[心得] 上了年紀 東西不能再亂吃

上了年紀 東西不能再亂吃

1. 要吃早餐 (為了健康) (註1)

2. 不能再吃垃圾食物 (而且 食物越清淡越好! 少鹽! 少油! 少糖!)

3. 一天只能喝一杯咖啡 (註2)

4. 每天喝一杯燕麥 (對大腦好 也能防三高/失智)

我的減肥方法: 早餐: 喝牛奶燕麥 (燕麥一大湯匙)

中午: 正常一餐 + 水果

晚餐: 一顆蘋果

(咖啡一天只能喝一杯)

註1:

早餐很重要。人在睡覺時，腦的能量消耗其實更高達三分之二，因此在一夜睡眠之後，體內的葡萄糖大概也快用完了，所以早餐就是適時補充腦部所需的能量。

註2:

●過量咖啡因：咖啡因在於咖啡、茶、深色汽水、巧克力中，一天超過兩杯就有危險。
它會減少腦部及許多器官的供血量，提早老化；而且會使腦脫水，影響思考，畢竟我們的腦是由八成的水構成。

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62296

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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女"般生活->超級大白目!拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) [新聞] 性愛機器人席捲中國 李銀河：終會如家電般普遍 http://tinyurl.com/y8dapxfq

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