[懷孕] 想知道大家的備孕計畫
結婚三年多了
最近努力施行備孕計畫
在網路上看了很多跟懷孕有關的文章
發現不少孕期中的媽媽在產前都會做一些規律運動來強化
肌肉及增進心肺功能
據說除了可以承受逐月增加的體重
未來也會比較有體力生小孩
有體適能教練說在於孕前運動可以鍛鍊女性骨盆
可以增加子宮機能跟卵子活力加快懷孕的速度
我還買了健身房的會員
跟教練溝通後開始訓練做像是直膝硬舉、腿推跟腿外展、深蹲等強化臀部肌肉
也能促進子宮內的血液循環
老公看我這麼積極 買了備孕的保健食品幫我補補
問了同事聽說安心好孕不錯 關鍵營養素都有
目前也有搭配APP來記錄每天的運動、心情、喝水量、體溫、分泌物型態等等
不知道大家在備孕期都做些什麼運動？
或是搭配哪些營養素？這樣安排會需要調整嗎?
https://i.imgur.com/NDYdw16.jpg
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走錯版了
有好孕版
去好孕版哦
計劃就是男生也要檢查一下 以免白做工
婚後孕前檢查有做嗎？
積極備孕很好 但放鬆也很重要我都是做瑜珈來放鬆
身體跟專注呼吸紓壓效果還不錯
好孕板GoodPregnan
好孕版會有比較多資訊，如果你們是三年沒避孕都沒懷上
，建議先去醫院做檢查喔
孕前有什麼壞習慣要先改掉 像我之前就看過一個媽媽
懷孕後才開始戒菸 戒的很辛苦 寶寶也可能暴露在未知
風險中！另外就是營養均衡很重要 尤其是備孕前三個月
到懷孕早期都要多吃有葉酸的食物或保健食品 比較能夠
預防胎兒神經管缺陷 以上跟妳分享囉
婦產科做基本檢查 每天吃葉酸 然後刪掉app（app是壓力來
源）
行文跟推薦的產品 ...
不要有壓力比較容易受孕
爬山也可以呀 覺得基本上有運動 生活放鬆開心就很好
只有吃葉酸，順其自然寶寶就來了
男女一起吃助孕維他命&算時間行房
男方的精子也要檢查一下喔，我朋友有女方試了千萬遍的
備孕，最後才發現是男方的精子不夠有力..
安心好孕我也有在吃～它裡面成分都是備孕跟孕期所需
的營養而且一錠就有包含很多營養素了
安心好孕業配嗎？
看來是小幫手來幫忙了
小幫手出來可以噓了 YA
葉味？
完全沒聽過這個牌子
葉片小姐也看看版名好嗎
這次的小幫手比較沒耐心 好快就跑出來echo
業配還跑錯版XD
葉配還跑錯版 不夠認真
Ya
原文就寫得很生硬了 下去再練
小幫手還出來真的笑死
走錯了
有買了一台跑步機在家裡跑步 先從慢走開始循序漸進
對訓練心肺功能很有幫助 如果血中含氧量夠 寶寶在媽
媽肚子裡也會更穩定
看文體跟照片就很怪了
排卵試紙不要省
好弱 回去再練練啦
完全沒聽過的牌子
好弱的葉….
要是真的積極備孕三年還沒有，不就醫卻反而吃些有
的沒的……？？？？
照片很刻意啊 好孕版的備孕營養品才沒吃這麼少呢XD
真的有爬文過？好孕板才不吃這個不知名牌子勒...
真的是業配還跑錯版，這邊的媽媽大多已經不備孕了好嗎XD
要業配也要做功課
這裡的媽媽都在避孕了
只是想說這裡的大家比較有經驗 所以上來問問 不好意思打擾了
※ 編輯: babu011 (27.242.164.236 臺灣), 07/19/2022 15:00:03XD
好了啦可以下去了...
這裡的媽媽有些不用特別備孕就懷上孩子了...不會比較有經
驗啊...
用排卵試紙抓排卵期
跑錯板+葉...
很容易被噓 不要再跑錯了啦XD
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