[討論] 低密度膽固醇稍微超標要如何調整?

lovez04wj0606/13 13:04小於130不是早就正常值了嗎

wale112806/13 13:05醫生的電腦顯示紅字呀 較我控制在100以內

wale112806/13 13:07*叫

lovez04wj0606/13 13:13真的要降就只能看看你飲食的組成比例吧，不吃米麥製

lovez04wj0606/13 13:13品有沒有可能熱量都是轉嫁到油肉蛋上，看看是不是有

lovez04wj0606/13 13:13調整空間。

lovez04wj0606/13 13:13其次就是作息也有關係。

fluffyradish06/13 13:16醫生沒跟你說怎麼做？

wale112806/13 13:18醫生叫我繼續保持飲食 維持運動 繼續觀察 半年後回診

Radiomir06/13 13:32跟高血壓、糖尿病一樣, 有些人天生比較高, 即便再怎麼

Radiomir06/13 13:32努力運動, 還是無法降到自己滿意的數值. 王介立醫師也

Radiomir06/13 13:32是LDL偏高, 他的運動量就不贅述, 後來靠藥物維持滿意值

tachicoma06/13 14:00吃魚油呢

wale112806/13 14:45我有考慮吃魚油試試看

Radiomir06/13 14:50https://i.imgur.com/lMkYFAP.jpeg

maninpink06/13 14:54我也跟你一樣 一周五天中高強度有氧 飲食控制少油少

maninpink06/13 14:55炸少澱粉 但LDL還是落在140上下 吃了快半年魚油也沒

maninpink06/13 14:55有明顯效果 我的醫生跟我說 生活周邊沒有危險因子的

maninpink06/13 14:55話 不需要太過擔心 也不用吃藥 持續觀察就好了

maninpink06/13 14:56有人天生就是會比較高

wale112806/13 14:58醫生目前也是和我說觀察 半年回診

wale112806/13 14:59其實111也不會太高 但是平常那麼努力運動和控制

wale112806/13 14:59還是希望數字出來沒有紅字

cubegaga06/13 15:27你如果TG跟HDL在正常值只有LDL偏高是不用太擔心啦 不然

cubegaga06/13 15:27去驗oxLDL

cubegaga06/13 15:29你看代謝症候群的指標也不看LDL

wale112806/13 15:37驗血 TG和HDL是都正常沒有錯

jandin06/13 15:40我之前LDL曾經高到190up，但是HDL和三酸甘油脂都正常，我

jandin06/13 15:40的醫師還是開藥給我吃，今天測已經降到100了，這次回診打

jandin06/13 15:40算跟醫師討論是否可以停藥

wale112806/13 15:43樓上很棒 恭喜你 我也不吃藥很久了

ck574b02706/13 17:06那你碳水都吃啥

wale112806/13 17:23地瓜呀 馬鈴薯呀

qsasha06/13 17:49拉高HDL是不是也是另外一種解方？我記得好像有這種說法

ohno310406/13 17:51我低密度113，高密度89。看家醫科說正常

Radiomir06/13 18:06HDL靠運動沒那麼好拉...靠飲食如生酮教TG↓HDL↑LDL↑

Radiomir06/13 18:06不過生酮教那種高HDL很假, 因為不運動就屌打規律運動者

SAMON556606/13 18:38有的時候是基因作祟啦

dellete06/13 19:46順便問下如果LDL沒超標但是總膽固醇超標，要如何改善？

ck574b02706/13 20:01真厲害，現在體脂和內臟脂肪多少？

ck574b02706/13 20:12看到你以前，那這樣滿正常，後天跟基因影響同樣重要

ck574b02706/13 20:13所以醫生說維持就好是有道理的

momicats06/13 20:42雖然版上視碳水為洪水猛獸，但我自己前幾年試過吃大燕

momicats06/13 20:42麥片，體檢是有降到正常值

momicats06/13 20:43可以參考一下

ericar06/13 20:43我稍微有在運動，但是HDL長期在40上下（泣

Royalwarrior06/13 21:47這真是用生命在運動，好累。

asd9026706/13 22:22大燕麥片有效 替換白飯

wale112806/13 22:29我沒吃白飯呀 哈哈

wale112806/13 22:31我看衛服部標準是130 不知道為什麼土城醫院的標準

wale112806/13 22:31是100 我就再改變一下飲食試試 看看半年後會不會壓

wale112806/13 22:31到100以下

halulu06/13 22:31我168的時候LDL就會飆高（嘆氣） 我跟醫生討論過了 體質問

halulu06/13 22:32題

halulu06/13 22:32醫生跟我說魚油對TG比較有影響

RUBYYU091906/13 22:39我是魚油+大燕麥片，低密度在標準內但總膽固醇超標@

RUBYYU091906/13 22:39@

cinnabardust06/14 02:31魚油＋納豆酶

eno402206/14 06:40吃納豆紅麴看看 至少我吃是有效的

s11151706/14 07:40膽固醇3成跟飲食有關，7成是基因問題，所以飲食已經很注

s11151706/14 07:40意的話只能靠藥物，HDL則是幾乎9成跟基因有關，要升高幾

s11151706/14 07:40乎沒有任何方式，而LDL的正常值是看風險變動的，oxLDL是

s11151706/14 07:41造成動脈硬化跟血管栓塞的主因，LDL越高oxLDL就會上升，

s11151706/14 07:41有正相關性，所以醫界提倡LDL是越低越好，曾經發生過心肌

s11151706/14 07:41梗塞的人就要小於70，一般人則是130可以接受，糖尿病患視

s11151706/14 07:41為有心臟病的人，所以標準是100

wale112806/14 10:49收到 因為曾經糖尿病過 現在沒吃藥但是血糖都控制在正常

wale112806/14 10:50範圍 雖然現在低密度膽固醇111

wale112806/14 10:50我再繼續改變飲食控制在100以內

tienhun06/14 11:09我是醫生…因為你有糖尿病 所以你LDL target goal會比其

tienhun06/14 11:09他人嚴格 降到100以下為佳 魚油效果有限 且要注意魚油品

tienhun06/14 11:09質 可以考慮吃降血脂藥物 目前實證醫學認為LDL降越低可

tienhun06/14 11:09降心血管疾病風險

yohji0306/14 11:44多運動 嚴格控制飲食

serenally06/14 12:22我吃4+2r 降膽固醇很有效，一兩個月就降了20

kingsu06/14 12:57我三酸80偏低 LDL過高 也是吃藥控制

wale112806/14 13:12我每天運動呀 只是最近飲食稍微不控制

wale112806/14 13:12基本上精緻澱粉完全沒吃就是了 油炸也沒吃

cubegaga06/14 13:32原po去驗看看oxLDL吧

cubegaga06/14 13:33https://www.youtube.com/live/1DXHx9oucKM?si=d0Q5J71

cubegaga06/14 13:33https://bit.ly/3xoqqoM

cubegaga06/14 13:36有些人就是LDL高 但oxLDL在標準內..

tungpayton06/14 13:40與其吃貴森森效果不好的保健食品，倒不如直接吃便宜

tungpayton06/14 13:40有效的降膽固醇藥物

wale112806/14 13:40沒事 目前所有數值都正常 只有低密度膽固醇稍高

wale112806/14 13:40111對一般人也還好 對我曾經嚴重糖尿病患者稍微高一點

wale112806/14 13:41我繼續保持運動 再來改變一點飲食方式試試

wale112806/14 13:41半年後揭曉

lioucat06/14 15:44之前認真吃減醣餐時有降到60，完全戒外食.飲料.零食。

DEAKUNE06/14 16:54如果你的LDL是正常蓬鬆大小就不用怕

kumalun06/14 18:02主食吃麥片+奇牙子 還有地瓜 蛋白質一餐改用豆腐替代，

kumalun06/14 18:02不吃垃圾食物精緻澱粉，沒吃藥LDL從220降到80，驗血前一

kumalun06/14 18:02週先暫停重訓類的運動可能也有差

anaujv06/14 19:22請問樓上k大大，重訓也會影響到LDL? 以前只聽到會影響肌酸

anaujv06/14 19:22酐啊！感謝～

kumalun06/14 19:46我不是很確定 但是重訓完身體還處於發炎狀態 有些抽血數

kumalun06/14 19:46值好像會失真

cubegaga06/14 22:22https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=cW0_OYQpy8mgJdut

pegasusatlan06/15 13:36如果你高HDL，低三酸甘油脂 我覺得不用太擔心

salamender06/15 20:131500 好難想像 @@

LuciusMalfoy06/16 00:42有在吃降血脂的藥不能吃紅麴喔