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[閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊

看板BeautySalon標題[閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊作者
laipi95
(老鮮肉)
時間推噓33 推:33 噓:0 →:52

現在上班久了覺得自己越來越不健康
大部分的時間都在公司裡 也曬不到太陽
就想買個保健食品來吃吃看
主要是在看維生素D 維他命C 魚油這類型的
目前還有想到葉黃素 膠原蛋白 B群這些
但想了一下 這些都買好像太多了

大家主要長期在吃的保健食品有哪些呢?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.74.120 (臺灣)
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ttyui 01/23 12:39覺得運動比較重要,保健食品比較像心理安

ttyui 01/23 12:39

RUBYYU0919 01/23 12:43生活作息比保健品重要多了

Justapig 01/23 12:46日常飲食

olive8011 01/23 13:04有吃魚油跟綜合維他命

paradisaea 01/23 14:52吃屎比較快

risepei 01/23 14:53膠原蛋白跟B群都有吃 但沒每天

vxior 01/23 15:14均衡飲食、維持運動、睡眠、喝水、

vxior 01/23 15:14消除壓力

Julibea 01/23 15:37改善日常生活比較有用 然後辭職治百病

hakuclaire 01/23 16:08維他命c跟Q10 還有葉黃素長期吃而已

hakuclaire 01/23 16:08 然後平常盡量喝高鈣牛奶(鈣含量是

hakuclaire 01/23 16:08鮮奶的兩倍)盡量每天喝水2000cc, 每

hakuclaire 01/23 16:08週運動3次各1小時

hakuclaire 01/23 16:10保健食品也吃不了太多種,口袋不夠深

hakuclaire 01/23 16:10,好的魚油,一個大概就要1千多了

Ally3019 01/23 18:19推辭職治百病,上班怎麼吃保健品都白搭

Ally3019 01/23 18:19,放假不過兩天氣色都好起來了

ines1969 01/23 18:23週末可以出去曬太陽啊XD

ines1969 01/23 18:24比起保健食品,先檢視自己的一日三餐

PURPLE98 01/23 18:25B群

rfes5324 01/23 19:00均衡飲食 睡眠 運動 老生常談不過很有

rfes5324 01/23 19:00

PatrickStump 01/23 19:21保健品不是這樣吃的 如果身體沒事吃

PatrickStump 01/23 19:21一大堆反而造成腎臟肝臟負擔 建議

PatrickStump 01/23 19:21還是先去做簡單血檢看看自己缺什麼

PatrickStump 01/23 19:21再補

PatrickStump 01/23 19:24我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢

PatrickStump 01/23 19:24完醫生建議吃的

Tatehala 01/23 19:31可以先驗血,我的醫生也是要我補充D

zookper 01/23 21:25可以依狀況再決定要補什麼 不要亂補

Kavass 01/23 21:34多睡覺喝水運動

toplvgirl 01/23 22:45也不一定吧,像我平常沒在吃鈣鎂,但

toplvgirl 01/23 22:45遇到小孩寒暑假、比較多天的連假就得

toplvgirl 01/23 22:45吃,不然會因為壓力跟情緒影響睡眠、

toplvgirl 01/23 22:45食慾跟排便。但最基本會吃蛋白粉跟B跟

toplvgirl 01/23 22:45C,自己有認知到單靠自己的食量吃會吃

toplvgirl 01/23 22:45不夠,自己的體質也不適合吃水果

grasstable 01/23 23:57維他命C還有補鐵 睡眠和多喝水也很重

grasstable 01/23 23:57

yawenla 01/24 00:29運動比較有用

kaovwvz 01/24 01:39之前有吃葉黃素覺得蠻有用的,本身

kaovwvz 01/24 01:39是工程師每天用電腦九小時

kaovwvz 01/24 01:39然後維他命c我沒什麼感覺,離職兩

kaovwvz 01/24 01:39週氣色暗沉馬上變好

toplvgirl 01/24 08:10如果用電腦需要久坐…確實不是C可以解

toplvgirl 01/24 08:10決的,這比較影響血液循環

bearfall 01/24 08:50吃B群跟維他命C 然後多喝水多運動

MintTW 01/24 09:39睡覺,運動,喝水,原型食物

Jochum 01/24 09:49日常飲食/運動/睡眠充足

e102768 01/24 11:00日常飲食,作息正常,運動,喝水,抽血

e102768 01/24 11:00報告原本紅字,調整後目前都正常。

monkeywife 01/24 11:05下班後去運動比較實在

qi3qi3 01/24 11:27規律的生活作息跟健康飲食還有運動為主

qi3qi3 01/24 11:27不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會

qi3qi3 01/24 11:28額外補充;目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓

qi3qi3 01/24 11:29錠,偶而會吃c,喝薑茶;考慮要買鈣片跟葉

qi3qi3 01/24 11:30黃素

winniepiglet 01/24 13:03b 群跟維他命c 跟蔓越莓 每天必吃

com200221 01/24 15:14生活作息很重要

confusingbc 01/24 15:32運動吧!

smg2783 01/24 18:26覺得作息正常 運動有差

XDdong 01/24 21:05長期只吃維他命c

DIGTAL 01/24 21:42目前補充鈣鎂D跟魚油 身體比較不會那麼緊

DIGTAL 01/24 21:42

oguesto 01/24 22:20少日照補補VD 不曬太陽通常都會缺 補補

oguesto 01/24 22:20心情好

littlehan530 01/25 12:33保健食品是補強,我自己是固定吃益

littlehan530 01/25 12:33生菌、葉黃素、B群+C跟魚油,視情況

littlehan530 01/25 12:33加D跟鈣

littlehan530 01/25 12:33但重點還是平常維持一週4天運動、

littlehan530 01/25 12:33不熬夜、每天喝很多水

sallymao 01/25 14:08這些我也都有吃耶!真的很麻煩又花錢,

sallymao 01/25 14:08但是感覺真的必要~當然生活作息等等也

sallymao 01/25 14:08要顧

sally2507 01/25 21:12Vit C,D我都有吃,因爲自己在臨床

sally2507 01/25 21:12見證了90%來健檢的人維他命D都缺乏

MM79979 01/25 23:03目前長期有吃的就B群 C 魚油 蔓越莓

qi3qi3 01/26 08:16調查顯示台灣人有(近)九成鈣質跟維D攝取不

qi3qi3 01/26 08:17足...可以考慮補充

paralupi 01/26 12:00先驗血看缺什麼,規律作息跟運動+飲食均

paralupi 01/26 12:00衡.

elin717 01/26 17:35看身體需要什麼營養素再吃,我很容易中

elin717 01/26 17:35標,所以會喝

elin717 01/26 17:35airborne維他命C發泡錠跟吃三得利魚油