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Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果

ostracize 發表於 2023/8/7 下午5:13:55
看板FITNESS標題Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果作者
ostracize
 (bucolic)時間推噓 推:5 噓:5 →:12

超慢跑｜有多慢？有沒有用？大重量訓練：冰的冰美式 熱的熱拿鐵
https://www.youtube.com/watch?v=TVmVX8Kgb9Q
各種運動壞處好處相對論？運動處方劑量以及相對關係
『提倡肌力訓練』就是『反對有氧運動』？不不不不不........
廖老大：目標設定，萬物皆有效？
【超慢跑】不挑戰極限的運動方式，代謝活化效果，降血糖
血糖高低變化的相關影響與特性
Netflix 超慢騎？
選手的深度練習，太極拳，氣功
超慢跑，對於靜態生活者的優點與起點，推薦給靜態生活中老年人
重量訓練需有刃有餘，意猶未竟，讚讚
無需造成對立的兩端，也無需批評超慢跑
大重量訓練：冰的冰美式，熱的熱拿鐵？
原子習慣，自我認同論，訊息與情緒？
訓練光譜，漸進式超負荷，訓練目標，劑量反應
運動圈的朋友與敵人，同行相忌？不同陣營的對立與筆戰
邱個自行車的節目流量不高？分眾現象
優秀選手：某時某刻最符合競賽規則的人
體能之巔＝多元強壯＋人生的不可預測性
天擇與性澤
沒有無效的，只有用錯的
2034年，台灣超過一半人口是超過50歲
重新定義50歲

--
雙个旋(tsng7)，惡甲無人問。
Tioh8-thang-koo-si2-sng(孤死孀)，m7-thang-tsit8-me5 siunn7-kah-kng.

--

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※ PTT 網址
推

iamoldtwo08/07 17:43我覺得最大的問題是只做心肺的人，只擷取自己想要的部

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iamoldtwo08/07 17:43分，造成誤解。

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iamoldtwo08/07 17:43https://youtu.be/HUMXASs10A8

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iamoldtwo08/07 17:44https://i.imgur.com/cN6Ta9K.jpg

圖 關於超慢跑的效果
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iamoldtwo08/07 17:46人家徐教練怕超慢跑心肺練不夠，所以搭配間歇。怕只練

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iamoldtwo08/07 17:47心肺会肌少，最基本的胸腹腿三項阻力訓練都說了。有人

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iamoldtwo08/07 17:47就是聽完只練超慢跑，阻力只做手和腹或腿。

推

peter072608/07 17:57文章這樣貼真的看不懂你想表達什麼

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peter072608/07 17:57人家podcast的段落標題 你直接複製貼上 沒頭沒尾的

推

FarkU08/07 18:00我只看到何博士瘦了一大圈，可見瘦還是比較重要。

推

taco2008/07 18:19https://i.imgur.com/nYQ76kb.jpg

圖 關於超慢跑的效果
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taco2008/07 18:20有效啊 2月到現在 我就這樣跑掉10多公斤

推

levs08/07 18:45我可從來沒說不要練重訓喔，不要看人家推超慢跑就當成反重訓

噓

cubegaga08/07 18:47我完全看不懂內文想要表達什麼欸==

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levs08/07 18:49從小超討厭運動、體育課老是被老師痛罵、沒有運動習慣的人

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levs08/07 18:50願意從超慢跑開始就很好了，不需要用高姿態貶低別人的選擇。

噓

Doncic997708/07 18:57內文也順一下 這樣誰看得懂

噓

RUUUI08/07 20:01?¿

噓

SundayPeople08/07 20:29看了真痛苦

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excercang08/07 21:17完全看不懂這篇在表達什麼

噓

Bigblackoo08/07 22:28超慢跑比我走路還慢欸

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catlady08/07 22:51這是你的速記嗎 完全看不懂

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