[閒聊] 便秘真痛苦

domoorn854 發表於 2020/3/23 上午11:38:49

看板WomenTalk標題[閒聊] 便秘真痛苦作者

(感性大於理性)時間Mar 23 11:38:49 2020推噓20 推:20 噓:0 →:15

以前高中的時候在家裡過著三餐有媽媽煮的日子
雖然有時吃的多但飲食跟作息都超健康的
上大學之後
熬夜玩樂、甜食、炸物、外食吃大餐，一樣都沒少
蔬果吃得少作息又亂後來就開始便秘了…順暢的日子一去不回頭
到現在出了社會還是時不時被困擾著
只能靠每月經期來的時候好好解放一下
平常嘗試過各種方法希望能夠順暢一點
像是醃梅子啊、蘋果連皮、地瓜配多多甚至是奇異果連皮…
但每次要準備和找這些吃得好麻煩...所以嘗試一些用喝的解決一切
這些是我目前試過的
香蕉蘋果汁:好喝但是小心沒打好會便秘
酵素:我會挑水果口味甜甜的感覺纖維滿滿
牛蒡茶:味道比較特別但便意hen不錯
優酪乳:我都挑無糖
前陣子看到纖維素蠻紅也有套套看牛奶偶爾搭配麥片或燕麥吃
雖然想解決便秘問題但還是脫離不了美食的靈魂阿~~~
大家還有什麼解宿便妙招嗎??

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.137.3 (臺灣)

※ PTT 網址

推

Sabo556603/23 11:42運動多喝水

推

tomoss03/23 11:43多運動

推

toomtoom03/23 11:44早餐來兩杯大冰奶順暢

大冰奶經典XD 看樣子要勤勞點運動了QQ

推

Hey203/23 11:45運動喝水蔬果早睡

推

boboSana03/23 11:55黑棗汁呀之前家人喝了超有效藥局有賣

→

boboSana03/23 11:56算是有效又緩和的但也不能過量有標示

推

luckysmallsu03/23 11:57女生也會便秘？

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meishan3103/23 11:58自從我用了健康生活以後，就沒有便祕了

※ 編輯: domoorn854 (110.50.137.3 臺灣), 03/23/2020 12:03:03

推

amilus003/23 12:03酵素

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sodahaini03/23 12:14沒打好是什麼意思

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anitgirl03/23 12:15大量喝水　吃足夠澱粉　別在馬桶上看手機

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nanayo7703/23 12:15我是藥物副作用導致便秘，目前在嘗試黑棗精，希望有效..

→

nanayo7703/23 12:15.

推

icou03/23 12:23喝很多水沒用嗎?

推

striveptt03/23 12:41我黑咖啡猛灌現在也無效了最近好像流行酵素或纖維素

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striveptt03/23 12:41不知道怎麼選! 有推薦嗎??

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AutumnClouds03/23 13:45運動+多喝水+多吃水果青菜

推

a3026922803/23 13:52吃半顆西瓜就好了

推

belabelapupu03/23 15:32吃一整顆火龍果，吃完多喝水，超有用！我跟朋友都

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belabelapupu03/23 15:32覺得效果超好！

推

amilus003/23 15:33吃芭樂也有用

推

Hermanda03/23 15:48運動真的改善超多

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haewang03/23 18:48奇異果最有效

推

evan588503/23 19:55每天早起喝半杯水然後去蹲廁所蹲久一點等結腸反射腸

→

evan588503/23 19:55胃科醫生教的

推

V7007899003/24 11:51每早起床喝一杯溫開水但建議愈早起床喝愈有效xd

→

exceed03/24 14:12我都早上喝人參首烏茶+多喝水，傍晚喝宿排空，晚餐搭配水

→

exceed03/24 14:12果整體效果還行

推

ohaizidugia03/24 14:19不太敢吃牛蒡耶~~ 果汁、宿排空、牛奶麥片我覺得可

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ohaizidugia03/24 14:19以

推

celtics199703/24 14:26黑木耳料理、酵素、亞麻仁籽油聽說都不錯，你可以查

→

celtics199703/24 14:26看看

推

showshanshan03/24 14:57水果控+1 蔬果酵素推宿排空，不錯喝還有淡淡的百

→

showshanshan03/24 14:57香果味有時候我還會搭配個藍莓優格當點心~ 蠻有效

推

Estonia010203/26 17:25最近我也有點便祕，來試試看前面說的方法好了

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