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Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏

看板FITNESS標題Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏作者
pegasusatlan
(哈哈哈~ )
時間推噓11 推:11 噓:0 →:13

看到下面很多版友在討論台灣早餐很可怕 真的是心有同感

想到以前 早餐我媽買什麼我就吃什麼

飯糰+油條+肉鬆 油條+甜豆漿+甜燒餅 油膩的煎餃、蛋餅 甜的色素飲料 精緻麵包 等等

結果就是體重不受控制的向上提升


但自從我開始做饅頭麵包後 早餐飲食大有改善 只要一台烤箱或電(子)鍋 一點都不麻煩

自己做最好的地方在於食材跟添加物可以控制

你可以用全麥麵粉、黃豆粉、天然的各種穀粉做麵包、饅頭、蛋餅皮

也可以選用好的油或不使用油來煎 不像外面油好像不用錢 一直倒

想吃甜又不想吃糖 可以使用赤藻糖醇 鮮奶油換成鮮奶 奶油也可以依自己喜好減量


我已經快半年沒買外面早餐了 每天自己做自己吃

就算下班到家晚上8點多9點 有時還是做麵包到11-12點XD (很多時候都是等發酵)

我覺得自己動手做很有趣 可以發現很多食物料理新世界(對自己而言)

像是今天又學到可以用豆腐做提拉米蘇


總之 真的覺得自己做好處多多 可以嘗試看看!




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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.119.19 (臺灣)
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sea13028108/29 22:50台灣的早餐是真的很扯,幾乎都是垃圾碳水,最糟的那種

sea13028108/29 22:51燒餅油條到底是什麼鬼東西,碳水+碳水,真的要吃早餐

sea13028108/29 22:51除了自己煮就是超商了

cat122408/29 22:52我就是太愛吃垃圾早餐,乾脆168

taipoo08/29 23:13我吃完早餐都會變得好好睡喔!早餐的醣分太高了是真的

HwaSIn08/29 23:24我早餐就兩片全麥吐司 200度烤6分鐘 抹花生醬 配200cc牛奶

HwaSIn08/29 23:25烤吐司 泡一下牛奶 再吃 超爽的

ceca08/30 01:12古代農村吃炭水正常,活動需求

ceca08/30 01:12但不適合現在的上班族

ceca08/30 01:12不如學台南人吃牛肉湯當早餐

celtics199708/30 02:25@taipoo 36歲錢奴吃完早餐就睡覺

celtics199708/30 02:25不用工作真好命

FarkU08/30 04:45不檢討自身活動運動量,反倒檢討起垃圾碳水。做事人吃垃圾

FarkU08/30 04:45早餐身材還不錯的還是很多啦,族繁不及備載。

NanFish08/30 08:45很懶的人可以做隔夜燕麥 我覺得很方便

YiYaochAng08/30 08:45我媽自己做的饅頭的確是黃色的 而且麵皮很有韌性

HwaSIn08/30 09:26http://i.imgur.com/rkh9Prx.jpg

圖 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏

HwaSIn08/30 09:28昨天的早餐,但是晚上乳清太好喝貪杯,導致赤字少兩三百大

HwaSIn08/30 09:28卡QQ

tkigood08/30 10:52這是甚麼APP啊?

HwaSIn08/30 10:59myfitnesspal

loking08/30 13:06吃自助餐容易胖,水煮餐容易瘦

crazysix08/30 13:15吃豆腐做的提拉米蘇終究是假貨 怎能滿足內心的渴望XD

cocazero08/31 18:39滿滿加工食品