Re: 關於成就焦慮...
跟自己比，別跟別人比，如果明天的自己看不出比昨天的自己更好，何論潛力，何論超越同儕
找一項你一直有但一直沒進行的目標，只要一件就好，並簡化到你能著手進行的程度，然後明天就開始
寫下你所有想達成的成就，照5年4季3個月2週1天來分級。一級一個目標，一次專注一個項目
學習自律，每天簡單運動、拉伸，冥想、運動都是方法
學習專注，一次一個目標，固定時間遠離3C
學習自我覺察，誠實面對你的缺點，自己檢討如何改善
學習愛自己，你可以相信你的潛力，告訴自己準備要好好衝刺，所以會小小辛苦一些，記得偶爾放鬆，放過自己
善待身邊的人，善待你的家人朋友，保持自己的正向，遠離負能量。
以上都簡單到不行，有潛力如你，能辦得到多少呢
--
▁▁
▕Eric▏
▕Haze▏
￣￣
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.200.228 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: EricHaze (220.143.200.228 臺灣), 06/11/2023 22:09:43
※ 編輯: EricHaze (220.143.200.228 臺灣), 06/11/2023 22:11:31
推
推~
推
推
推
推
推
好溫暖正向的回覆，推～
22
首Po今年就要邁入34歲了，身邊朋友在各領域都小有成就，總覺得只有自己一事無成，常常陷 入焦慮。 我是商管+資訊背景，大學研究所都是國立前段，以前求學時期並沒有什麼同儕比較的心 態，就算成績一般或吊車尾，也不覺得怎麼樣，出社會後的幾年(25-30)，的確能比較的 東西多了，公司、薪資、職位等，但當時也只是聽聽就過，沒有覺得自己特別差，而在301
你的痛苦主要來源來自於認知失調，認為自己成就的應該比自己現況更好，大部分人都會這樣想，但如果已經痛苦到沒辦法正常生活，可以求助於心理諮商。 我也跟你差不多年紀，不過不一樣的是從小就知道自己蠻爛的，所以就算多數同學畢業年收海放我兩百萬，我也最多在心情不好夜深人靜的時候稍微後悔怎麼會變成這樣。 成就焦慮是讓人進步的原動力之一，但如果太沉重壓垮自己，請先求助專業，丟掉一些，別把自己壓垮了。 世界很大，不是只有主流價值觀這一種活法，但前提是你要先放過你自己才行，建議求助專業，可以調整你的認知，減輕你的痛苦。 --
確實是這樣，所以往好處想，原PO有一種追求成就的動力，這是促使自己 不想要輸給別人，願意用高標準要求自己，拿出比其他人更好的表現的動力。 所以現在是會建議先審視一下自己的狀態。 看看自己是真的有能力，認真起來不會輸給別人，還是其實自己的能力相對沒那麼突出， 但還是有非常強烈的動力想要有所成就，這兩種情況有不同的處理方法。
建議先看一段影片 Achievement Anxiety, Quitting, and Success, with Dr. Dana Dorfman 143 views Jan 31, 2023 The Mom Room: Full Episodes 以下用 chatGPT 翻譯
32
[心得] 《超速學習》走最困難的那條路《超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程》 網頁圖文版： 大家都知道學習很重要。 但學習太難了，還要花很多時間，所以許多人就會想：「有沒有快速學習的方法呢？」 有的，這本《超速學習》就是為此而生的。![[心得] 《超速學習》走最困難的那條路](https://pic.pimg.tw/wewe333we/1558162197-1633187311.png "[心得] 《超速學習》走最困難的那條路")
30
Re: [問題] 懷疑自己的記憶力有問題首先要跟您說辛苦了， 你絕對不是孤單的，在看不到的角落 有不少人也深陷困境，想要解決類似你的問題 你可能只是習慣看大家表現出來光鮮亮麗的樣子 然後因為低自尊不停的否定自己![Re: [問題] 懷疑自己的記憶力有問題](https://i.imgur.com/FMot2Uzb.jpg "Re: [問題] 懷疑自己的記憶力有問題")
6
[心得] 《薩提爾的自我覺察練習》讓我更了解自己圖文版： 本來這本書快速翻閱過後就打算還回圖書館，因為後面還有不少預約者，那時似乎沒有時 間逐字閱讀，但因為一個契機，讓我有段時間可以看前幾章，然後就被吸引，決定把整本 看完，確實是一本不應該錯過的好書，看完本書後會讓你更了解自己，也了解該如何去面 對你所處的各種情境。![[心得] 《薩提爾的自我覺察練習》讓我更了解自己](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F2d454377-4e1c-4848-824c-805f1b5ba817.jpg&width=1200&sign=mGH_HaQoEvTV69zoaxG5aXu2v8puf_tco0Y-dClh5Nc "[心得] 《薩提爾的自我覺察練習》讓我更了解自己")
4
[心得] 《超速學習》改變我的學習方式學習的核心，在於開拓視野，看見之前看不到的事物，以及認出原本不知道存在於自身的 能力。--史考特‧楊 當初會決定閱讀這本書，除了聽過瓦基的介紹外，在YouTube上也常看到youtuber的介紹 。剛好自己最近正在學習泰文，雖然學習的過程還算流暢，但總覺得還有改善的空間。因 此決定來讀這本書看看有沒有方法可以優化學習的進程。4
Re: [問卦] 在家無法專心讀書怎麼辦？注意這篇文章超級長，可直接左轉。 讀書需要專注和集中注意力，但是在家環境中，可能會有很多干擾因素，讓人難以 集中精神。不過，這並不代表沒有辦法解決。 或許你可以試試以下的方法，幫助自己在家中更好地讀書： 1. 設定一個專門的讀書區域：在家中設定一個專門的讀書區域，比如說一個書桌或是X
Re: [問卦] 知道自己屬於低社經地位是什麽感覺？注意這篇文章超級長，可直接左轉。 以下強者我朋友。 標題：低社經地位不是命運，而是一個挑戰 內容： 親愛的原po，我看了你的文章，我很能理解你的感受。我也是出生在一個低社經地位1
[心得] 超速學習，快速學習的秘密詳細的圖文說明 ： //為甚麼讀這本書 看到書名時，自然就想起了曾經在TED上看過，如何只花兩千美金，一年內完成， MIT的教育，以及，怎麼一年內快速地學會四個語言(包括韓語，中文)， 一個月學會人臉素描的影片，而這本書，就剛好是這個演講者寫的書。1
[心得] 《超速學習》別讓學習繞遠路和各位分享最近讀完的《超速學習》閱讀筆記 如果你有強烈的學習動機，想在某個領域追求卓越，《超速學習》為你拆解了學習過程可 能的阻礙、並介紹如何突破障礙，幫助你達成目標。 這本書的寫作方法與《最有生產力的一年》相似，都是作者對多種方法親身實驗、記錄哪 些可行或不可行，讓讀者得以跟著作者的實驗過程、思索最適合自己的方法。![[心得] 《超速學習》別讓學習繞遠路](https://haosquare.com/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail-ultralearning.jpg "[心得] 《超速學習》別讓學習繞遠路")
Re: [問卦] 大學成績的墊底的，現在在幹嘛注意這篇文章超級長，可直接左轉。 當我看到這個問題時，我想起了一個故事。 很久以前，在一個古老的村莊裡，有一個小男孩，他非常愛跑步，每天都會練習。 但是，他的成績總是墊底，排名最後一名。他很苦惱，因為他非常渴望在比賽 中贏得勝利，但他總是輸給其他人。
[心得] 《在家念書就能輕鬆考上的高效學習法》【讀書筆記】享受讀書的樂趣：《在家念書就能輕鬆考上的高效學習法》 ꀊ 網誌完整版： ꀊ 你是否曾經有在讀書或準備考試的過程中，明明花了很多時間，卻遲遲沒有效果，困惑付![[心得] 《在家念書就能輕鬆考上的高效學習法》](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/072/65/0010726531.jpg&v=57bad44ak&w=348&h=348 "[心得] 《在家念書就能輕鬆考上的高效學習法》")