[閒聊] 讓代謝變正常的方法

deepdish03/24 16:47鄉民又不是醫生 何不問問chatGPT

GOUTAL03/24 16:49可以吃吃看益生菌啊!嚴重就去看醫生

hoij7962703/24 16:49坐等小夥伴

deepdish03/24 16:50https://i.imgur.com/lOZnDRl.png

serdar03/24 16:51早上吃兩份水果

aJan556603/24 16:59市面上哪款益生菌添加瀉藥的? 拜託跟我說 我馬上去買

ymx3xc03/24 17:00樓下小幫手露出產品

wellbutrin03/24 17:00樓上樓主說的是酵素

dong53103/24 17:00傻了又盤才去吃那些有的沒的，正常人是去看內分泌/新陳代

dong53103/24 17:00謝科

wellbutrin03/24 17:01吃益生菌不如吃優格，時常換品牌測試一下適合自己的

wellbutrin03/24 17:01菌種。

wellbutrin03/24 17:03其實原po內文在講便秘，要也是看胃腸科。

Oxonomy03/24 17:04優格是不是無糖才有用?

wellbutrin03/24 17:07直接去高級超市買，講牌子怕被說業配。好的都不加糖

wellbutrin03/24 17:07的，希臘優格也是，要買希臘優格，而不是希臘「式」優

wellbutrin03/24 17:07格，差一個字差很多。

c8035203/24 17:09說真的 每天吃兩份深色蔬菜有用多了 照這模式沒便祕過

c8035203/24 17:09但開始外食就明顯有差 看你要自己弄還是多買燙青菜吧

jameshcm03/24 17:10YA，CD中樓下幫噓，板主能出來掃地的話更好

levs03/24 17:25我很多年前有腸躁症，飲食正常三餐有蔬果的狀況下。後來開始

levs03/24 17:25運動之後排便變很順暢，連女生經前便秘都改善了。

levs03/24 17:27沒吃益生菌之類的東西。我覺得運動最有效，坐下幾秒內就出

levs03/24 17:27來形狀完整，擦起來很乾淨。

andy12028703/24 17:37看醫生

jetaime85103/24 17:47第一句不就是該解決的問題了

jetaime85103/24 17:48葉配帳號還沒切換好嗎

ruby98120603/24 17:49優酪乳隨便一個牌子每天灌半瓶啊

hawaiiyaya03/24 17:49多吃蔬菜多喝水

naipin200303/24 18:01多吃粗纖維的食物和水果就好了，蕃薯、香蕉等等，還

naipin200303/24 18:01很懶，就去西藥房買一盒樂瑪可或類似的商品，直接口服

naipin200303/24 18:01就可以了

naipin200303/24 18:01記得一天一包就好

s21063303/24 18:05燕麥加牛奶

dinotea03/24 18:05吃飽後去散步

sheep012103/24 18:06有問題看醫生啊，2023了還有人覺得道聽塗說的東西可以

sheep012103/24 18:06解決身體健康問題？那你怎麼不喝符水就好？

gn0269324103/24 18:30中醫調理 多吃纖維食物

yuni042603/24 19:04益生菌讓好菌住進身體 但也要有好環境才會定植 一切都是

yuni042603/24 19:04慢慢保養 要速效只能吃瀉藥

yuni042603/24 19:05先看看自己飲食有沒有達到每日5-9份蔬果 還有1500毫升以

yuni042603/24 19:05上的水份 跟適當的油脂

yuni042603/24 19:06還有適當的運動能促進腸胃蠕動

wiork03/24 19:13所以我說那個業配呢？

XDdong03/24 19:15喝水+運動

gemc61203/24 19:37自己做優格每天吃 多喝水

westendgirl03/24 19:37吃水果+益生菌+優格，至少每天喝水2000cc，搭配走路

westendgirl03/24 19:37，應該會順暢許多

fyss03/24 20:07喝水運動喝水運動睡覺

sociwrk03/24 20:42慢跑前，有時兩天一次。慢跑後，有時一天兩次。

moonna03/24 20:45我覺得吃益生菌有效果啊，沒效果的會不會吃的時間不夠久

moonna03/24 20:45？

nt88024503/24 20:52 纖維均衡攝取就行啦

levs03/24 21:11慢跑後一天兩次以上+1 都正常便不是拉肚子

transiency03/24 21:34有買過一罐號稱補充纖維素的奶粉模樣東西。我覺得就蔬

transiency03/24 21:34菜多吃，然後食物中也要有適量油脂，多喝水。

kissdodo03/24 21:37大概20年沒吃水果也沒便秘過。可能是多補充水份吧，不只

kissdodo03/24 21:37是白開水 飲料、湯，都算水分。你看你是沒有大便還是有

kissdodo03/24 21:37大便但上不出來。這兩個不一樣。

triplekiller03/24 21:49多喝水了沒

eureka03/24 21:51我吃大廠最普通的原味優格有用（也不必無糖，口味很像字母

eureka03/24 21:51優酪乳），順暢而且沒什麼味道，其他有的沒的加強版酸奶希

eureka03/24 21:51臘優格酵素益生菌通通沒感覺

wigping03/24 22:09運動量要夠

starmiau03/24 22:43水喝太少

cicina03/24 22:44開始爬山後便秘就改善了，現在不用邊大便邊掉淚

eva1945200203/24 22:58認真想問？隨便爬文就有人在問便祕問題了

yunedo03/24 23:10自己煮，多吃菜

kimono102203/24 23:39業不敢出來哈哈

ktheart03/25 01:01橄欖油啊 學習Jamie Oliver 的倒法

eureka03/25 06:25都是業配啊，前幾篇的腸躁症顯然也是，這幾隻帳號就跟批踢

eureka03/25 06:25踢的腸道菌一樣哈哈

kevabc103/25 09:15我看起來像醫生嗎

edwinfan197403/25 12:58跳過一餐不吃，讓腸胃休息才是正解

benboman03/25 13:18喝早餐店大冰奶

fafanovelist03/25 15:47沒有問題耶，有問題就早餐店大冰奶

ccmchicken 03/27 22:58回m大 你都吃什麼益生菌