[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎

monguly0008/31 08:58在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來

monguly0008/31 08:58舒服很多

yafx4200p08/31 09:00我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~

leejones08/31 09:00跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。

bluecsky08/31 09:22看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等

bluecsky08/31 09:23而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內

bluecsky08/31 09:23另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要

bluecsky08/31 09:24想要訓練馬拉松的能力

ericar08/31 09:51為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那

ericar08/31 09:51一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！

bluecsky08/31 09:53同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數

bluecsky08/31 09:53之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多

bluecsky08/31 09:54慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話

ericar08/31 09:55上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位

ericar08/31 09:55退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三

ericar08/31 09:55小時！

ericar08/31 09:58手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡

ericar08/31 09:58，灌水！回家～～

ericar08/31 10:01如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg

ericar08/31 10:05我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟

ericar08/31 10:05花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！

excercang08/31 10:20有需求就不浪費

sunshinecan08/31 10:21如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧

colinham08/31 10:22什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧

RandyOrton08/31 10:31建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡，

RandyOrton08/31 10:31繳一樣的錢，運動效果更好

Raphael772508/31 11:02只要有去，就不算浪費

JudgmentLin08/31 11:48空氣比外面好多了 也不怕出意外

a112121008/31 11:52不會

a112121008/31 11:52有冷氣很舒服

AB7R08/31 12:15有使用就不浪費

Radiomir08/31 12:33慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD

JustMeNU08/31 13:03需要運動的人，擔心浪費與他人看法。

s2406677408/31 13:44外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼

zizilai08/31 14:46外面空氣比較好？要確定內

salamender08/31 16:24裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都

salamender08/31 16:24沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。

number66608/31 16:33我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河

number66608/31 16:33濱

iamoldtwo08/31 17:12這樣更好,少一人跟我們輪器材

a112121008/31 17:17使用時間越多越划算

a112121008/31 17:18浪費是辦卡後幾乎沒去

n091855348108/31 18:49路跑才無聊吧，跑步機可以追劇時間過很快

yt11108/31 20:56現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都

yt11108/31 20:56會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了

yt11108/31 20:56不懂在怕什麼？

reaper31708/31 20:56我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考

ericar08/31 21:04請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？

vi00024608/31 21:33用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢

vi00024608/31 21:33跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦

hotisaac08/31 22:14如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動

hotisaac08/31 22:14就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒

wwwwwwww09/01 01:03買了會員最後連跑步機都沒用才浪費

flydragon19809/01 01:22我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪

flydragon19809/01 01:23費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~

flydragon19809/01 01:23在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小

flydragon19809/01 01:24時

ctcofe09/01 08:22我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次

cue09/01 10:37不會

a89003609/01 12:44怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始 加油

a89003609/01 12:48btw跑步機能追劇吹冷氣 遠離行人汽車跟廢氣 比路跑爽多了

a112121009/01 13:04想成月費很貴的冷氣費就好 盡量去使用XD

RicFlair09/01 13:47https://i.imgur.com/SFm5kII.png 也有專門去鬆弛肌肉的

glider12309/01 14:46YT上有一堆健身資源能用啊，不然前期先做機械式的

glider12309/01 14:46，沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下，有練出

glider12309/01 14:46興趣再精進吧

vojeanyage09/01 16:36開心就好～有冷氣吹還不用曬太陽很棒

ravelson09/01 20:14在裡面跑不會被蚊子咬

patrickleeee09/01 20:32我也是只用跑步機 可以放著手機看影片算是好處之一

lineju09/01 21:30夏天有冷氣其實去健身房很不錯的～主要是花錢也會強迫自己

lineju09/01 21:30要記得去，我還有同事純粹去洗澡XD

faechai556609/01 23:55我女友也都是去跑跑步機居多欸 不過他有時候還是會上

faechai556609/01 23:56wg的團課就是 反正不用額外費用 如果有些團課不錯的

faechai556609/01 23:56話也可以考慮去上上看

chen202109/02 05:46你爽就好 吹冷氣也滿爽的

halulu09/02 09:32有啥好浪費的 我健身房的一堆來沒幾次了 還有來滑手機的

kk763509/03 00:11健康無價

fluffyradish09/03 01:29只跑跑步機…有時候膩了換橢圓機飛輪..

mamnel6909/03 16:15我去也都踩腳踏車..很想玩重訓 但不會=_=