[問題] 不負重，單純出力????
基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚
但我突然想到，今天如果完全不負重
只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎?
比方說我做平胸臥推，全程胸部緊繃出力
但實際上根本沒負重，這樣會有效嗎?
抱歉突然有這蠢問題...
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.46.119 (臺灣)
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推
你可以試試看空手深蹲跟負重蹲舉
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不就知道差在哪裡了
推
如果這樣可以，地方的媽媽帶小孩都會變成巨巨。
推
推樓上，難怪急難時，媽媽特別有力。
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空手抓練握力嗎？
噓
高中物理被當過？
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吃飯碗裡也不用裝飯了，全程咀嚼緊繃出力~這樣就會飽了
推
其實這問題蠻有趣的，收縮肌肉這件事情本身可能會消耗
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熱量，但是沒辦法有足夠的刺激，肌肉是不會成長的
推
健身環寫的
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我空手深蹲跟有拿啞鈴深蹲，屁會有很明顯的差異
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有拿重量的話，充血感會很明顯喔
爆
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