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[心得] 14天10分鐘腹肌運動成果!

看板FITNESS標題[心得] 14天10分鐘腹肌運動成果!作者
hokusoemu
(寶包)
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大家好!這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效~是實驗性質!給大家參考~

#先說明一下:速成影片效果有限,減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯~

—————先上成果圖—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg

圖 14天10分鐘腹肌運動成果!

我做的是Chloe Ting的這個影片!
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg
圖 14天10分鐘腹肌運動成果!

(真的是做膩這套運動了!!終於結束了!)

先簡單的說一下結論:肉眼效果並不明顯~

甚至在拼照片的時候會搞混先後順序,但生活上及體感變化滿有感的!肚子比較有力氣,叉腰(?)的時候也覺得小腹變緊實!

14天下來腰圍並沒有劇烈變化~64到63!
(甚至可能只是水分差別)

第1週紀錄!
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg

圖 14天10分鐘腹肌運動成果!

第2週的紀錄照片!
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg
圖 14天10分鐘腹肌運動成果!



以上就是本次分享!希望有幫大家實證到XD






先謝謝大家的閱讀和回饋———————
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.28.165 (臺灣)
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※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/17/2023 18:42:51

ryo92304/17 18:50

petestar04/17 21:35感謝親身經歷分享,局部塑身真的沒想像中簡單

hokusoemu04/17 21:39我是原po

hokusoemu04/17 21:40很開心能幫到大家~

cloudman04/17 21:43Push

reaper31704/17 23:31蠻正的給推

godpiggy04/18 07:39何不拉到14週?

JustMeNU04/18 07:5914天也太短,跟YT上面7天168看效果的差不多

主要只是想測試YouTube標題兩週的影片!開頭也有說明喔~

※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 09:53:10

a89003604/18 13:10好像全部照片洗牌也不會有人發現XD

真的XD我編輯的時候都要看一下照片時間

※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 13:36:13

Daigoji04/18 13:40推實驗精神,差異好像略小,可再拼兩週XD

azure142804/18 16:13謝謝您的實驗精神!

aspirev304/18 21:22減脂會不會更明顯?

Spencer2204/19 22:58欸不是,我看不出區別誒

pat071204/19 23:09蠻正的 我好了 謝謝分享

plok020204/20 15:57是不是要先瘦才有啊?