[閒聊] Aamir Khan的訓練與身材轉變 (中文字幕)
這次的內容Jeff Cavaliere與Aamir Khan分享讓身材開始產生轉變時應有的心態，並一起進行訓練。
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藍丘推
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他超棒的
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哇靠 合作出片啦
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去年二月的合作
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啊啊啊啊啊啊啊啊4藍丘欸欸欸欸欸欸欸欸
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All is well!
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看到藍丘這兩個字就想複習三傻了
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是藍丘!
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推！
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謝謝分享
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這個次元壁打破的感覺XDDDD
爆
[討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?近期JEFF因為用假槓片事件 炒的熱熱揚揚的 最近看阿館的直播 不忌諱的也直接點名 他的身材真的很普通 他的教練隨便一個也都比他猛 然後旁邊就有一個人脫了? 是身材不錯啦![[討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?](https://img.youtube.com/vi/NICPPZ0cZTI/mqdefault.jpg "[討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?")
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[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量廢話不多說 影片在此 常常看Jeff的影片，最近看到以前喜歡的WWE選手Sheamus身材的變化 覺得很激勵人心。每次訓練沒做臉拉就覺得怪怪的= = 各位對於這個指控有什麼想法？難道Jeff在示範肌肉不知道槓片上寫的重量？![[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/vHXY8Lr_XQs/mqdefault.jpg "[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
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[閒聊] Khan入伍幾天前某BJ直播，出現了Khan剃頭的照片 結果今天有網友發在論山訓練所（類似台灣成功嶺的地方）遇到Khan了 然後剛剛跟Khan很熟的另外一個BJ確定的Khan已經進去忠誠了![[閒聊] Khan入伍](https://i.imgur.com/UzUzfDDb.png "[閒聊] Khan入伍")
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Re: [閒聊] 網曝：Khan因健康問題退伍 想再戰一年Khan確實是從論山訓練所出來了，不過打算再打一年在韓網沒有任何消息 今天Khan在Afreeca上傳的文章 各位，我去訓練所之後，因為狀態太差了，所以出來重新做體檢。 本來去之前的狀態也不是很好，但真的進去之後感覺又更差了。 不只是因為恐慌障礙發作，還有8年來一直只工作的身體，所以秘密的進去了，但是有很多![Re: [閒聊] 網曝：Khan因健康問題退伍 想再戰一年](https://i.imgur.com/BnQ28Qqb.png "Re: [閒聊] 網曝：Khan因健康問題退伍 想再戰一年")
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[外絮] Dk Khan：我確實打得不錯～OuO哥的哥連訪問都很搞笑＝＝ 來源： Dk Khan：我確實打得不錯～ Q：面對老東家T1獲得勝利，且今天比賽也不輕鬆啊，獲勝的感想是？ Khan：隨著職業年齡的增長，我的前東家也越來越多了，之前我的前東家是DRX，今年就是![[外絮] Dk Khan：我確實打得不錯～OuO](https://i.imgur.com/GvwN9tpb.png "[外絮] Dk Khan：我確實打得不錯～OuO")
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Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量Scott Herman有稍微解釋為何Jeff可能會這樣做（假設他真的有這樣做的話）： 1. 為了拍好一個影片，你常常拍壞了（NG、吃螺絲……）就要重拍，角度或光線不對， 也要重拍。或為了教學效果、視覺效果，同個動作必須多拍好幾個角度的鏡頭。一個動作 ，你舉個10下，也許覺得沒什麼。可是如果為了重拍要你舉個100下，你會不會累死？姿 勢會不會跑掉？就不用說有時你還要帶學生練，或已經帶學生練完一整天了……18
[心得] Mike Mentzer - 高強度訓練(一)接觸健身一年多 從一開始的亂練一直到後來才知道 HIT vs HVT 也開始知道了各種不同練法 也一直到最近才知道Mike Mentzer這位健美界的傳奇![[心得] Mike Mentzer - 高強度訓練(一)](https://i.imgur.com/jBfTAbrb.jpg "[心得] Mike Mentzer - 高強度訓練(一)")
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[心得] 居家maintain變maingain先聲明 適合我的訓練及飲食方式不一定適合你，每個人都應該花時間找到適合自己的方式 我喜歡的訓練及飲食方式不一定你喜歡，每個人都應該花時間找到自己喜歡的方式 （喜歡與適合比有效率還要重要，訓練及飲食都是要長久的） 我的訓練方式是屬於Jeff Cavaliere派的，不喜請左轉![[心得] 居家maintain變maingain](https://i.imgur.com/plw2MuAb.jpg "[心得] 居家maintain變maingain")
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Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?先不論原po是不是真的想秀身材 我自己覺得很多人真的就是覺得上健身房就是要練肌肥大啊 不同類型的運動本來造就的身材類型就不一樣， 像跑步的身材本來就是瘦瘦的，但是跑步不會上健身房嗎？ 上健身房做功能性訓練輔助跑步能力也是有吧。X
Re: [討論] 說到「電影」會想到誰?乳內文 ※ 引述《currykukuo (陳菊濕汗)》之銘言： : RT : 最近電影板吵得轟轟烈烈 有關於電影點的判定 : 到底是電影還是花邊 那都待討論
![[心得] 減重一年半69.8—59.5心得](https://i.imgur.com/lOITrzrb.jpeg "[心得] 減重一年半69.8—59.5心得")