[減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救?
如題,小弟182/77 體脂24
前幾天去做血液檢查,三酸甘油脂居然高達165,請問我目前應該怎麼自救?現在已經有運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了.
補充:我是吃完早餐後一個半小時抽血的,會有影響嗎?
https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.45.4 臺灣), 02/21/2023 19:12:34
推
找醫生
推
完了
推
看醫生
推
吃完會有影響
推
哪有人吃飽在驗膽固醇的,這個數字也沒很嚴重,如果你日常
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活動量太低就多做一些運動吧!重訓有氧都有幫助
推
TG要禁食才驗吧,他代表你短期吃太好。
噓
165哪算爆高
推
一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎?
推
三酸甘油脂要空腹…
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165也沒有爆高呀…
推
0~150,165只是超標了一些而已
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知道要血檢還吃東西?
推
除了看醫生外,減糖+有氧.
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我上次測好像29....
推
看標題我還以為是伊藤潤二
噓
抽血前沒被告知要禁食嗎=_=
噓
路過的醫生教你怎麼治:下次抽血前不要吃東西。
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測量值顯然被干擾還談什麼後續,何況就算真的空腹驗
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出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點
噓
噓
我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常
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遇到這種人
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主食類食物減量有幫助;我不吃白飯,三酸甘油脂正常
推
就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點
推
自殺
噓
抽血前有人在吃東西的麼
推
有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的
噓
健檢前不是都要空腹12小時嗎
推
身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣,我的醫生的建議是改
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吃麥片,然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪,油脂的部分橄欖
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油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。
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雖然現在還是超標,但比爆好幾倍進步很多。持續努力~
推
樓上的HDL實在也太精彩
推
我之前不做有氧的,後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的
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。
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HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢..
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太精彩是什麼意思啊?
爆
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