[閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單?
已經168一段時間了
要找到能同時滿足熱量需求
又不至於太難吃的食物還真不簡單
試了很多變化後上來跟大家分享
我自己覺得超讚的減肥聖品!!!!!!
1.少點鹽餐盒
https://i.imgur.com/Tm5zMSN.jpeg
外面有非常多的健康餐,吃過非常多家,但也不少是打著健康餐的名號,實際上也沒有多健康,還是有很多調味醬料…這家不僅東西好吃,調味也非常健康!
2.防彈咖啡/抹茶拿鐵/奶茶
https://i.imgur.com/cko6znw.jpeg
https://imgur.com/a/F3yZy3l
168搭配生酮飲食的人絕對知道防彈系列的吃法,沒想到還有奶茶口味!對減肥中的奶茶控朋友來說真的太幸福qq而且抹茶口味也很好喝,上班輪流喝起來~~
3.711溫莎拉
大家都很常吃沙拉,但寒性的食物還是不能多吃,偶而還是要吃些熱食對腸胃比較好,溫莎拉真的是小7中我覺得最讚的食物,再配一包雞胸肉剛剛好><
不知道各位還有什麼推薦可以變化的菜單嗎?
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我的口袋名單都是自己走出來的,還可以增加活動量喔XD
碳烤牛排 點牛肩肉不加醬料不吃配菜
鹹水雞調味料減半,小辣不加香油,好吃!
當然配料就是雞肉 青菜類 豆干 海帶
第一張圖根本沒聽過 在葉吧
好市多烤雞
減肥在於熱量赤字吧!每天跑10公里,想吃什麼都可以。
鹹酥雞300元
少點鹽份量有點少 我覺得給力盒子就不錯 店也蠻多家
Poke 半菜半飯+熱量低的醬超好吃
Subway
其實日跑十公里久了你會發現能吃的沒有這麼多...
然後你就開始跑20公里了 高能量通量萬歲
同9樓推給力盒子,每個禮拜至少吃2次
覺得給力盒子沒以前好吃了
自製無油爆米花
無調味の開心果
一週公司團訂兩次給力
沙拉不等於寒性食物好嗎
只有我覺得慢慢業感嗎
更正:滿滿
海苔,非醬烤的~但要注意鈉含量
第一張直接業味撲鼻 以後看到也不買
我以後會反推薦某一家店了
寒性食物
給力我覺得普普
麥味登的好食嫩雞餐
長春二店的原塊滿分堡 麵包是瑪芬堡 原塊雞胸肉 起司
少許蔬菜跟一片牛番茄 加蛋熱量也才480 蛋白質噴發
葉
葉
推鹹酥雞 XD 還要配啤酒
平衡打擊
便利商店跟給力盒子都很推!! 給力盒子跟別家比油跟鹽
都相對少一點 剛好下班公司附近有都會直接去買再去wg
運動完吃 沒開就會選便利商店也是不錯
業味好重
業
除了吃藥沒有吃了能減肥這件事吧
ya
現在健康餐盒這麼多,我運動的那家worldgym
旁邊剛好就有一家強尼,吃到目前都還沒膩,
GOOGLE搜尋應該一堆啦
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[心得] 板橋3家健康餐盒分享一直都有運動的習慣,不過都是以有氧居多 就算重訓也沒有很認真練,偶爾摸一下所以一直都沒有長進 最近狠下心買了教練課,主要就是希望可以鞭策自己,讓自己的體態可以有明顯的進步 以前真的都覺得教練課很貴,但真的也感受到專業真的無價 健身也是健心!26
[討論] 改變體態是一種生活態度,不是任務最近頗有感觸 之前發了胖猴子減肥的文,底下的留言,還有上面那篇增肌文大家對有氧無氧的建議 我想奉勸大家,特別是想減肥或增肌的新手 請謹記一件事 凡是太盡,緣份勢必早盡....16
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.10
[心得] 黃正宜生酮餐 冷凍食品★物品名稱:黃正宜生酮餐 冷凍食品、甜點 ☆賣家名稱:黃正宜低卡餐/黃正宜生酮餐 ★拍賣網址: ☆網誌心得: 自從開始研究生酮、低醣餐之後,深深理解美味跟減肥效果經常是成反比的。因此往往標10
[問卦] 168飲食法的實測感受?昨晚本來想喝啤酒加宵夜的, 但又忍住了,沒去買。 今天早上起床後就不餓了, 然後就一直不餓,現在還泡個黑咖啡喝。 我覺得168飲食的一個關鍵是,假設你在減肥,168飲食法在人體感受上比較有實務實踐性7
[吃喝] 日晅食輕食健康餐 一生推!一年前因為開始了健身運動習慣,也開始調整飲食,幾乎嘗試遍了板橋所有的水煮餐/健康餐盒 吃了這家老闆的健康餐盒大約有一年了,每次吃的時候都有很幸福的感覺XDD 說實在的熱量那些我並沒有仔細去計算,他這個餐盒也並不是完全水煮無味的,但是把蔬菜料理的非常好吃 這個價格跟料理的用心、食材的新鮮認真讓我覺得每次吃都充滿感激,因此想要推薦給板上的大家~ 老闆只有週一到週五中午在江子翠捷運站那邊擺攤賣,好像沒有預定可能也不好買到?有時後太晚去就賣光了6
[問卦] 減肥只能吃一些難吃的食物嗎?欸欸肥宅 小妹我台大IU 跟兔兔一起減肥中 減肥只能吃一些難吃的食物嗎? 健康餐又貴又不好吃5
[減肥] 飲食菜單+運動請益本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:35 身高:1722
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?我覺得有用, 就是出社會後,胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了, 感覺就很不健康, 168後,才重新找回餓肚子的感覺, 當然,也許有人會說,不就是控制熱量跟168無關,X
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在