Re: [討論] 太胖太醜就注定交不到任何朋友嗎

rax92193008/22 22:03減肥不就是背英文單字 只有1001招 哪有捷徑

rax92193008/22 22:04消耗>攝取就瘦啊 反之就肥啊 為什麼有人會不理解...?

icelaw08/22 22:32推，我也是用168斷食法+原型食物+有時候來個0碳水飲食 ，

icelaw08/22 22:32從90公斤減到現在72公斤，還在持續中

icelaw08/22 22:32含糖飲料 油炸物完全戒掉，碳水攝取則是嚴格控制

icelaw08/22 22:34胰島素是關鍵 胰島素會促進脂肪生成 所以控制飲食 避免升

icelaw08/22 22:34醣反應是減肥的關鍵

icelaw08/22 22:35所以你決對沒聽過吃蔬菜 吃到胖的，因為菜不會引起升醣

yenkuass08/22 22:37真的笑死 剛噓完又一個妖魔化胰島素的 胰島素假說都被否

icelaw08/22 22:37若是可以練肌肉更好，因為肌肉多 可以提高基礎代謝 這樣

icelaw08/22 22:37瘦更快，體態也更美

yenkuass08/22 22:37定了

icelaw08/22 22:38事實勝於雄辯，我就這樣吃 就真的有變瘦阿

icelaw08/22 22:39假說是你覺得，也很多國外研究胰島素對於升醣反應的影響

icelaw08/22 22:39，這點館長的影片也是這個觀點

icelaw08/22 22:41很多的健身網紅，包含館長看法都是這樣，人家就真的這樣

icelaw08/22 22:41練出大肌肌，你還在那邊幻想這是假說，人家都實作給你看

icelaw08/22 22:41了，還要嘴喔

yenkuass08/22 22:41https://reurl.cc/XkkroR 你要講研究我就貼文獻給你看

icelaw08/22 22:42我以前超愛吃麵食，蔥油餅 小籠包之類的也很愛吃，現在都

icelaw08/22 22:42全戒掉了

dryadj8548108/22 22:43168+低碳水+原型食物真的很有效+1，有時胖很大一部

dryadj8548108/22 22:43分是宿便跟水腫的問題，再說只是體重低但體脂高還是

dryadj8548108/22 22:43沒意義

yenkuass08/22 22:43你舉的這些食物 是因為熱量密度高 容易吃爆卡

icelaw08/22 22:45熱量控制當然我也有在注意啦，熱量高的東西 我也是完全不

icelaw08/22 22:45碰的

icelaw08/22 22:45只要能減肥就好，結果好就好