[抒發] 好餓
今天跟師父他們去運動
主要練腿
後來練腿推100公斤18下力竭，三組
然後去跑步機20分鐘有氧
最後再伸展放鬆
有伸展有差啊～～～
跟師父和弟弟一起走回家
最後討論要不要吃宵夜
弟弟貌似變胖
師傅變瘦、我變瘦
所以我不要吃宵夜，回家喝豆漿
弟弟表示這樣不行，而且我變瘦了
更要抓我去吃
幸好最後他放過我惹
師傅則是去買宵夜給他女友
回到家肚子餓的開始叫
然後剛剛跟猴子們討論久違的聚餐
啊......一堆食物照
啊............我不要有妹子搖屁股的餐廳
啊.........喝酒？不要吧
嗯 更餓了
一邊喝無糖高纖豆漿
眼神死的刷餐廳美食
等等多喝點水
有飽足感
又餓又累又想睡
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伸展真的很重要 隔天早上會蘇胡的多
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還好我沒救了
推
這個時間，推薦皮蛋豆腐
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肥宅都不肥宅了 樓下快支援宵夜圖
推
餓
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害我肚子也餓了，去喝乳清算了
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乳清不會飽 吃比較實在 上
推
馬的，到底是誰這麼閒！？XDDD
推
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幸好我睡死了，你們半夜放這些是要逼死誰
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[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了，是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮，但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單![[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃](https://i.imgur.com/sb7zsALb.jpg "[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃")
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[閒聊] 無糖豆漿的霸主阿姨啦 最近改喝無糖豆漿 目前喝統一高纖無糖 有沒有什麼推薦的 八方雲集無糖也還好![[閒聊] 無糖豆漿的霸主](https://i.imgur.com/aAx6BI3b.jpg "[閒聊] 無糖豆漿的霸主")
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[問卦] 每天兩顆蛋加一杯無糖豆漿應該會瘦吧最近早上都吃兩顆蛋加一罐無糖豆漿 蛋的話就茶葉蛋、溏心蛋或水煮蛋 中餐跟晚餐可能合起來只吃一餐 吃的東西跟之前差不多 這種情況下把早餐變成蛋跟無糖豆漿18
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能7
[問卦] 自己開始煮以後變瘦自從五月底三級 我三餐開始全都自己準備 除了上班早餐會買小麵包搭配無糖豆漿 居家辦公兩週之後 六月中回去公司 同事說我瘦了 好不容易八月初降二級 三個月沒回家了 昨天回家跟爸媽吃飯 我媽說我臉變小 身體也瘦了X
[問卦] 喝豆漿484很會放屁R??? ★水水可愛但水水不說 水水想瘦臉上嬰兒肥 之前問鄉民說要減脂 水水就開始減肥之路 現在澱粉都改吃地瓜5
[問題] 半夜肚子餓會起床吃宵夜嗎想睡睡不著，躺到一半又被餓醒 半夜肚子餓大家會 1.繼續睡，就不會餓了 2.起床吃宵夜 泡個東西喝或餅乾泡麵之類的也好![[問題] 半夜肚子餓會起床吃宵夜嗎](https://i.imgur.com/YSpRAG7b.jpg "[問題] 半夜肚子餓會起床吃宵夜嗎")
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[問卦] 餐餐雞胸肉會怎樣安安，你好 肥宅我胖了5公斤 已經56公斤了 體脂大概23趴左右 最近想要節制一點![[問卦] 餐餐雞胸肉會怎樣](https://i.imgur.com/BifrYdjb.jpg "[問卦] 餐餐雞胸肉會怎樣")
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Re: [問卦] 豆漿喝太多會怎樣一般的豆漿我喝多也不會怎樣 但是統一綠色的那個無糖高纖豆漿 常常喝完之後就脹氣然後狂放屁 外加肚子痛 屢試不爽 但是其他牌的無糖高纖厚黑豆漿喝完就沒事 --
![[抒發] 道瓊站上40000點了](https://i.imgur.com/H1lodJVb.jpeg "[抒發] 道瓊站上40000點了")