[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉

tungpayton03/19 23:08是熱量赤字幫你減少肌肉，熱量赤字不運動才是減少肌

tungpayton03/19 23:08肉，熱量赤字有運動是幫你保留肌肉，有氧跟重訓都是

tungpayton03/19 23:08幫你保留肌肉，只是有氧效果不如重訓，這陳醫師的影

tungpayton03/19 23:08片很久以前了，之前就討論過了

FarkU03/19 23:11會讓有氧咖激動的萬年話題

batike03/19 23:17關鍵字：減重時

ichthyoid03/20 09:24除非你是職業選手或有一個絕對的最終目標一定要達成（

ichthyoid03/20 09:24肌肥大or肌力），對大部分練健康的人來說根本沒差

jfw61603/20 15:24我的建議是...先動起來吧...

jfw61603/20 15:25減重對肌肉有沒有影響不重要...

jfw61603/20 15:25因爲100個有99個是動兩天就不動了...

jfw61603/20 15:26資料查的很勤勞...但是幾乎不會動...

jfw61603/20 15:26你可以對減肥做一本學術論文

jfw61603/20 15:27但是對你有幫助嗎？

wale112803/20 15:35推樓上 !!!!

salamender03/20 17:55推樓上，先動起來才是真的

levs03/20 18:422011年 體脂31=>24% FAT:17.1=>13.2 LBM:40.1=>40.7

levs03/20 18:442011年 體脂28=>25% FAT:15.2=>13.7 LBM:39.2=>40.1

levs03/20 18:44都三個月期間，純有氧慢慢跑，連棒式仰臥起坐那些都完全沒有

levs03/20 18:45三餐都有有菜有肉碳水，因為不吃碳水會睡不著

levs03/20 18:45第二行打錯是2019

levs03/20 18:46最近還在努力因為相隔多年回台灣美食之旅中XDDDDD

levs03/20 18:502月底連續吃了肉圓2顆 蛋糕 綠豆椪大餅半片 腰圍多1公分TT

Anda03/21 12:24推樓上 不用找一堆理由抗拒有氧

Anda03/21 12:24有氧就是大胖子減脂跟減少三高的方法之一

Anda03/21 12:24你可以不喜歡但不用把它妖魔化

Anda03/21 12:25這裡是fitness板 不是大肌肉板…