[問題] 撞牆期

justsay09/14 09:01吃什麼跟運動課表都沒說 是要通靈?

luswtin09/14 09:08七分吃三分練，這種沒說細節的文我全部認定都是吃的問題

iPhoneEDN09/14 09:09吃不就那樣... 就沒特別強調了 主要是問撞牆期

luswtin09/14 09:12魔鬼藏在細節裡，如果吃真的就是那樣，你也不會在90公斤

luswtin09/14 09:12就碰到撞牆期

justsay09/14 09:15反正你也不想給細節 自己想一下有沒有熱量赤字

dogbydog09/14 10:00撞牆期多是長期減重壓力增加導致儲水

dogbydog09/14 10:01可以試著維持OR稍微提高熱量，避免基代下滑

dogbydog09/14 10:01幾週後在降低攝取

kuninaka09/14 10:25下降速度變慢很正常

kuninaka09/14 10:25這個月是說兩個禮拜一公斤嗎？

panda8091109/14 11:39重訓、有氧的內容呢？還有你身高多高？不要執著你的體

panda8091109/14 11:39重，去看你的肌肉量、脂肪率，不要為了減體重結果掉的

panda8091109/14 11:39都是肌肉。

royroy66609/14 13:22幾公分？

royroy66609/14 13:23身高

arsonlolita09/14 14:37輕斷食看看很有用

GPNN09/15 03:56試過作弊餐調整身體飲食壓力嗎

yanyan885209/15 08:42為什麼最近很多人發文都不照格式走了？沒有明確飲食、

yanyan885209/15 08:42生活習慣之類的東西是要大家幫你觀落陰嗎

B0Y009/15 14:58那些知道自己吃什麼 運動型態的人早就成功了

B0Y009/15 14:58剩下的就是不知道自己在幹嘛的人

littleyuan09/17 04:51覺得吃的ok啊 減肥本來就是慢慢來 不急 減越慢 反彈越

littleyuan09/17 04:51慢 一個月瘦一公斤也是有減啊

littleyuan09/17 04:52還是說有特別節日必須要快速減?? 沒有的話 我覺得就這

littleyuan09/17 04:52樣繼續健康過日子就好

littleyuan09/17 04:56慢慢減才能享受改變生活壞習慣這個過程帶來的身體機

littleyuan09/17 04:56能變好的優點 也較好成功養成永久習慣。 急著減沒好處

littleyuan09/17 04:57 除非是有下個月要拍結婚這種原因可以理解。 不然不

littleyuan09/17 04:57用減太快 每個月都只瘦一公斤 能維持的話 一年下來就

littleyuan09/17 04:57十多公斤了 只要體重不要反彈上升就好