Re: [閒聊] 史丹利退了錢，豈不是無償幫館長打廣告

※ 引述《z72117211 (渣到脫骨)》之銘言：
: https://youtu.be/rYEyTGbCOmc
: 當初說有人逼是好事
: 結果現在變成一件爛事了
: 自制力大於一切
: 當你不想要做的時候 什麼都是藉口

撇開史丹利的部分, 單論一般人

我是不贊成用逼的方式去運動瘦身, 不管是旁人逼你還是自己逼自己

健身這件事...該怎麼說呢

你考上大學 畢了業, 你去駕訓班考了駕照 你去某某機構考了某某證照等

這些東西只要你pass了就是你的, 一輩子都是你的.

但健身不是, 你今天(月,年)不管多努力

但明天(月,年) 後天(月,年)不能持續, 那你今天的努力就是白工.

所以健身這件事必須要能讓他變成生活習慣的一部分才會真正有所得.

講白了, 如果彭于晏明天開始擺爛, 他也可以很快就變成中年路人肥宅.

而且總不可能你一輩子都有個人在旁邊逼你運動瘦身吧

像史丹利這種從小就胖到大的, 身體的記憶就在那

就算今天他170kg瘦到70kg, 但只要一擺爛70kg回到170kg真的不用多少時間

龜兔賽跑的故事聽過吧

如果你想開始健身, 那我建議你的心態要把自己當作是故事中的烏龜

因為跑得快沒意義, 而且這場賽跑唯一的終點就是當你進棺材的那天.

那有人會想 那我這樣不就會進步得很慢?

我保證 絕對不會

只要你真正讓運動變成生活習慣的一部分, 你會自然地提高你的運動強度

現實我健身房有認識一位退休老師, 剛認識時他就說他主要運動是慢跑

來健身房我只要簡單襙作一下器材 維持一下肌力就好,

自由重量什麼的就不用了.

當時我就吐槽他說, 你要嘛就是中途放棄不來

但你只要一直有持續練, 你早晚會自己想要開始嘗試自由重量.

結果前陣子看到他在嘗試槓鈴和啞鈴的自由重量動作了

因為人類很簡單, 你持續做一件事 你有收穫 你進步了

就會自然而然想追求更多的突破或挑戰.

相反的一開始就把目標訂太高的人往往比較容易放棄

因為發現要達成他預定的目標比想像中的難, 或是他定的目標根本不現實

扯遠了,

總之我是反對運動這件事用強迫的方式去執行, 尤其是出社會的上班族

因為一旦開始抗拒會很快放棄, 而且出社會工作的人可以有很多理由來

說服自己為何要放棄.

理想是能養成興趣, 其次是先追求養成習慣 才是真正可行的.

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