[討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎

Nicoleya7906/18 16:28喝啊

joejoe1475806/18 17:07熱量算好都能喝吧

halulu06/18 17:17你會控制熱量 啥子都能喝

ceca06/18 17:57無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶.

ceca06/18 17:57外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc.

ceca06/18 17:58所以一大杯熱量應該沒破200...

ceca06/18 17:59微糖大概兩百.

decorum06/18 18:34重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀

almondchoco06/18 18:53無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊

Havirs06/18 19:23喝啊

iamoldtwo06/18 19:57

Doncic997706/18 20:33減脂哪有不能喝鮮奶

targetno06/18 20:34之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶，還是減得很順利。全脂

targetno06/18 20:34鮮奶350ml加無糖錫蘭，一杯230大卡，蛋白質大概11g。主

targetno06/18 20:34要是你總熱量要控制好。

ceca06/18 20:40鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水.

ceca06/18 20:41鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題.

ceca06/18 20:42700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g.

youiouso101006/18 21:01我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶

youiouso101006/18 21:02成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下

youiouso101006/18 21:02但我不是減肥專家 只是一般民眾

ceca06/18 21:06好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD

AshleyChao06/18 21:17我自己的經驗是，真的不要為了減脂，絕對不吃什麼，尤

AshleyChao06/18 21:17其是你喜歡的，對心理的影響很大，別讓身體反撲，熱量

AshleyChao06/18 21:18算好，增加日常消耗就好

patty070206/18 22:40之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150

s250020506/18 22:40喝啊

wwwwwwww06/19 01:26自製冷泡茶再加鮮奶，你就可以自己控制鮮奶的份量

qwe12345646006/19 01:27就牛奶的熱量，脂肪，蛋白，乳醣都有

LuciusMalfoy06/19 08:23看你想長期維持還是快點達標 xd

smoltz110106/19 08:31長期的話 當然能喝啊 一周喝2.3次 算好熱量攝入，不要

smoltz110106/19 08:31天天當水喝就好

levs06/19 08:40減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊，找出能喝的方式就好了

levs06/19 08:45好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只

levs06/19 08:45有三點多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鮮奶茶XD

levs06/19 08:45叫他喝 漏字

vi00024606/19 11:32我都每天喝兩杯 一杯套紅茶 一杯套咖啡

socool071406/19 11:56你都覺得厭世了，就喝吧，飲食要能長久才是好的

ng13001606/19 12:18乳清茶可以

blueet938006/19 15:19算好熱量，偶爾喝應該還好

ydaleciffo06/19 16:13每次去Wg健身完如果需要補碳的話

ydaleciffo06/19 16:14最讚的補碳品就是五十嵐的珍珠奶茶 微糖去冰

ydaleciffo06/19 16:14偶爾也要讓自己吃些好吃的安慰心靈

arsonlolita06/19 16:22不要喝外面的就好

chigo52006/19 16:35減肥重點是控制熱量

cyc199806/19 18:50算好熱量照喝～只要有上班就會喝（療癒身心）下班才有動

cyc199806/19 18:51力去運動 一年下來一樣瘦了八公斤

excercang06/19 21:00有足夠運動，常喝也沒差

a2265061906/19 22:18肥宅如我 偶爾也會鹹酥雞配啤酒啊 鮮奶茶沒差啦

neverleave906/19 22:23我有時候一天喝一罐調酒，也沒胖啊，熱量不要爆炸就

neverleave906/19 22:23好，心情輕鬆比較重要

gs0000106/20 00:20糖類的上癮程度不是你可以控制的，你只要吃一次糖就還會

gs0000106/20 00:20有下一次，要改回喝無糖飲料很難。

lOOl06/20 11:38真的很容易忍不住，想喝就喝!

excercang06/20 13:29減肥時不要給自已太大壓力

bb86010206/21 11:05很喜歡喝無糖鮮奶茶但是想到手搖飲料店的鮮奶茶都是加

bb86010206/21 11:05奶油才有好喝的風味，覺得會變胖，改喝無糖茶類又很傷胃

bb86010206/21 11:05QQ