餐比早餐健康根本好笑

crazysix08/27 01:30@nyyfederer 沙拉看似健康其實很雷 主要是醬料

crazysix08/27 01:30我自己都用初榨橄欖油配紅酒醋 光那個成本....

crazysix08/27 01:32我不是污名早午晚餐 是外食 因為好的太貴 便宜的沒好貨

cocazero08/27 09:18從小吃到大的加工食品早餐

nyyfederer08/27 09:50和風油醋醬一點都不雷吧 我自己是都吃這個

nyyfederer08/27 09:51便宜的都是飯我同意 我一天外食要吃掉4-500..

tungpayton08/27 09:54我晨跑完吃高碳水剛好

doggy070408/27 09:58外食不挑的話大部分都高油高澱粉啊，又不只早餐

crazysix08/27 10:19@nyyfederer 自己看你的產品成分 蔗糖或果糖應該蠻前面

crazysix08/27 10:32我個人是盡量避開糖 外面很多東西看似健康其實....

crazysix08/27 10:32當然我也會吃鹽酥雞之類的 但算很少啦 就知道自己要吃

crazysix08/27 10:32來放鬆一下的 但都只點 雞肉塊 三角骨 雞皮之類的

crazysix08/27 10:32但不點蔬菜跟加工類 例如黑輪片XD

AppleOuO08/27 10:45這篇讀完覺得完全沒有污名化吃早餐在台灣這件事啊

AppleOuO08/27 10:46原po只是說一般學生早上吃的早餐大多都____

AppleOuO08/27 10:47當然午餐晚餐我也覺得都____啦

molamolajump08/27 11:09幫樓上的空格寫上噴字

crazysix08/27 11:09就做過食品跟餐飲就懂 水蠻深的....

crazysix08/27 11:09話說我夢到我再朋友的冷凍庫發現他們分裝的海鮮蝦子跟

crazysix08/27 11:10干貝藏在深處已經過期7-8年了 但是改包裝就能繼續賣了

crazysix08/27 11:10但我也不知道之前有沒有改過包

crazysix08/27 11:10最後因為不敢吃就餓醒了

vi00024608/27 11:16台灣的早餐喔...還是少吃為妙

vi00024608/27 11:16自己買烤箱或是水煮蛋 簡單吃一吃就好

crazysix08/27 11:20我夢醒後發現衛生單位抽樣基本上只看包裝日期

crazysix08/27 11:20但如果是上游製造商根本球員兼裁判

crazysix08/27 11:20不管是食材還是加工品前提是只要商品外觀看不出異樣

crazysix08/27 11:20一切都還能賣 之後又醒了 原來是夢中夢

fashsboy08/27 12:29早餐店漢堡我都點里肌蛋堡去醬，其實沒啥問題

crazysix08/27 12:31@fashsboy 真的要求 就看有沒有醃漬過囉

a2265061908/27 16:00都水煮鮪魚罐頭加兩個蛋打一起微波解決

PussySucker08/28 10:41這個版是不是都邊緣人 台灣啥都不能吃寸步難行吧

crazysix08/28 12:38@PussySucker 不是不能吃 是都不知道自己吃了什麼

fashsboy08/28 12:39肉醃過調味料根本不會增加多少熱量

fashsboy08/28 12:39要說不健康的話比起醃過的肉不健康的比比皆是

crazysix08/28 13:41@fashsboy 重點不是熱量 是調味料的內容物

crazysix08/28 13:44光是醬油就有分很多種了 一般都是化學醬油吧 超便宜

crazysix08/28 13:46你覺得平常吃那種東西不錯我也不反對...畢竟都是選擇

crazysix08/28 15:00剛剛才再肌肉版才提到

crazysix08/28 15:00外面輕食健身餐盒的雞胸肉要怎麼煎的好吃

crazysix08/28 15:00我回磷酸鹽加下去 保證水嫩

crazysix08/28 15:00餐飲也不像包裝食品要成分完全展開

crazysix08/28 15:00所以可以玩的也不少 也都合法 但超量有疑慮

ZBeta08/28 15:34台灣一般早餐店的早餐超級不健康

crazysix08/28 16:06@ZBeta 三餐幾乎都半斤八兩啦....

berliner0108/30 03:06是說國外的早餐也沒健康到哪去

berliner0108/30 03:06美國鬆餅、法國可頌

nonwash08/30 16:28開始注意營養攝取後，台灣早餐店真的很可怕，現在早餐都

nonwash08/30 16:28一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解決，可以撐到中午

nonwash08/30 16:30不過偶爾會放縱一下吃個油條飯糰，但就是久久一次的享受

nonwash08/30 16:30，可是身邊有人卻當成每日常規飲食，覺得可怕

beams15608/31 12:27已經兩三年沒吃外面早餐

cocazero08/31 18:40台灣早餐真的母湯