Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
文長恕刪
現實中真實案例
我，刀槍不入：
從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟
https://bit.ly/3Gso2hT
自律就是自由
輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。
https://bit.ly/3qwiVF0
意志鍛鍊
10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法
https://bit.ly/39KB39q
特種部隊專用的心智鍛鍊課
https://bit.ly/48xc2rq
心智鍛鍊
成功實現目標的20堂課── 最強大的心智科學 × 最有效的學習心法
https://bit.ly/3tvu4vc
「要成功先從折棉被開始」前海軍上將的超勵志演講引起網友瘋傳
https://bit.ly/4al30j5
精華版
威廉．麥克雷文為2014年德州大學奧斯汀分校畢業生演講
https://bit.ly/46MzmAa
完整版
※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言：
: 最近看兩部漫畫
: 一個是這樣，健身很操
: 健身是不是真的這麼屌！？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.193.176 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我倒是覺得前一篇推文有說服力多了
→
這個看起來很生存者偏差
→
健身產業的末路就是直銷化，心靈雞湯灌的比乳清多（X
→
我覺得不是自己的經驗就不用提了
→
不要變得健身焦慮基本就沒問題
→
酷
推
還不如去看洛基
→
這邊就直接告訴你 自律做一件事情 是不是健身不是那麼重要
→
只是健身你身體條件變好 對於心理狀態也有足夠體力體能支撐
→
至少你比較不會這裡那裏病痛導致心情受影響
推
連西洽都能看到好人鷹大大出沒
推
推推
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
22
你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
33
馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
8
無庸置疑是會的 拿我個人當例子 幾年前因為腰受過傷椎間盤突出(程度到替代役那種) 導致我長期下意識避開會使用到腰力的動作 前陣子突然覺得每天腰痠![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/VSjrXQeb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
21
[問題] 關於美國海軍上將摺棉被的影片有點好奇，美國前海軍上將威廉麥瑞文於德州大學的畢業演講 是這個海軍上將的個人想法，還是普遍美國海軍都這樣想呢？ 美國海軍上將 VS 摺棉被 是不是就像![[問題] 關於美國海軍上將摺棉被的影片](https://img.youtube.com/vi/4Q6sINb522A/mqdefault.jpg "[問題] 關於美國海軍上將摺棉被的影片")
15
[討論] 恭喜跑步哥巧芯贏了 第一件事大概要感謝跑步哥在後面陪跑 沒有跑步哥多人陪跑鍛鍊心智，徐巧芯可以撐到今天嘛？ 我要是徐巧芯的話 第一個發文感謝父母11
[問題] 蒼藍鋼鐵艦隊心智模型能生小孩嗎？蒼藍鋼鐵艦隊心智模型 每個都是女的且身材體型看起來 生殖能力比多數的人類女性還要強大 這作品的設定那些心智模型 能跟異度神劍二的那些女性神劍一樣8
[閒聊] 諾克薩斯靠的是鐵的紀律鍛鍊成鋼嗎諾克薩斯是瓦羅然大陸令人最畏懼的國家 達瑞斯率領的軍隊紀律嚴明 達瑞斯不假他人，靠自己掙來二級指揮官的頭銜，並吸引了來自帝國各處數以千計的新兵 跟隨。 然而他卻把大多數士兵拒之門外，只接受最強壯、最有紀律且擁有鋼鐵意志的強者。4
[閒聊] 關於蒼藍鋼鐵的心智模型們很好奇群像收了這麼多心智模型妹妹們 有辦法跟這些心智模型妹妹%%嗎？ --3
[心得] 鍛鍊心智肌肉無捷徑，妳需要女力養成指南(網誌無音樂版) 【書名:告別玻璃心的女力養成指南】 「到這年紀還要學如何脫離玻璃心嗎?!」看著中文書名第一時間浮現的念頭。 而英文書名-- 〈13 Things Mentally Strong Women Don't Do〉![[心得] 鍛鍊心智肌肉無捷徑，妳需要女力養成指南](https://1.bp.blogspot.com/-oIhnDp9y6OM/YCduguSX7EI/AAAAAAAAc3o/BebS_XpDFXkTe_TfzWzMjj8cxL-1bBPLwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/IMG_8146.jpg "[心得] 鍛鍊心智肌肉無捷徑，妳需要女力養成指南")
1
[開戰] 贏球迷大戰牡蠣迷當你發現當邦邦時 可以鍛鍊心智 心中就會沒有勝負 不要想贏 要想著怎麼牡蠣自己
[心得] 《統合心智》21 世紀最重要的心智模型《統合心智》讀後心得：21 世紀最重要的心智模型 解構多元智能大師，重現心智對話 圖文好讀 諾貝爾物理獎得主 Murray Gell-Mann 曾經說過：「二十一世紀最重要的心智模型，就是 統合心智。」什麼是統合心智呢？就是當一個人能夠吸收大量訊息、進行反思，然後以對![[心得] 《統合心智》21 世紀最重要的心智模型](https://readingoutpost.com/wp-content/uploads/2022/08/Synthesizing-Mind-feature.jpg "[心得] 《統合心智》21 世紀最重要的心智模型")
[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？如提 演算法不知道是怎樣 可能對我本肥的身材和頹廢看不下去了 在首頁給我推送這個 一個疑似海軍海豹突擊隊出來的勵志哥![[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？](https://img.youtube.com/vi/ritBOP0HRGM/mqdefault.jpg "[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？")
Re: [閒聊] 蒼藍鋼鐵戰艦 148 賀 大願成就大家知道這作品設定下 群像%%心智模型後中出心智模型 心智模型會不會懷孕生小孩呢？ 我很好奇 --
![[討論] 恭喜跑步哥](https://i.imgur.com/IF99Rpsb.png180.176.234.155 "[討論] 恭喜跑步哥")
99
[生日] 今日(1/17)壽星 上田麗奈![[生日] 今日(1/17)壽星 上田麗奈](https://i.imgur.com/BU7ZW94b.jpeg "[生日] 今日(1/17)壽星 上田麗奈")
爆
[母雞] 第三集爛人對決祥vs喵 誰更爛了？![[母雞] 第三集爛人對決祥vs喵 誰更爛了？](https://i.imgur.com/rR7VM9lb.jpeg "[母雞] 第三集爛人對決祥vs喵 誰更爛了？")
78
[討論] 棕色塵埃2再也不出男角了嗎![[討論] 棕色塵埃2再也不出男角了嗎](https://i.imgur.com/L3MOxV3b.jpeg "[討論] 棕色塵埃2再也不出男角了嗎")
77
[閒聊] 真三國無雙起源（雷）![[閒聊] 真三國無雙起源（雷）](https://i.imgur.com/eluCjQ0b.jpeg "[閒聊] 真三國無雙起源（雷）")
53
[母雞卡]破貓說的有道理吧![[母雞卡]破貓說的有道理吧](https://i.imgur.com/7R2jiQhb.jpeg "[母雞卡]破貓說的有道理吧")
54
[母雞] 喵夢這網紅訂閱流量是不是有點太低了![[母雞] 喵夢這網紅訂閱流量是不是有點太低了](https://i.imgur.com/lndBeOGb.jpeg "[母雞] 喵夢這網紅訂閱流量是不是有點太低了")
50
[25冬] Ave mujica 03 一個祥黑之死![[25冬] Ave mujica 03 一個祥黑之死](https://i.imgur.com/RDG1yyhb.jpeg "[25冬] Ave mujica 03 一個祥黑之死")
51
[母雞] 最慘的依然是祥子，睦只是煙霧彈吧![[母雞] 最慘的依然是祥子，睦只是煙霧彈吧](https://i.imgur.com/pPSuJNZb.jpeg "[母雞] 最慘的依然是祥子，睦只是煙霧彈吧")
48
[母雞] 初華戰力怎麼那麼弱啊![[母雞] 初華戰力怎麼那麼弱啊](https://i.imgur.com/VzokXYsb.jpeg "[母雞] 初華戰力怎麼那麼弱啊")
47
[閒聊] 有開始認同喵夢的理念跟作為嗎？45
[母雞] 海鈴diss祥子，這點也很有趣吧42
[母雞] 海鈴我超![[母雞] 海鈴我超](https://i.imgur.com/aZ1WZFHb.jpeg "[母雞] 海鈴我超")
42
[母雞] 爽世會出手救嗎![[母雞] 爽世會出手救嗎](https://i.imgur.com/PCSZKq0b.jpg "[母雞] 爽世會出手救嗎")
41
[母雞] 03-祥子這次真的背了黑鍋吧38
[母雞] 祥子的專長到底是甚麼?37
[母雞] 愛音的眼光有多厲害？![[母雞] 愛音的眼光有多厲害？](https://i.imgur.com/JjCz8VVb.jpeg "[母雞] 愛音的眼光有多厲害？")
37
[母雞] 喵夢一挑四是不是超嘴☺![[母雞] 喵夢一挑四是不是超嘴☺](https://i.imgur.com/ZSLXb3hb.jpeg "[母雞] 喵夢一挑四是不是超嘴☺")
34
[母雞] 睦![[母雞] 睦](https://i.imgur.com/ljw2biZb.jpeg "[母雞] 睦")
61
[閒聊] 馬車九還可以有什麼炫砲新元素33
[母雞] 粉紅吉他想唱歌 是什麼意思？![[母雞] 粉紅吉他想唱歌 是什麼意思？](https://i.imgur.com/lCmcIwnb.jpeg "[母雞] 粉紅吉他想唱歌 是什麼意思？")
31
[母雞］結局是喜劇
31
[母雞] 初華越看越壞，是我的問題嗎?![[母雞] 初華越看越壞，是我的問題嗎?](https://i.imgur.com/AuIsk48b.jpg "[母雞] 初華越看越壞，是我的問題嗎?")
31
[母雞卡] 睦其實很憧憬爽世吧？![[母雞卡] 睦其實很憧憬爽世吧？](https://i.imgur.com/aUF6a0Vb.png "[母雞卡] 睦其實很憧憬爽世吧？")
83
[母雞] 爽世這幕在想啥![[母雞] 爽世這幕在想啥](https://i.imgur.com/t6WYM9Ob.jpeg "[母雞] 爽世這幕在想啥")
30
[25冬] mujica 03 喵夢這樣搞很噁心![[25冬] mujica 03 喵夢這樣搞很噁心](https://i.imgur.com/hPWG7dmb.jpeg "[25冬] mujica 03 喵夢這樣搞很噁心")
86
[閒聊] 台中燈會XDDDDD![[閒聊] 台中燈會XDDDDD](https://i.imgur.com/1SZvpLPb.jpeg "[閒聊] 台中燈會XDDDDD")
28
[Vtub] 你齁今年大拜拜視覺圖是不是有點微妙![[Vtub] 你齁今年大拜拜視覺圖是不是有點微妙](https://i.imgur.com/90w0t6Rb.jpeg "[Vtub] 你齁今年大拜拜視覺圖是不是有點微妙")
17
[閒聊] NS2 VS PC掌機28
[母雞卡]這段祥子說話怎麼怪怪的?![[母雞卡]這段祥子說話怎麼怪怪的?](https://i.imgur.com/WdtLvGbb.jpg "[母雞卡]這段祥子說話怎麼怪怪的?")
28
[母雞] 欸睦的吉他很糟糕嗎