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Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

Mountain168 發表於 2020/9/25 下午10:31:23
看板FITNESS標題Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式作者
Mountain168
 (維克特)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:8

內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動

1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝
2.避免酒精、油炸、高糖
3.身體所需營養素充足

根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.61.78 (臺灣)
※ PTT 網址
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Mountain16809/25 22:36高果糖糖漿的食物也需特別注意

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Mountain16809/25 22:40若進行斷食或低碳飲食，請攝取足夠水分

推

lolovero09/25 22:46推

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Mountain16809/25 23:07近期也有一份研究，2組皆維持熱量赤字（一組高蛋白

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Mountain16809/25 23:07飲食、一組低蛋白飲食），皆有降低體重，但高蛋白飲

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Mountain16809/25 23:07食顯著達到降低脂肪肝效果

→

Mountain16809/25 23:09https://reurl.cc/py5Op8

推

ejrq578509/25 23:10...樓上

推

ez098009/26 02:19斷食＋低碳效果最好沒有之一

推

kanemochi09/26 07:42請問：斷食 + 低碳、高蛋白飲食~ 呢？

推

BBBroflovski09/26 08:19推

→

Mountain16809/26 12:19建議可以跟營養師諮詢一下，因為每個人的身體狀況不

→

Mountain16809/26 12:19同

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