[閒聊] 半夜肚子餓推薦能吃的東西

rindesu06/27 01:07半夜肚子餓就去跑步就好

ZOTA1506/27 02:12吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系

ZOTA1506/27 02:12統能不能承受

machiusheng06/27 08:02炸雞排

toma41006/27 08:59饅頭跟蛋餅能算原形食物嗎?

Radiomir06/27 09:07原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物.

lovez04wj0606/27 09:15半夜一句話，早點睡

FarkU06/27 09:35若要講熱量觀點，只要適量不超過，那不如吃雞排甜不辣。

FarkU06/27 09:38雞排都是用雞胸肉，而甜不辣主成分是魚漿和大豆蛋白。

kkotokyo06/27 12:47要健康可以吃蘋果

venusringo06/27 14:13半夜那就不是餓 是大腦需求特定味道 不如乾脆就滿足它

venusringo06/27 14:14而且加班就不愉快了 配點炸物糖飲OK的 放遠來看你持續

venusringo06/27 14:15長期整體上都是優良飲食運動模式的話 爽吃一周也沒啥

venusringo06/27 14:16不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只會吃完更不開心

jht3706/27 14:57除非你真的一整天都沒進食，不然半夜那通常不是餓，而是那

jht3706/27 14:57個時間點飢餓素會增加、瘦體素減少、讓你腦袋有餓的感覺。

jht3706/27 14:57而那個時間點產生的餓，通常不會滿足於健康營養素的補充，

jht3706/27 14:57而是會想吃較高碳水、高糖分的食物，就這樣不斷循環。最好

jht3706/27 14:57的辦法就是調整作息。

tina7871406/27 15:51我都吃魷魚絲 解嘴饞

c13290806/27 17:34半夜就是睡覺，想辦法調整白天飲食和作息不要讓自己半夜

c13290806/27 17:35不好好睡覺才是正軌

RicFlair06/28 06:44不要吃 去睡覺

archangel06/28 14:37買小吃店 清燙的燙青菜，消夜吃

lim1033706/28 22:25睡覺前四小時盡量不要進食耶

solidmiss06/29 12:43毛豆 但是我會吃太多

optimistdog06/30 13:32去床上躺著想明天要吃什麼很快就明天了