[心得] 便秘王實測青汁14天

先簡單說一下我的便秘資歷

雖然可能撐不上真正的便秘王

但一定算得上是便秘人

雖然有印象以來上廁所這件事就從來不是多順暢的事

但真正便秘開始成為困擾應該是進這間公司之後

可能是坐的時間很長又常常加班

加上年紀越來越大

真的問題越來越浮出檯面

具體的困擾大概分三個層面

一是上的時候真的蠻辛苦 大粒汗小粒汗是常有的
二是常常覺得小腹很凸，輕壓就有痛感
三是有一些附加的問題像是冒痘這種我覺得可能多少有關

為了解決便秘

首先我是嘗試了傳說的黑棗汁

但真的太猛烈了

那個真的不太像清宿便，像是清整個大腸管線

30ml就可以讓我一整個晚上都出不了門

拉到都是水實在很不舒服

接著我嘗試了酪梨＋多喝水

但效果稱不上滿意

上廁所的時候好像有比較順

但還是沒有辦法一週上到三次

最後我推測可能真的是我纖維不夠

所以google完決定開始嘗試青汁

因為我實在是對各種蔬菜水果都敬謝不敏

身為徹底的外食族要攝取這些也不是很方便

所以直接用青汁來取代看看

我挑的是DV 的207有酵青汁

在我嘗試的這14天我簡單做了筆記

整體來說我覺得還蠻可以推薦的

目前我也暫時決定就用青汁來解決眼下的問題

以下簡單紀錄我14天的狀態

DAY1 第一次入口覺得口感還行，很慶幸這款是濃縮飲，比粉末方便太多，午餐後服用，但到晚上依然無感

DAY2 有上廁所了，但覺得是晚餐吃麻辣鍋的關係，不是很自然順暢的那種排便

DAY3 發現青汁下午喝好像可以解嘴饞，今天下午就沒有喝手搖飲了

DAY4 覺得腸胃有開始在工作，不知道是不是心理作用

DAY5 看了一下介紹，官方好像推薦是早上空腹時喝，決定暫停一天

DAY6 早上上班的路上空腹就先喝，到公司吃完早餐竟然就順暢的排便了！！原來是喝錯時間嗎？

DAY7 今天沒有排便，但昨天清的宿便應該蠻給力，早上起來體重輕了一點～

DAY8 今天因為換帶另一個包包，結果就沒帶到，停喝一天

DAY9 今天又有順利的上了一次，四天兩次我已經感動的無以復加

DAY10 今天沒什麼特別的好紀錄

DAY11 原以為今天會大，但到晚上都沒有感覺，但開始發現冒痘的情況好像好一些了

DAY12 今天有大了～～而且量體重又輕了一點

DAY13 已經開始很習慣每天早上第一個喝到的東西就是青汁了，今天早上還嘗試加到牛奶裡面也是蠻別有一番風味的

DAY14 今天也有大，連續喝了兩週，已經決定暫時就這樣喝下去了，總結這兩週總共大了5次，體重減輕1.2公斤，體脂有少1％。

以上簡單紀錄，就分享給也有相同問題的朋友～

--