[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法
最近helldiver 2瘋狂民主外送,
長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛,
查一下好像會有緩腕隧道症,
想問問有沒有什麼解決方法,
想舒服又長時間遊玩
卦否??
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問梯歐歪力
那要趁現在趕快問
不要玩
請工讀生幫你玩
沒有
不要打
把電腦丟掉
改玩家機版
讓手休息不要玩太久= =
戴護腕或用垂直滑鼠
人體就不是給你長時間打電腦的,剁掉裝義肢一勞永逸
不要玩
遊戲刪除 玩手不會痛的遊戲 認真
讓手腕放鬆啊 這就是過勞
不要玩 去休息
那你就不要給我這樣.jpg
用手把玩
左手倒是挺少見的 一般都右手滑鼠痛
認真談 去做物理治療
那就不要這樣.jpg
用手把
隧道症了喔 幫QQ
換手
實際的建議:改用手把
每玩50分鐘以後休息10分鐘
停下來休息
休息 冰敷
有沒有想過休息
看醫生,休息
如果說鍵盤造成的看用手托會不會好一點
不要打
當然短期還是要休息+治療
川普阿嬤.jpg
用搖桿啦
訂一個月串流來看,讓手休息
鍵盤手用到滑鼠手 厲害了
手腕本來就要多做肌力訓練,然後趴拿滑鼠本身就違
反手腕的運動轉向
你真的忍不住的話 用手把或steamdeck之類的吧
改用搖桿打電動從桌子前面解放,超爽
休息
你手肘是不是懸空啊
我玩俄羅斯方塊左手要大量按空白鍵 手腕偶爾痛
休息
姿勢問題,不改就會一直這樣
自己看看手肘有沒有支撐 沒有肯定遲早會痛
當然還跟鍵盤的前高後高有關
不要玩
開刀阿 我就玩到長腱鞘囊腫 開刀割掉就好
升降桌
以前我也是打太久手很酸 後來買手肘支撐架 左右各一個
沒再有這個問題
跟作業員一直重複同樣動作遲早出毛病一樣
那就不要玩==
手腕浮空
用手把啊 喝
去找鐘培生 神醫 專治腕隧道症候群
看醫生帶護腕 拖越久越慘
別打==
左手的比較少見,姿勢不正要先改掉,我猜是鍵盤高度有
思考N年結論是中間要休息 找別的休閒加減填充
不要玩 認真
不要玩
換手把玩
問題,看是太高還是太矮,太高可以去裝鍵盤架。
另外如果物理治療費用覺得太高的話,可以考慮中醫傷科
,針灸後推拿復健,也會有效果。
只要一直玩 手一定就會損耗 不管用升降桌買新椅子啥的
就是身體提醒你叫你休息了
不要玩
不要打
改玩家機版吧,拿著手把坐著玩,躺著玩,怎樣都舒服
笑死 我打lol打到手酸還真的換手把玩
買這種東西
先說不一定比較好但 人體工學鍵盤試試?
第一次聽過左手的
你先別玩 我知道你很急但別急
印象中看過幾個電競選手(CS&星海)他們左手的鍵盤擺很斜
樓上那位三個字影片可以全部看過,尤其是有針對電腦使
用習慣的影片,都會有高度和姿勢的相關調整,可以從中
放個枕木、毛巾之類的
學習。然後真的不行可以先改手把。
其實應該直接買人體工學鍵盤效果一樣 空間利用也比較好
不要玩
休息,調整姿勢,放鬆前臂肌肉
去看復健科認真做復健休息一陣子不要玩
用手把玩
不要玩
然後真的有問題要看醫生餒 有些已經發炎了你換任何東西都沒
用 除非直接不打 但日常生活都有機會用到手腕
不要打電腦
用手把 然後 去復健科看 想好快一點就去物理治療
還是找醫生諮詢了解一下比較好
人體工學鍵盤我覺得是其次 重點應該是你的手肘不能懸空
要從你的座椅跟桌子開始調 鍵盤手會有問題應該是桌子太
低或椅子太高導致的代償現象
每天做拉筋伸展 有效預防
去掛復健科R 搞不好打一針類固醇就好惹
這種自然恢復要好幾個月 看醫生最快
沒找出原因在那邊亂打類固醇,久了手就廢了
不要打 沒了
要休息 不能一直操
電腦前盡量背部打直這樣 通常是頸椎壓迫才會有這症狀
嚴重還是要看醫生
用腳打
解決日常姿勢比較重要,不然看醫生好了又會復發。
痛到受不了大概已經慢了不開刀就是會一直復發
貼布啊,很有用
兄弟,先去看醫生,腕隧道沒弄好會一直復發的
總之 有這症狀已經嚴重了 快去看醫生吧 惡化會很危險
不要用手腕玩
手把、直立滑鼠
https://i.imgur.com/Qdsbp4L.jpeg 手托架可以找這種 另外
據我所知有一些電競椅有附架在椅子上那種 但找手托架前可以
先檢查椅子跟電腦高度是否正確 這個網路很多資訊可以看
然後像前面說的真的會痛建議先找醫生
休息不要玩
這要治療了…打太兇
改用手把
可能腕隧道症候群
我的已經痛到拿手把都會痛了 幹
沒有,會痛就是要休息,不然就是換成手把改戕害手指
休息
認真回 改用手把
用腳玩
找香港神醫
復健科
病人:醫生,我這樣子做會痛
這症狀再繼續玩很糟
醫生:那你就不要這樣子做
定時休息
休息別打去看醫生
姿勢影響很大,可能是鍵盤擺放位置過高
最近別甩門
太高或太低都有可能喔 總之先看醫生吧 後續再看怎麼調整
少玩一點
不要打
改用搖桿
用手把==
用另一支手握住前臂中點 然後手腕上下運動
桌面的高度要比手腕齊平至少不要高到手有任何負擔
通常是椅子+扶手的高度不對
如果都不能改 就把鍵盤滑鼠往螢幕推 桌子前緣放手臂
手臂的肉比手腕的肉多 比較不會把壓力堆在手腕上
手機滑太兇也會
休息
不要打
調整姿勢 換設備 啥的 都是減緩而已 用手把玩倒是可以
認真回 你要檢查你用鍵盤或搖桿的時候你的手腕有沒有在奇
怪的角度遊玩
一般來說好的操作時,你的手腕應該是不用出力刻意彎曲配
合操作介面的
手術
通常比起操作介面的問題 更多的是本來操作習慣就不好
就像走路的時候慣性駝背一樣 在討論護腰跟減少身上的重量
前,應該先檢查自己的呼吸和操作張力
不要玩
甚至理想上你在操作鍵盤跟搖桿的時候的手腕垂直程度,就
像硬舉的手腕一樣自然
感覺是整體姿勢問題 去看看電腦桌是不是太高吧
肉體只是皮囊,升級成機械義體吧
改用腦波控制吧
@NDark 鍵鼠往螢幕推會更慘吧?遠離身體後手需要伸更長,很
容易連肩膀脖子一起姿勢不良爆掉
手臂高度跟桌面高度不對
試著發展用腳玩如何?
拉筋啊 李哥有說他怎麼拉的 他肯定是跟最頂的治療師學
的吧
定時休息甩幾下
復健科電療
那就別打
還以為是黑白妹害的
鍵盤高度、角度、手碰得到的地方非懸空狀態下的接觸
的材質,可能也能試試看可以換按鍵的鍵盤吧
少用一點電腦 定時 休息 不然漸漸會越來越麻
。個人是鍵盤底下有軟布,椅子還有和鍵盤齊高的靠手
,沒做什麼的時候就放鬆狀態
,椅子的靠手也有包軟布這樣lol
不要玩
不要打
人體工學鍵盤 中間高往兩邊傾斜那種 手掌扭的幅度小點 真
的有差
去看復健科
大部分原因都是坐姿不良,還有你少玩一點…
手腕那邊一定要有支撐,有支撐我能玩整天,沒支撐半小
時就開始痛了,不過還是看姿勢吧,手腕不要處於長時間
彎折的狀態就有差
裝機械鎧
用手把
不要玩
換腳玩 手痊癒再換
建議你用棒球敲,用手打一定會痛
不要打
關掉電腦休息+西醫復健科or中醫針灸
去YT找三個字 有教很多正確姿勢
鍵盤放桌上 保你腰酸背痛加手痛
放抽屜 去買鍵盤護墊+滑鼠護墊 肩膀-手肘-指尖要90度
不要玩幾天後自動好
恢復出問題吧,我會靠增加血液循環來些微增進恢復速
嘗試過隔著布料把暖暖包放在膝蓋整晚,用護膝固定
手腕也試過,也換過熱水袋,本來一周會好的問題
大概縮到3~4天復原,但問題最好還是從根本著手
你需要護腕和可以放置整隻手肘的桌面
這就姿勢問題,
不要玩
玩時手肘墊個毛巾之類的 睡覺時墊抱枕之類的 然後就是
少玩一點
截肢 沒有手腕就不會手腕痛了
上述自身經驗 還是會麻痛 但比較少了
少玩點
這什麼白癡問題啊
真的是不要玩
剁掉
軌跡球啊
原本要買3S滑鼠的 看垂直滑鼠好像也不錯 好像沒靜音的
姿勢 桌椅高低都有影響
買手托 真的很有用
別打了
去看復健科
休息
痛到這樣還玩?
用手把,還自己一個舒服的姿勢
醫生 : 那你就不要給我這樣.jpg
我有用超強的復健工具 手腕問題一勞永逸的解決
推薦給你……Xbox控制器
軌跡球 不過玩遊戲可能不好用就是了
休息啦
讓手休息,出去散步
桌面不要太高
這麼想玩喔 那可以改用腳玩啊= =
用手把玩就好了啊
用手把
換椅子讓手腕懸空
又不是職業選手 玩那麼久幹嘛
不要玩
老了,多保養多用手把負擔小
桌的邊緣墊高,讓小臂靠,手保持水平
不要打
不要打
去就醫好嗎
截肢
認真回,戴護腕,別太軟的。或改玩手把操作的遊戲
有時候是坐姿跟桌子高度問題,去問診吧
年紀到了用鍵鼠玩真的容易痠痛啦,1換用手把玩 2換遊戲 3
設強制休息鬧鐘
嗯嗯 有沒有看人用方向盤打CS?
截肢
9
乖乖休息好ㄇ 我去年是右手肘肘隧道,然後小指跟無名指都麻麻的 去醫院檢查(被電)測試左右手差距是感覺神經有受到影響,運動神經反應速度正常 打了兩次Prp,一次要2萬 還好保險有支付,4萬差不多一隻滿命角了==3
實際拍幾張照片給有需要的人看看 但我跟原PO不一樣 我是用滑鼠的手有這痛苦 1.手腕護具裝備上的樣子爆
原文恕刪 鍵盤物理治療師路過 首先要先問原po左手的疼痛是哪種 是痠痛?刺痛?麻痛? 還是單純手腕壓在桌上太久的痛?1
原文專業就不刪了,推。 我個人不是物治專業學科出身, 但我平常在長時間(>6hr, 一周至少五天)敲鍵盤的時候姿勢大概是這樣, 也許其他有類似困擾的版友可以參考一下我個人能長時間工作的方法。 或是有更好的建議和指正也歡迎糾正
65
[問題] 手把遊玩過程手腕痛前陣子購入Xbox手把+eneloop電池 無線是真的香震動也很爽 鄉民不會騙人 原本玩的時間不長還好 最近春特買了Hades之後入迷狂打39
[問題] 求助~手腕內側痛手腕內側已經痛了至少2週不見好, 好幾個月沒有運動(重訓)、 平常也很少使用電腦鍵盤、 疼痛之前也沒有摔倒受傷等等... 印象某一天早上睡醒之後開始感到不適,32
[閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...如題,小弟騎390ADV已經一個多月,今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿,一次在五界一線天 碎石堆裡拉車,左手扭到;今天在一個短上坡迷路,白痴減速在上坡上失去動力而硬撐, 換成右手扭到...... 總結一下經驗,都剛好是龍頭打死的時候,向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往 外側掰,這個角度不符合你造物主的設計,手腕直接下課26
[問題] 臥推手腕痛疼痛的位子如圖 本來以為是腕隧道症候群 去看復健科醫生醫生說不是 (若是腕隧道症候群四隻手指會麻)28
[閒聊] 台中手腕隧道症積極治療請問一下台中鄉民 台中有沒有推薦的手腕隧道症治療診所 或者是積極治療的方式? 家父目前打過葡萄糖,但他覺得成效不佳 我之前習慣打球受傷,打過PRP25
[閒聊] 有人用腳踏板來補高度嗎?如題 小弟目前的桌子太高 導致 如果我椅子的扶手 要跟桌子差不多高 我的腳就碰不到地板 只能靠腳踏板 想請問這樣幹的人多嗎?22
[問題] 手腕痛請益前陣子確診在家裡 整天在滑手機 手腕可能支撐太久 開始有一點聲響 但不會痛 上禮拜者伏地挺身的時候 發現雙手手腕撐地板會痛 馬上去就醫 醫生看了看 幫我徒手按壓一下子 說多休息就好了17
[鍵盤] 打遊戲鍵盤斜放比較舒服 買手托有幫助嗎去年運氣不錯買到跳水的Z15 但用一段時間後發現玩遊戲左手按WASD久了手腕會痠 後來試著把鍵盤斜著放就會好蠻多的(左邊離比較遠,右邊離比較近),因為這樣手掌跟手 臂在水平方向會是直線 但每次玩完遊戲要打字時又要喬回水平,不然很難雙手併用- 上週左手手腕的韌帶受傷 還好不是很嚴重 只有轉動或是某個角度出力會痛 本來想說非慣用手應該沒什麼影響 一週的時間意外發現 其實生活中滿多事都是左手在動的欸
爆
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