Re: [心得] 戒菸
※ 引述《jeff1013 (jeff1013)》之銘言：
: 這裡有人有戒成功的經驗分享嗎
: 我戒了數百回沒一次成功的==
: 撐最久的一次大概就是之前去成功嶺那兩週強制不能抽
: 然後之後持續了半年
戒菸基本上很難說戒就直接戒掉
畢竟戒斷症很痛苦 + 外在變因太多
我自己是本身就有一堆有得沒的身心狀況+自律神經失調
本來就偶爾會有呼吸困難的狀況
前陣子是睡覺睡到一半突然驚覺呼吸困難，驚醒…
下定決心要戒了，一開始是直接乾脆少抽菸
結果全身像有螞蟻在爬一樣，超痛苦
上禮拜開始用尼古清協助戒斷
目前剛好一個禮拜沒有抽到真的菸
雖然偶爾呼吸還是會不順，但最少現在吸氣的時候是可以完全吸飽的
附帶一提尼古清上面都寫說一天要用六支藥液匝
我這一個禮拜一天大概用1.5支左右……
能戒就戒ㄅ
--
光看就覺得難受 加油 QQ
自律神經失調超痛苦…
我看到健檢報告後就開始戒，目前一個月了
嚴重的時候恐慌症抽蓄到自己感覺快死了一樣…
加油 你可以的
加油
我表哥是抽菸抽到氣胸切除肺泡之後就怕了
而且還有一點是因為疫情的關係 我這兩三年幾乎沒運動
戒菸戒一戒 接下來順便恢復運動習慣
4X棒球大賽啊XD
我之前也生了場大病 但只能說煙癮太大（？）我的煙到現
在還是無法戒掉
感覺要戒菸真的不簡單，加油
之前研究所趕論文的時候誇張十可以一個晚上去掉一包半
*誇張時
之後就已經習慣要做思考的事情或者有壓力時來上一根 戒
菸時就會感覺好像少了一個依靠的東西
加油
我爸自從我舅公(他舅舅)肺癌過世之後就開始戒菸了
成功好幾年了
老頭子抽菸幾十年,六十幾的時候孫女說爺爺好臭 他就戒了
版主加油
還好啦，因為身體狀況開過一次刀就好戒多了
戒菸就是一個毅力跟堅持，19開始抽到30多戒菸，打死就
是不再碰菸，一鼓作氣就辦得到，也戒了7-8年了
加油 多找醫生看一下吧
佩服
前一個月超級痛苦，過了第一個月痛苦程度才會慢慢減輕
，就算到現在我戒菸已經五年以上完全沒辦法接受煙味了
，我還是會懷念菸經過喉嚨的那個爽感。
另外還有一個心理因素就是當你戒菸中發生了讓你身心壓
力大增的事，你會很難戒
8
首Po這裡有人有戒成功的經驗分享嗎 我戒了數百回沒一次成功的== 撐最久的一次大概就是之前去成功嶺那兩週強制不能抽 然後之後持續了半年 --8
從這篇開始戒了 已經戒了51天 結果等等朋友約去喝酒 每次會失敗都是喝酒局 真不知道該不該去==10
其實因為身體因素早就不太能喝酒 但這種朋友邀約最後還是決定去了 心想躲得過一時躲不了一世 遲早還是要看自己能不能在這環境下不抽 結果昨天最後還真的一根未碰25
成功戒菸第150天 隨機5包20P慶祝一下 希望這次能撐久了一點== --3
一起加油 我從6/12最後一根 我139天 現在基本上已經沒有呼吸上的問題 也開始對菸味產生抗拒感 更重要的是 省了好多錢 --4
戒菸前一天平均兩包卡5的老菸槍 一天大概280的菸錢 戒菸之後 等於平均一個月可以省下8400 150天省了420008
前面又提到菸的問題 今天是我戒菸的第201天 好奇問一下 有沒有科學研究 證明要多久才是真的完全沒有癮了？
![[心得] 戒菸](https://i.imgur.com/FtTk6EBb.jpg06/19 "[心得] 戒菸")
爆
[問題] 關於產後是否繼續吸菸（代Po）幫朋友代問 他說他怕在臉書社團問被罵翻（有名字跟個資） 叫我幫忙問一下各位媽媽們 以下第一人稱 目前23W左右 未懷孕前一直都有抽菸的習慣57
Re: [新聞] 陳時中戒菸失敗了！董氏基金會曝「挑戰過程」：他對自己沒甚麼殘不殘忍 戒菸，就真的是靠意志力，剩下什麼工具或外力都是假的 你自己的心態才是真的 我抽了十五年以後，有一天突然覺得人生為什麼要被這種東西限制住? 當天就把東西都丟了，從此一口菸都沒有再抽過32
[閒聊] 希望男友戒菸的女友@muuhoto 「把菸戒了吧？」 「如果吸出病來很可怕喲？」![[閒聊] 希望男友戒菸的女友](https://pbs.twimg.com/media/Fvb8kdBaIAA25vH.jpg "[閒聊] 希望男友戒菸的女友")
24
[問卦] 欸！成功戒菸一個禮拜ㄌ～要腫摸慶祝？欸欸欸欸欸欸 大家豪窩冠宇啦 冠宇我齁 從菸酒所學會抽菸後９一直抽到現在 最近認真想要把菸戒到![[問卦] 欸！成功戒菸一個禮拜ㄌ～要腫摸慶祝？](https://i.imgur.com/jNap33ib.jpg "[問卦] 欸！成功戒菸一個禮拜ㄌ～要腫摸慶祝？")
20
Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年！身形圓潤氣色佳魯叔16開始抽到36抽了20年 有一天忽然覺得好像該戒了 就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路 所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由 然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果10
[問卦] 有人戒菸超過五年的嗎?肥肥我啦，以前有去看過戒菸門診， 還記得有吃過一個戒斷劑， 吃完一個爆幹想吐，一開始吃還要躺一下緩解， 據說是阻斷你對尼古丁的需求， 咀嚼錠、貼片、吸入劑啥的都有用過了，6
[抒發] 決定跟香菸說再見最近要結婚了，找了我最好的兄弟一起籌備婚禮的東西， 因為剛好他也是去年剛結婚，想說他比較懂 昨天請他抽菸，才知道他戒菸了， 說結婚之後要為了家人好，去年就戒了，突然覺得這真的很偉大。 後來回家邊洗澡邊想（我習慣洗澡想事情5
Re: [問卦] 抽菸的人抽菸的契機是什麼？: : 然後抽菸的人又會亂吐口水，菸蒂也亂丟。 : : 可以問抽菸的人為什麼會想抽嗎？ :1
Re: [求助] 抽菸議題 又要回到每天吵架的日子了:(菸會成癮 會有戒斷現象 除了意志力相當堅強的人 99%的人 都無法說想戒就戒 所以要對方戒菸1
[閒聊] 加熱菸戒菸分享昨天在版上看到有人詢問戒菸方式 我自己原本也是一天一兩包的人 抽到後面也有要戒菸的念頭 但真的立馬不抽後 過一陣子就會有戒斷症狀出現
74
[閒聊] 一早起來…![[閒聊] 一早起來…](https://i.imgur.com/mFkxhZYb.jpeg "[閒聊] 一早起來…")
45
[抱怨] 中華隊42
[閒聊] 今日打線 朱下張上![[閒聊] 今日打線 朱下張上](https://i.imgur.com/8WB4knNb.jpeg "[閒聊] 今日打線 朱下張上")
39
[開戰] 魚住32
[閒聊] 今天贏球的話21
[分享] 東蛋現場![[分享] 東蛋現場](https://i.imgur.com/mWtA9r7b.jpeg "[分享] 東蛋現場")
19
[討論] 怎麼會沒一壘手？18
[閒聊] 原來團長住青旅![[閒聊] 原來團長住青旅](https://i.imgur.com/ZsC673cb.jpeg "[閒聊] 原來團長住青旅")
18
[閒聊] 溫安可變凍安可17
[閒聊] 爪迷我的看法13
[閒聊] 柏青哥是不是太緊張了8
[閒聊] 陳威晨10
Re: [討論] 這次12強四強有造就全台棒球瘋嗎？8
[閒聊] PJK 一壘8
[閒聊] 東京巨蛋感覺很明亮？![[閒聊] 東京巨蛋感覺很明亮？](https://i.imgur.com/gvVKjuMb.jpeg "[閒聊] 東京巨蛋感覺很明亮？")
7
[閒聊] 真的沒人忌妒大谷嗎？7
[閒聊] 龍貓也有玩脆![[閒聊] 龍貓也有玩脆](https://i.imgur.com/EF4Wxrgb.jpeg "[閒聊] 龍貓也有玩脆")
7
[閒聊] 大都會老闆在想捨![[閒聊] 大都會老闆在想捨](https://i.imgur.com/jvOqlEgb.jpeg "[閒聊] 大都會老闆在想捨")
6
[閒聊] 誰在一壘5
Re: [分享] 火球男、台湾の金孫![Re: [分享] 火球男、台湾の金孫](https://i.imgur.com/HU0OkmKb.jpeg "Re: [分享] 火球男、台湾の金孫")
4
[閒聊] US 五棒4
[開戰] 宙斯![[開戰] 宙斯](https://i.imgur.com/AKAMrq4b.jpeg "[開戰] 宙斯")
4
[閒聊] 陳傑憲3
[閒聊] Re: [閒聊] 看完日美戰覺得台灣投手好猛4
[閒聊] 國際賽熱度=X 職棒熱度=Y4
[討論] 安全下莊4
[開戰] 到底在幹嘛4
[討論] 晚接午的美國3
[閒聊] 柏清哥真的沒問題嗎？3
[閒聊] 幹嘛罵柏青哥