[閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎

Arron939709/24 15:25看結果這胖子有沒有變瘦就知道了

Muilie09/24 15:25無糖綠茶可以吧

jason8907509/24 15:25味真族，少食多餐這一塊

sffjh9210409/24 15:25不會

roger262390009/24 15:25如果忍得住哪會那麼胖 先從減量開始吧

fenix22009/24 15:25誰

qd659009/24 15:26認真說 減肥就是要用可以持之以恆的方式進行 如果他覺得

qd659009/24 15:26一個禮拜還是想喝一杯飲料 就讓他喝啊 反正他必須在其他

qd659009/24 15:26地方製造熱量赤字 不能持之以恆的減肥也只會肥回去

zzz5012609/24 15:26可以喝啊

Gentile09/24 15:26需要別人耳提面命的決心都不是很足

gm325209/24 15:26只是要你喝無糖的都很痛苦就繼續148公斤吧

zzz5012609/24 15:27暴怒就是他的流量密碼 是我也作秀一下

dda09/24 15:27認真講 直接大改飲食狀態 復胖機率超高

gm325209/24 15:28我記得尼克星是先跟他約一段時間而已，沒要永遠不喝

Yokot081309/24 15:28我就是想問這點 直接叫他強制只能喝水 最後肯定會反彈

roger262390009/24 15:28強制戒一段時間總有一天也是會忍不住的

a2820026609/24 15:28不會喔 我減肥期間都喝無糖可樂

npc77609/24 15:29無糖茶無所謂吧

diabolica09/24 15:29吃都控制不了 也不用減了

ThreekRoger09/24 15:29為什麼交友軟體會認識男的阿

npc77609/24 15:30他本來都喝全糖的話 能改喝半糖微糖都算很大進步了

doremon129309/24 15:30零卡可樂 無糖茶 無糖咖啡可以

doremon129309/24 15:30拿鐵 拿鐵沒有無糖 乳糖也是糖

BusterPosey09/24 15:31熱量控得好 吃甜的垃圾食物一樣可以 只是會很容易餓

zzz5012609/24 15:31他這種只是視訊認識 拍拍食物照 本來就不可能成功

minoru0409/24 15:31都無糖了當然沒事

kikit09/24 15:31我是想戒糖，喝無糖喝習慣，之後嘴饞就自己泡茶了

shinobunodok09/24 15:31你偶爾喝一次其實沒差

a177304209/24 15:31無糖茶當然可以啊

a2820026609/24 15:31我減肥期間有會吃麥當勞阿 但是有限定兩周只能吃一次

a2820026609/24 15:31減肥本來就是長期戰爭 短期靠意志力強制限制最後的結

a2820026609/24 15:31果都會失敗

zzz5012609/24 15:32連從頭教學都沒有 沒有貼身盯 更沒有目標

chualex6609/24 15:32問題不是有沒有糖是習慣問題吧，影片裡的胖子應該是想

chualex6609/24 15:32喝飲料所以找無糖飲料代替。社會上這麼多人習慣喝茶或

chualex6609/24 15:32喝咖啡的，也不是因為這樣造就胖子啊

Yokot081309/24 15:32我自己是減肥都喝無糖可樂只是被朋友砲轟說這樣是在自x

minoru0409/24 15:32話說尼克星有甚麼好教人的嗎

Yoimiya09/24 15:32先入為主了吧 開始喝無糖 不代表會回去有糖

doremon129309/24 15:32零卡可樂是好東西爽度有80%以上 還沒熱量

zzz5012609/24 15:32只是說說想減肥然後減不了的人多了去了

minoru0409/24 15:32無糖可樂問題是阿斯巴甜

fire3222109/24 15:32無糖沒關係吧，不過容易有誤區的是那種梅子綠茶無糖，

fire3222109/24 15:32雖然沒加糖但是梅子糖漿本身會有糖了

roger262390009/24 15:32如果控制的了 哪會那麼胖 飲食習慣是要慢慢調整的

a2820026609/24 15:33尼克星這種靠黑紅的網紅看看就好 懂個懶

ilovejesus9909/24 15:33可以吃控肉不能喝無糖紅茶 好哦

BusterPosey09/24 15:33也是 肥肥吃的那些量 要他們控制應該很難

Yokot081309/24 15:34雖然我覺得都148公斤打減肥針比較實在啦

usoko09/24 15:34減肥就是熱量赤字 跟漢堡還是有糖無糖飲料都無關

roea68roea6809/24 15:34到底誰會信尼克星啊

usoko09/24 15:34你想要健康有效率的減肥就不要吃速食跟含糖飲料

npc77609/24 15:34YT的話就顆顆 演一演有流量就好

starsheep01309/24 15:34從無糖飲料到檸檬紅就破功了，又不是檸檬紅變無糖=

starsheep01309/24 15:34=

usoko09/24 15:35但減肥終究不是一個短期的事情 而是一輩子的習慣

usoko09/24 15:35沒辦法習慣的話 減肥是不會成功的

BusterPosey09/24 15:35其實他們照身邊附近的普通人或瘦子每天吃啥就吃啥

justeat09/24 15:35尼克星這樣搞比較有綜藝效果阿

BusterPosey09/24 15:35自然就瘦了

hamayuu09/24 15:36喝無糖喝久了會想去喝有糖是啥鬼邏輯

SSIKLO09/24 15:36就是喝不了水才喝飲料=受不了沒糖味=瘦不下來，得證

usoko09/24 15:36連續三個月不喝含糖飲料 三個月後瘦了幾公斤後就回到原本

usoko09/24 15:36生活習慣 有意義嗎

lee58034609/24 15:36沒什麼問題吧，會破戒就是意志力不足，要是容許他喝這

lee58034609/24 15:36杯飲料，到時候減不下來搞不好反咬你減肥教學沒用

minoru0409/24 15:36就好像一開始只抄文案 後來就會開始影片照抄甚至盜片

Armour1309/24 15:37去問尼克星這個影片照抄國外的減肥,還不如買一休花枝丸

Armour1309/24 15:37跟餐盤

shinobunodok09/24 15:37無糖可樂本身不會胖 但是他可能會造成你會想多吃東

shinobunodok09/24 15:37西 但一樣 你真的偶爾喝一下爽也不會怎樣 真的要瘦

shinobunodok09/24 15:37身減肥都是長期作戰 你沒必要活的那麼痛苦

a2820026609/24 15:37速食 有糖飲料 缺點=不健康 容易餓 如果能控制熱量赤

a2820026609/24 15:37字其實還是能吃 但不是個適合長期吃的東西

npc77609/24 15:38人沒辦法永遠壓抑自己的慾望 慾望就像顆橡皮球 壓久了總是

npc77609/24 15:39會烤雞肉串的

aaronhkg09/24 15:39啥邏輯…照這麼說 那你吃減肥餐 就會想吃一般餐 所以減

aaronhkg09/24 15:39肥也會失敗啊

minoru0409/24 15:39偶而吃點垃圾食物 確實計算吃進去和消耗 對心理比較好

starsheep01309/24 15:40自己每天計熱量，看曲線向上向下就知道了，破戒不

starsheep01309/24 15:40會只有一次啦

Dazzium09/24 15:41會

Daedolon09/24 15:41無糖飲料可以

SangoGO09/24 15:41乖乖計算熱量與飲食就對了

minoru0409/24 15:41https://i.imgur.com/6CEYsEY.jpeg 算的準偶而吃都能減

SangoGO09/24 15:42無糖飲料的問題是可能有些飲料即使不加糖也仍有熱量，那

SangoGO09/24 15:42你一直喝海上累積阿

SangoGO09/24 15:43*還是

doremon129309/24 15:43幹 那就不叫無糖飲料啊

lee58034609/24 15:43沒自制力就活該當胖子，別人都忍得住就你忍不住

stormNEW09/24 15:44認真說啥反彈復胖都假議題，能瘦下來再說

westgatepark09/24 15:44但是……檸檬紅茶不是無糖的吧

Irenicus09/24 15:44問就是會

jason8907509/24 15:45有自制力的不會問這種問題，沒自制力的活該變胖子

npc77609/24 15:45那片檸檬的果糖吧 多少有一點點...

sasadog09/24 15:45並沒有 我可以喝無糖飲料之後更怕含糖飲料了

qd659009/24 15:45如果只要瘦下來就好其他不管很簡單啊 去縮胃打針抽脂啥的

minoru0409/24 15:45要保險就完全不加料的無糖純茶 我通常一天喝2-3杯這種

Daedolon09/24 15:45可以做得出真無糖檸檬紅茶 但不會是飲料店賣的那種

sasadog09/24 15:46更何況現在還有代糖飲料 一樣喝起來都甜甜的 幹嘛喝真糖

abucat09/24 15:46除非不加糖的檸檬紅茶，但美國店家現泡非常稀少

highwayshih09/24 15:46減肥是長期的事情 你開一個苦行菜單給超大體重

highwayshih09/24 15:46他根本沒有那個毅力撐下去 不用多久就破功了

highwayshih09/24 15:46在能接受的程度內劃好底線再嚴格執行才是正解

Daedolon09/24 15:46放心好了會減重失敗絕對不是檸檬內含的糖的問題

deepelves09/24 15:46開司，你的慾望就跟橡皮球一樣

hbkhhhdx200609/24 15:47無糖飲料大部分都是指無糖綠茶這種的吧，像無糖豆漿

hbkhhhdx200609/24 15:47這種自帶糖的不會有人說是無糖飲料吧

westgatepark09/24 15:47以他這種體重 不漸進式調整很難維持

hbkhhhdx200609/24 15:47說真的無糖茶喝久了就會完全喝不下去有糖茶了

SSIKLO09/24 15:47這篇結論很好笑，那個148的是從水到無糖飲料再到死甜的檸

webermist09/24 15:47不用找藉口 檸檬紅就是化工糖水

highwayshih09/24 15:48這什麼沒料網紅

minuteC09/24 15:48你每日攝取熱量有控制根本沒差那一兩杯

SSIKLO09/24 15:48檬紅茶，哪裡有愈來愈戒掉糖的樣子

westgatepark09/24 15:48他開的飲控方式大概沒怎麼教算熱量 才會一小杯紅茶

westgatepark09/24 15:48就爆氣

Darkword198709/24 15:48熱量控制好偶爾喝杯有糖的也不會怎樣

ARTORIA09/24 15:49減肥還是可以吃鹽酥雞麥當勞 無糖飲料算個啥

roger262390009/24 15:49就是有人可以短暫忍住直到忍不住再復胖 不然哪會有

roger262390009/24 15:49溜溜球效應這詞

westgatepark09/24 15:49都有實驗證明只要有算熱量就算三餐吃速食都能瘦

ARTORIA09/24 15:49而且無糖飲料通常是指零熱量的那種 茶類或咖啡

SangoGO09/24 15:49算熱量用Google用ChatGpt甚至還有相機分析很多的了就是

Pep5iC0589309/24 15:50市面上真正無糖的飲料比日本製造的壓縮機還要稀少

westgatepark09/24 15:50咖啡有熱量 茶才是可以真的無熱量的

highwayshih09/24 15:50會溜溜球就是沒正確認知到減肥是一輩子的事

westgatepark09/24 15:50哪有這麼少 超商一堆無糖綠茶

qd659009/24 15:50其實我滿推薦減肥可以喝那種刺激氣泡水 喝起來很爽又沒糖

westgatepark09/24 15:50找到一個可以維持一輩子的飲食方式才是真的

qd659009/24 15:50而且會有在喝可樂的錯覺

westgatepark09/24 15:51代糖也不要 其實人體吃代糖有些人還是會有跟吃糖一

westgatepark09/24 15:51樣的反應

konnoyuuki09/24 15:52八卦是還有人在看尼克星

highwayshih09/24 15:53減下來就跟以前一樣不節制才是溜溜球的原因

highwayshih09/24 15:53減肥要成功就是找到你能接受維持一輩子的飲食方式

highwayshih09/24 15:53而且要跟食慾和解 不是強行禁絕所有垃圾食物

Sinreigensou09/24 15:54無糖要分真無糖還是代糖吧

john090909/24 15:54其實阿星沒講錯 這個胖子看起來沒執行力

keichi3909/24 15:55幫家人裝CGM發現其實有市售無糖茶是喝下去血糖會升高的

highwayshih09/24 15:55我不贊同代糖也不要這個說法

highwayshih09/24 15:55平常含糖飲料喝慣的病態肥胖

highwayshih09/24 15:55就算只改喝代糖也對健康有很大幫助了

roger262390009/24 15:57沒講錯是一回事 但是你要一個150的胖子完全不喝含

roger262390009/24 15:57糖難度可想而知 失敗是必然的

highwayshih09/24 15:57你要一天一瓶碳酸糖水的人改成只喝水太難

highwayshih09/24 15:57與其破功不如讓他喝零卡版本

Arron939709/24 15:58說實在 也沒多難 丟進監獄裡就給我乖乖喝水

roger262390009/24 15:58誰都知道熱量赤字會變瘦 但是全世界胖子有少過嗎？

roger262390009/24 16:00能改成喝低糖 甚至代糖就是很大的進步了 甚至維持

roger262390009/24 16:00這飲食難度對他來說都很大

strlen09/24 16:00還是瘦瘦針打下去比較快啦

rainxo6p09/24 16:00正在減肥的我昨天吃火鍋現在在吃雞排 天天喝咖啡喝紅牛

rainxo6p09/24 16:00 這幾個月還是瘦了快10公斤 熱量赤字管理好就好

bnd032709/24 16:01這麼嚴格是為了斷絕心理依存吧，喝水是最自然的事，如果

highwayshih09/24 16:02代糖沒那麼十惡不赦

highwayshih09/24 16:02偶一為之對於維持飲食控制的心理助益遠大於害處

bnd032709/24 16:02喝水被定義成苦差事，那人生不就注定活在痛苦中

a2820026609/24 16:02咖啡那點熱量 == 不算牛奶只算咖啡脂一杯濃縮不到5大

a2820026609/24 16:02卡 而且咖啡因對運動有幫助 你喝茶要喝到跟濃縮等量咖

a2820026609/24 16:02啡因要很多欸...（喝到這個量熱量還比濃縮高）

highwayshih09/24 16:03邏輯錯誤 不是喝水苦 是不喝飲料苦

dreamnook209/24 16:03代糖飲料可能有點問題 但整體還是趨勢向下

Shichimiya09/24 16:03偶爾獎勵是ok的吧

bnd032709/24 16:03一輩子高蛋白低碳水的確是很苛刻，但喝水不算苛刻

Shichimiya09/24 16:04不然減完就報復性亂吃

dreamnook209/24 16:04在轉換過程代糖效果>含糖

highwayshih09/24 16:04超出他的毅力承受極限就會破功然後暴食

highwayshih09/24 16:04與其這樣不如讓他有限度的解饞才能長期維持

highwayshih09/24 16:06喝水不苛刻 但一輩子不喝飲料很苛刻啊

willytp9712109/24 16:06喝代糖可能肥是減了到時候傷腎 無糖茶喝一段時間了

willytp9712109/24 16:06習慣後就不會太痛苦

highwayshih09/24 16:06我不懂你為啥要一刀切

john090909/24 16:07他那個體重就是意志力的展現了啦 開司班長那一套只

john090909/24 16:07會害了他而已

Tryfing09/24 16:07喝無糖是沒關係啦，但第一次減肥初期就喝含糖確實很容易

Tryfing09/24 16:07破功，這關係到個人自律性的問題

webermist09/24 16:09循序漸進是要養成習慣半糖>3分>1分>無糖 直接一刀改

webermist09/24 16:09注定失敗

nakibasara09/24 16:10無糖綠茶還好吧，有差這麼多??

highwayshih09/24 16:10都知道沒自制力了還要用最磨耗自制力的苦行方式才是

highwayshih09/24 16:10害了他好嗎 劃出適當的底線 持續監控才能長久

john090909/24 16:10今天無糖 明天一分 後天三分 以後他就敢跟你喝全糖

john090909/24 16:10 先把失去的意志力建立一點起來再跟我說他能喝飲料

westgatepark09/24 16:10會胖成這樣意志力應該很薄弱 規定太嚴搞不好他吃更

highwayshih09/24 16:10一刀切就是撐沒多久破功然後報復性暴食

westgatepark09/24 16:11多 講白了是這個減重教練不會教吧

Tooearly09/24 16:11喝無糖慣了根本不會想再喝有糖的

highwayshih09/24 16:11對 直接全禁他的意志力就會自己生出來 很棒

westgatepark09/24 16:12我無糖飲料戒很多年了 偶爾喝到甜的都覺得太甜受不

westgatepark09/24 16:12了 但他還沒習慣就要人家馬上戒乾淨哪有可能啊

nalthax09/24 16:12無糖飲料茶咖啡氣泡水的話還好吧，可樂zero有爭議但讓他

nalthax09/24 16:12喝吧

bnd032709/24 16:12不能喝飲料很痛苦是後天培養出來的偏差，人體沒這限制

westgatepark09/24 16:12其實這篇討論什麼無糖飲料可不可都錯了 看影片那個

westgatepark09/24 16:12根本不可能是「無糖」的

dreamnook209/24 16:13我個人經驗是含糖轉無糖轉不動 轉代糖後降依賴

dreamnook209/24 16:13代糖本身選項少不好喝 就變成喝無糖茶多一點

dreamnook209/24 16:13無糖茶大多帶點苦味 只想解渴喝水就能感受到甘甜

dreamnook209/24 16:13現在就除了特殊情境 含糖真的辦不到常喝

westgatepark09/24 16:13不然減重喝個無糖綠茶哪有什麼問題

highwayshih09/24 16:13減肥是循序漸進逐漸習慣相對健康的飲食

highwayshih09/24 16:13最後停留在一個你能維持一輩子的妥協點上

dreamnook209/24 16:14因此我完全可以理解會卡在想要甜味這塊

dreamnook209/24 16:14畢竟按照我們多數含糖飲 量真的跟嗑藥有得比

Landius09/24 16:14無糖檸紅就紅茶沖現切檸檬片了啊

newtypeL909/24 16:14148公斤就不可能突然全部無糖

jonathan79309/24 16:14現在很少代糖飲料用阿斯巴甜了吧

Shichimiya09/24 16:14叫喜歡喝飲料的人完全只能喝水就很難

highwayshih09/24 16:15他已經偏差了就不可能馬上一刀切全戒啊要講幾次

Shichimiya09/24 16:15我都喝無糖但真的不愛喝水 沒味道

westgatepark09/24 16:15現在代糖滿多是用菊糖

ARTORIA09/24 16:15不要每天喝就好 有糖無糖根本沒那麼重要

highwayshih09/24 16:16前期一定是從減量或改喝代糖開始 直

ARTORIA09/24 16:16不然你是一輩子都不打算碰糖? 熱量赤字就好

john090909/24 16:16他影片都在喝手搖了 還敢跟你說他無糖 鬼才信

highwayshih09/24 16:16直接叫他改只能喝水就是逼死他本來就很爛的自制能力

Tryfing09/24 16:17初期自律性不是這麼好培養的

ARTORIA09/24 16:17想喝甜的可以喝有口味的乳清 替代方法很多

westgatepark09/24 16:17我覺得以影片這個情況 應該給他規定一週能喝多少 要

westgatepark09/24 16:17他照表操課吃東西 不是叫人立刻全禁 初期越嚴格破戒

westgatepark09/24 16:17越快 反撲越大

csgowen09/24 16:17無糖算嗎

westgatepark09/24 16:17多得是一開始有動力忍 很快就忍不住暴吃結果變更胖

westgatepark09/24 16:17的

bnd032709/24 16:19就是胖才要果決，如果只想減個兩三公斤，慢慢來就好

Golbeza09/24 16:19廢片產業鏈

npc77609/24 16:19阿 果然有人被騙到點閱率了...

highwayshih09/24 16:19病態肥胖的飲食控制是需要踩在崩潰反彈的底線前的

highwayshih09/24 16:20見鬼的胖才要果決 他果決得了一開始就不會胖啦

dreamnook209/24 16:20如果是要徹底解決 把肥胖當成吸毒進勒戒所更有效(?

penta09/24 16:21完全不能碰糖是什麼極端觀念

JUSTMYSUN09/24 16:21誰

highwayshih09/24 16:21嘴上講講果決一刀切都嘛很容易

highwayshih09/24 16:21問題是對這些病態肥胖患者來說就不是這麼一回事

vioraxxx09/24 16:21好多減肥大師 想必西洽如果辦板聚一定人人瘦宅

n55512309/24 16:22綜藝而已，這種就拿別人做做效果有啥好信的，反正講個一

n55512309/24 16:22步到位的困難菜單，沒做到就噴他，做到就說自己做善事，

n55512309/24 16:22那個人實際上有沒有減成功他根本不會在乎，而且也沒錢拿

n55512309/24 16:22你真心要幫助別人減重的，養成習慣才是關鍵中的關鍵，一

n55512309/24 16:22開始的菜單一定要簡單，但相對原本的狀態也一定要有進步

bnd032709/24 16:23不想崩潰，可以先吃飽。但飲料就是多餘的

minoru0409/24 16:23不能忽視心理啊

s1210847809/24 16:23休息日跟獎勵機制是必要的，改變生活形態很難

shaojun09/24 16:25光吃漢堡就破功了

vandervaal09/24 16:25飲食控制最重要的就是紀律

Julian9x9x909/24 16:26開司 人的慾望就像皮球一樣

NEKOWORKi09/24 16:26無糖茶很健康啊，自己泡茶葉的話

NEKOWORKi09/24 16:26現代年輕人比較少有泡茶的習慣

highwayshih09/24 16:27對啊 他喝慣一輩子的東西 你一句他是多餘的

highwayshih09/24 16:27他就能瞬間戒掉從此只喝水還沒任何心理負擔

highwayshih09/24 16:27哪家的催眠術這麼厲害能不能開示一下

a2212221209/24 16:27檸檬紅茶的嚴重性可是會讓球隊王牌被交易的程度

westgatepark09/24 16:28能果決就不可能胖到破百了吧

highwayshih09/24 16:29他的自制能力就已經失控了 需要循序漸進慢慢重建

vandervaal09/24 16:30不過體重148真的該去看醫生吃藥比較有效

dreamnook209/24 16:31能自制 能果決 能不課金 能不賣在阿呆骨

GGdong09/24 16:32對，因為開喝含糖飲料代表決心不夠，決心才是減肥的關鍵，

GGdong09/24 16:32今天有第一杯明天就有第二杯

westgatepark09/24 16:32我覺得最根本的錯是找尼克星吧 找醫生都還不用被罵

westgatepark09/24 16:33他就沒有決心啊 你看他沒決心就馬上不幫了 那其實根

westgatepark09/24 16:33本也沒打算要幫他

leo61521009/24 16:33減肥就是看熱量，無糖飲料但是熱量200卡，跟有糖飲料

leo61521009/24 16:33熱量100卡，那還不如喝有糖的==

vandervaal09/24 16:33個人是靠藥物輔助、飯量減少還有戒掉正餐以外的零食

minoru0409/24 16:34人家不是要幫你減肥的 是要等你出狀況罵你拍片做流量啊

vandervaal09/24 16:356個月大約瘦15公斤，沒有做劇烈運動

a236498309/24 16:35本來就得循序漸進 很多不胖的用自己的標準來看胖子

highwayshih09/24 16:35減肥最重要的不是決心/自制力/意志力……etc

highwayshih09/24 16:35不如說有這些玩意的人一開始就不會肥

a236498309/24 16:35用自己的步調才能長久持續 別人好達成的你未必做得到

bcza24568209/24 16:35個人覺得破戒只有0次跟無數次的區別

highwayshih09/24 16:35就一堆站著說話不腰疼的啊 嘴巴上講講都嘛很容易

k79897686909/24 16:36可以喝無糖茶 無糖咖啡

jl5049109/24 16:36叫他只喝水就是要養成習慣啊 只喝水久了就會覺得飲料其

jl5049109/24 16:36實也就那樣

a236498309/24 16:36有意志力跟決心的除非天生體質差異 不然很難胖成這樣

highwayshih09/24 16:36又不是像養成遊戲餵角色什麼他就吃什麼

a236498309/24 16:36認清自己意志力薄弱這個事實 在這個前提下慢慢改善

a236498309/24 16:37還比較容易成功

jl5049109/24 16:38尼克星理論其實沒錯 不先養成只喝水的習慣基本上就很難

jl5049109/24 16:38減

minoru0409/24 16:38你要活幾十年吃幾萬餐 當然是無數次啊

westgatepark09/24 16:38哪有沒錯 他叫他立刻就要改 一破戒馬上就不管耶

westgatepark09/24 16:38其實只是想要賺流量而己

highwayshih09/24 16:38沒錯個屁 習慣怎麼養成 「你以後只能喝水」一句話嗎

westgatepark09/24 16:39習慣哪有可能是一個天天喝手搖的人 一句話就能一輩

westgatepark09/24 16:39子只喝水

roger262390009/24 16:40未來只喝水用講的很簡單 但是一輩子很難

CYL00909/24 16:40會

isaka09/24 16:40無糖當然可以喝，但看一下影片覺得那人的確是趕快斷聯比較

isaka09/24 16:40好

jl5049109/24 16:40你先21天只喝水 之後對飲料的渴望就會變得很低

dreamnook209/24 16:40你吃肉 要你接下來一年都只能吃素 你意志堅強沒問題

CYL00909/24 16:41除非你純喝茶啦 配料全都是高升糖的東西

a215670009/24 16:41沒標示糖含量的一定不喝

isaka09/24 16:42重點應該是他們有先約好連無糖都不喝，然後他還是沒討論就

isaka09/24 16:42自己喝了，後面還說我不會破戒啊然後喝有糖

lee58034609/24 16:44瘦子也不會一輩子只喝水呀，但是我自己減肥至少也會想

lee58034609/24 16:44著能撐多久不喝飲料就撐多久，通常撐個一兩個月還是沒

lee58034609/24 16:44問題

k122209/24 16:45熱量赤字優先

isaka09/24 16:45後面說我本來就想自己減了欸也是滿哭的，又沒收錢的確不用

isaka09/24 16:45像那些營養師一樣在那邊幫你調菜單給你情緒價值鼓勵你

lee58034609/24 16:45減肥是跟自己的戰鬥，這麼快就妥協注定要失敗

k122209/24 16:46我每天喝一杯我還是減的下來 看吃法而已

jl5049109/24 16:46養成習慣本來就不能複雜了 只喝水超級單純又不用思考 如

jl5049109/24 16:46果你常常需要思考能不能喝或只喝一點沒關係 這樣習慣會

jl5049109/24 16:46變得非常難養成

tamynumber109/24 16:47多運動比較實際 熱量支出大於攝入就會瘦

a236498309/24 16:48以前嚴重的時候也是三餐都想喝手搖 後來是逼自己喝水

Fortopia301409/24 16:48可以先用代糖飲料撐看看

isaka09/24 16:48以一個14x公斤的人來說他貼的食物已經很控制了，感覺重點還

isaka09/24 16:48是約好的事情做不到，沒有事先討論就破戒，然後一副無所謂

isaka09/24 16:48的樣子，要這樣就真的還是靠自己就好吧

a236498309/24 16:49剛開始最好訂寬鬆點 例如飲料可以喝但要先喝完等量開水

bnd032709/24 16:49一旦建立喝水是正常態的認知，那當然就不用管你喝飲料了

highwayshih09/24 16:49並沒有 多運動消耗的熱量和飲控減少的比起來差遠了

highwayshih09/24 16:49三分練七分吃你以為講假的？而且大體重運動容易受傷

a236498309/24 16:49這件事不會很難 因為還是能保持原本喝飲料的習慣

a236498309/24 16:49等到習慣喝水之後 對飲料的依賴就會很明顯的下降

a236498309/24 16:49到現在已經基本上不太喝手搖了

minoru0409/24 16:50手搖的重點是冰塊啊

bnd032709/24 16:50畢竟有些食物就是要配飲料，人總是得配合飲食文化

Solid409/24 16:52減肥就只是熱量赤字，糖的問題只是需求低(零）熱量高又容

Solid409/24 16:52易攝取超標，能夠做到熱量赤字的話每天漢堡可樂也能減

highwayshih09/24 16:53我現在基本上只喝水、麥茶或咖啡 偶爾零卡可樂

highwayshih09/24 16:53但也是從每日碳酸糖水=>減量=>代糖版=>改喝麥茶

highwayshih09/24 16:53要是一開始就逼自己只能喝水我一定崩潰然後偷喝更多

Solid409/24 16:53但可樂可能要控制在200ml之類的數字 總之不是麥當勞一整杯

Solid409/24 16:53的喝法

Irenicus09/24 16:54糖最大問題在只有熱量沒營養 你能在吃糖又達到赤字的狀

Irenicus09/24 16:54況下八成養分攝取會不足 久了身體就會開始自殘

highwayshih09/24 16:55現在一些聚會場合喝到普通的可樂我還會覺得太甜噁心

highwayshih09/24 16:55但你讓我一開始就全戒絕對不可能達成這個效果

lee58034609/24 16:55運動的影響比飲食小太多了，管不住嘴運動再多都沒用

highwayshih09/24 16:56運動對健康的好處很大 但對減肥的影響遠小於飲食

yellowhow09/24 16:57只要熱量支出多於收入就會降體重，但只是這樣不一定會

isaka09/24 16:57吃當然最重要，但動的重要性會隨著體重下降越來越明顯明顯

yellowhow09/24 16:57減到油，所以才需要調整飲食跟運動

Solid409/24 16:58運動幾個小時的努力 五分鐘進食就能夠抹平嗚嗚嗚

yellowhow09/24 16:58但也不用太極端到啥都不敢吃，這樣心情不愉快又壓力大

dreamnook209/24 16:58運動一天 吃飯一瞬間

yellowhow09/24 16:59吃太少甚至會有害，建議還是找專業人員指導規劃

yellowhow09/24 17:00另外代糖飲料喝太多其實也不太好，好像也會影響胰島素?

yellowhow09/24 17:00跟其他問題，要適量

highwayshih09/24 17:00一包小薯的熱量你大概要慢跑個三四十來分才能抵銷

dreamnook209/24 17:00就像上面講的 要挑一下 但不要太極端

dreamnook209/24 17:00飢餓是求生本能 失調成慾望後很容易搞混

tindy09/24 17:00持之以恆比較重要啦 我減很慢 1X年減20公斤 常常喝飲料

ARTORIA09/24 17:01所以說算熱量很重要 你一想到一杯飲料會讓你跑的一個

tindy09/24 17:01慢歸慢 至少還是減了

ARTORIA09/24 17:01小時破功 你就喝不太下去了 至少我是這樣

a4316491009/24 17:02我大概一個月一杯都覺得要成癮了

multiView09/24 17:03一堆沒腦子沒常識沒知識的人在討論什麼..........

isaka09/24 17:03飲食是根本，活動是提高吃的寬容量，還有累積偶爾不想忌口

isaka09/24 17:03時的資本

highwayshih09/24 17:05我是體檢紅字太多開始減到一半目前花半年二十幾kg

highwayshih09/24 17:05起頭就是戒掉宵夜而已 再來慢慢加進有氧 飲食挑選也

highwayshih09/24 17:05越來越乾淨 身體的反饋會讓你有動力進一步去改善

discoveryray09/24 17:07不會

zack86709/24 17:08檸檬紅茶含糖量蠻高的吧 只喝無糖應該不會爆氣

yellowhow09/24 17:09自己泡的紅茶加檸檬汁很OK的，但沒糖不好喝

sindy52009/24 17:10其實有錢的話真的打減肥針就好了，有心要減之後胃變小了

sindy52009/24 17:10也不會復胖，怕就是瘦了之後無忌憚亂吃

highwayshih09/24 17:12減肥針只是前期幫助 你終究是得靠自己重建飲食秩序

minoru0409/24 17:17你只是要體重輕的話就隨便 要體態加運動能力就很難

aaron9111409/24 17:18感覺也是硬要

Wingedlion09/24 17:18老實講每年體重能自主增減10kg以上ㄉ人根本無所謂=.=

mainsa09/24 17:21鬼神邏輯 我每天喝無糖的水 喝三十幾年 完全沒有產生想喝

mainsa09/24 17:21有糖水的想法阿

highwayshih09/24 17:25又一個站著說話不腰疼的

highwayshih09/24 17:25你習慣喝水三十幾年 可是胖子的習慣就是喝糖水啊

k79897686909/24 17:25運動是基本 吃要減量 熱量到基礎代謝低一點

highwayshih09/24 17:26他就已經養成喝含糖飲料的習慣了 能相提並論嗎

npc77609/24 17:26......阿你就習慣喝水了阿 那種一天喝的糖水比水還多的人

a22345e09/24 17:26最近已經從三分糖喝到一分糖了 無糖不遠了

npc77609/24 17:26你也沒辦法想像

swardman409/24 17:29請問跟這個版有什麼關係？

Saimmy09/24 17:33你看168最後撐得下去的有幾個，物極必反

k79897686909/24 17:33回到標題 喝無糖不會破功 本來就可以喝 有糖 和 代糖

k79897686909/24 17:33的影響代謝先不要

tindy09/24 17:35168對我來說比正常三餐還快樂ㄟ

tindy09/24 17:35兩餐吃飽比三餐算半天快樂多了

qq20409/24 17:39我無糖綠喝好幾年了...

sos777001309/24 17:39喝無糖不要喝代糖，會越來越糟

KaguraCat09/24 17:45148有改變飲食都會瘦吧

Louta09/24 17:47一周喝一杯有糖都沒差了 喝無糖哪有差= =

v226651409/24 17:48完全禁止喝水<–你在說什麼

NassirLittle09/24 17:50又一堆無知人士在妖魔化代糖 代糖不是只有一種

NassirLittle09/24 17:50新興代糖有很多種都不影響血糖和胰島素阻抗

NassirLittle09/24 17:50阿洛酮糖是各方面都最優秀的 包括味道

NassirLittle09/24 17:50是果糖的同分異構物 不是醣醇醣苷

NassirLittle09/24 17:50所以甚至能焦糖化

NassirLittle09/24 17:52我幾年前用5個月減35公斤 至今從未反彈復胖

gm325209/24 17:53原本那個小哥是有驗出糖尿病了，跟單純想瘦又不太一樣

gm325209/24 17:53所以才會先約三個月不喝飲料

MyPetTankDie09/24 17:54吃多少長多少，沒那麼神奇

NassirLittle09/24 17:54減肥期間每日三餐 不斷食 只控制熱量

NassirLittle09/24 17:54168那種東西短期可以 長期就等著膽結石吧

qw297409/24 17:55健身的還會喝無糖可樂哩，先排除健不健康，但肯定不會影響

qw297409/24 17:55減脂太多

NassirLittle09/24 17:57148公斤的只要改變飲食內容 份每餐總重不用動也能瘦

NassirLittle09/24 17:57很多

annboy09/24 17:58無糖哪有差 照樣喝黑咖啡啊

john090909/24 17:59對啊 啊小胖就已經糖尿了 一堆還在講什麼不給喝太

john090909/24 17:59激進一刀切 人都糖尿了 還有什麼好說的==

qd659009/24 18:01就沒點進去看啊== 純評論內文 他也沒說有糖尿喔

felixr012309/24 18:01可憐 被尼克星這個抄襲仔拿來當素材騙點閱用

tony2272538509/24 18:02B站有UP減肥連有糖都照喝也是3個月-12公斤

tindy09/24 18:02糖尿病也能吃水果阿 看你是病到哪個階段而已

tony2272538509/24 18:02重點是熱量赤字

tindy09/24 18:03無糖飲料有啥好靠腰的

lucky041709/24 18:03一堆瘦子喝飲料也沒胖啊 吃的才是真的

shoederl09/24 18:04減肥重點是熱量赤字，但只靠節食的話其實是和人體機制反

shoederl09/24 18:04著幹，想避免就：1.和健身一樣加入作弊日，不過這樣就很

shoederl09/24 18:04難減下去。2.把節食狀態維持下去直到身體習慣，但這種方

shoederl09/24 18:04法只要破忌，前功盡棄還算好，要命的是有可能觸底反彈

ken100009/24 18:13控制體重飲食是一輩子的事情，要找到能持之以恆的方式，

ken100009/24 18:13對或錯純看結果，如果沒有報復性吃回來那給他喝哪有差

isaka09/24 18:15沒在追他只有看這個影片，感覺重點是約好又破戒，然後問為

isaka09/24 18:15啥還在嘻嘻哈哈，尼克星也沒說喝無糖飲料就會減肥失敗

intela0325209/24 18:16其實重點不是在喝的飲料有沒有糖而是能不能照著教練

intela0325209/24 18:16的指導吧，那麼有自主意識的人大概逐漸吃吃喝喝也只

intela0325209/24 18:16是時間的問題

su4vu609/24 18:16只是要減肥的話 吃啥不重要阿

jpnldvh09/24 18:17不要吃早餐 其他隨便吃也瘦 但有人會扯膽結石什麼的

orca191209/24 18:22不要你一次戒 把量慢慢減少

GAOTT09/24 18:24壓力大並不會比肥胖健康

GAOTT09/24 18:25說個笑話 減肥成功了 但是得到厭食症跟憂鬱症

DARUGU09/24 18:26至少要做到減量還有自制，像我的話，要我完全不喝飲料不

DARUGU09/24 18:26吃垃圾不太可能，至少現在改喝無糖或水，烤的炸的就週期

DARUGU09/24 18:26拉長量減少，雖然很慢但我體重還是有減輕

RONC09/24 18:32我出門必備代糖，飲料有無糖就無糖，

RONC09/24 18:32手搖飲無糖不加料自己加代糖，一個月瘦超過十公斤

RONC09/24 18:34宣傳妖魔化代糖的人在台灣這個糖尿病國家就是故意在害死人

Hasanieer09/24 18:44為何不問問大衛戴

scotttomlee09/24 18:55尋董的放閃日常

louis765609/24 19:10為真足

Wall6209/24 19:14如果控制的了 哪會那麼胖 飲食習慣是要慢慢調整的+1

j914509/24 19:21糖的營養你吃其他食物都能獲取，而且糖有成癮性

j914509/24 19:22喝代糖也不行，會刺激食慾。 所以就強迫喝無糖就好

Wall6209/24 19:26找到一個可以維持一輩子的飲食方式才是真的+1

ryohei6709/24 19:34可以喝啊，不然欺騙餐怎麼來的？

Yoruakira09/24 19:43當然可以吃，我研一那時每天一餐麥當勞搭配168，4個月

Yoruakira09/24 19:43瘦28公斤，只要每日攝取量控在消耗量以下就能瘦下來

magic40401109/24 21:48網紅罵人做效果

saffron2709/24 22:34我都快把無糖飲料當水了 怎麼沒忍不住喝有糖的

saffron2709/24 22:34我只有每天早餐會喝低糖豆漿一杯 無糖豆漿太腥了

saffron2709/24 22:35主要還是要有決心

gm7922792209/25 03:00無糖可樂這個問題很大 因為它造成的後果跟糖一樣

aaaaagw09/25 04:29戒糖就和戒菸一樣有戒斷症狀和焦慮期

kluele58509/25 08:04無糖飲料跟喝水的意思沒差多少吧 無糖綠茶感恩無糖可賀

kluele58509/25 08:04那些 煮乾後根本只剩一些屑屑

kluele58509/25 08:05*無糖可樂

kluele58509/25 08:08代糖就是無糖的意思啊 不是玉米糖漿捏 代糖阿斯巴甜這

kluele58509/25 08:08些完全沒熱量怎麼進來怎麼出去 身體完全分解不了這東西

kluele58509/25 08:08 也沒任何科學證據這東西對身體有害

kluele58509/25 08:08退一萬步講 真有什麼問題 那也比已經確定有問題的糖本

kluele58509/25 08:08人藥好的多

iampig95175309/25 15:28影片重點只是覺得他不可以給自己找藉口吧 認為他沒

iampig95175309/25 15:28意志力 朽木不可雕

iampig95175309/25 15:28如果最簡單的事情都克制不了後面更難的階段也別想

iampig95175309/25 15:28了