[分享] 最常見的三種投球機制問題

影片圖解底加：https://www.instagram.com/reel/C1lknfJrhaK/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

現在大家好像忙著回味張誌家的事蹟，突然冒出個講投球機制的，打擾啦～

【最常見的三種投球機制問題】

●手臂軌跡與軀幹運動方向不重合

這點我特別寫文用國中三角形邊長關係講解過，我這邊再用另一種方式簡單講。

手臂軌跡與軀幹運動方向不重合，代表手臂與軀幹的速度有交角，有交角就會形成分力，垂直速度的分力不做功，能給球的能量就減少了。

我覺得可能會略有不精確，物理大師發現瑕疵的話麻煩噴小力一點。

●前腳落地後不能固定

前腳落地後未固定會使骨盆前壓、軀幹前壓時髖屈肌彈性位能一次向動力鏈上游跟下游釋放，釋放給上游的部分就因不能傳遞給球而浪費掉。

另一方面是會減少前腳股骨對骨盆的力矩，減少骨盆運動的峰值速度。

●後腳以推蹬/三關節伸展為主而非內旋

我其實不是很懂為啥傳統球界都教後腳要推蹬，還有人明明知道後腳會內旋卻還說內旋要靠用力推蹬驅動，世界真神奇。

你要內旋直接內旋阿，推蹬時確實會有一點點的髖內旋，但那才一點，還是你不知道後腳可以旋轉？

髖關節是球窩關節，又不是全身關節都跟膝關節一樣是鉸鏈關節。

在座的各位有打籃球吧？有上籃過吧？你單腳起跳的時候起跳腳應該不會給你用力內旋然後驅動骨盆爆發旋轉吧？又不是在排球扣殺。

想像一下，原本只是想單腳起跳，身體卻突然變龍捲風開始快速旋轉了，多可怕...

講正經的。

內旋的原理一部分在於拉伸後髖外旋肌，創造等等髖外旋肌收縮加速的空間以便帶動骨盆旋轉爆發，以及觸發髖外旋肌的牽張收縮循環，讓功率最大化。

三關節爆發的問題是會使身體速度增加而減少後腳相對地面的速度，而無法使腳對地面施力並驅動骨盆旋轉。

並且也會減少髖外旋肌的加速距離使帶動速度無法最大化。

檢查動作模式以誰為主？最好觀察的點就是腳掌。

以內旋為主的動作模式可以看到腳掌在地上扭一圈，以推蹬為主的則是飛離地面。

有的人動作模式以推蹬為主，但也會有一點內旋，但那不代表推蹬的缺點沒有出現，動作模式一樣要改成以內旋為主。

●可能的原因

很簡單，幾乎就是反映傳統教法中的錯誤指導語。

一堆說什麼手要往前延伸、你要用力扣球(然後手彎成90°開始摳空氣，哪個職業投手這樣丟球你告訴我？)

然後把選手弄壞之後就說「你都用手丟」，要用下半身啦～

問：怎麼用下半身？
後腳推蹬！

然後就開始：你看我(開始跳)，你看我(繼續跳)

這樣是不是比較有力！

選手：(...有嗎？好像有？)...有欸有欸好像比較有力...！

然後選手的機制就變成一坨大便了。

每次都說你這樣不行那樣不行，順便在幫你弄出更多不行，就可以讓你一直來上課囉～

經濟循環永動機，啟動！

至於前腳煞車失靈的原因？

老實說我不知道。

我有看過教練說前腳要持續彎曲緩衝的(奇葩，呵)，不過也有人知道前腳要保持穩定，有可能是單純前腳煞車要煞好難度很高？

大概是醬！

歡迎分享給你的捧油們健檢一下囉:D

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