[問題] 購買體脂機之疑問
各位版友大家好
本人(男)33歲/165公分/65公斤
年輕時因為很瘦從來不在乎體重，中年發福後痛定思痛，兩個月前69公斤
最近減了4公斤，想要繼續減，並且想要未來能保持在60公斤上下
但因為最近才有體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率的概念
(題外話:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一顆大大的很醜，氣死，還有下巴肉
已在瘋狂運動，但需要一點成效數據來自我激勵)
覺得光看體重不準確
我有上網找過資料
體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準
但因為我眼盲 看鏡子以及拍照似乎看不太出來
想說有個數據可以參考比較客觀 而且如果有在改變也有成就感
然後我上網看，要能夠偵測到
體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝
要買到知名的歐姆龍約需2000 TWD左右
但問題來了
1.CP值高的體脂計有推薦的嗎?
我其實當然更想便宜處理這件事情，因為我是"預算敏感族群"
但我對於沒牌的體脂計沒信心，擔心買到快樂表
所以傾向買歐姆龍，但假如一般沒牌的如果不會不準的話就願意購買
2.其實不用買到多功能?
即便是相對知名的歐姆龍，網路上很多人也說是快樂表...
不知道到底會不會他能夠參考的數值其實只有體重跟體脂肪?
而如果連體脂也是快樂表的話，其他數值有可參考性嗎?
(我看到網路蠻多人吐槽小米的)
3.這些數值的計算方法?
然後有沒有人知道到底這些體脂計是怎麼算
內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝的阿
體脂我知道可以透過電阻，但其他那些數值是要怎麼量?
如果也只是靠電阻換算，我買台最便宜的體脂機
自己計算機或EXCEL代公式就好，何必糾結要多功能呢?
先感謝回答的大神了
--
真的要省 就買體脂夾吧
也想知道除了體脂之外的數值啦 不過感謝你的推薦 列入評估
33歲，中年發福？
我生活習慣都沒有變，但過30後體重直線上升，應該是年紀到了基礎代謝下降吧?
我買一千多的看體重體脂而已 早上起床尿尿後量
反正最後還是看鏡子最準啦 數據只是短期追蹤用的
天天量腰圍也可以阿
突破我盲點
去體驗萵苣 送一次inbody測量
感謝建議
體脂夾我用過，真的有難度
最簡單便宜好用的還是皮尺一條量腰圍
好ㄛ
千萬不要省，買了可以用很久，hbf702t敗下去吧，這個是量
四肢的，準確多了
另外你說不準確，個人經驗可以分成幾項，第一：剛睡醒量
，體脂最高，早上體脂都維持在高的量測值。第二：在運動
後跟洗澡完，體脂會量到比較低的範圍，第三：其他像是飯
前飯後，喝水前後不會差太多，除非喝大量水，吃大量飯，
大概在中間，整體範圍在＋－1.2之間跑
還有你說的胖都胖肚子，這是胰島素阻抗高顯現出來的結果
，檢查一下你的腳踝，手肘，脖子後，有黑色沉澱，都是胰
島素阻抗的表現
嚴重的話就是糖尿病前期
costco那台一千出頭的就可以了 這東西沒有準 只有長期趨勢
另外肚子大代表有脂肪肝，可以檢查皮膚，小腿有沒有抓癢
的徵召，濕疹之類，代表肝代謝不好，必須特別重視
感謝你 看來對於突然開始吹氣球般發胖我也該去健康檢查一下了
165/65,這樣不胖啊,不用買,皮捲尺+鏡子+體重秤就很夠用了吧
體脂機是生物電阻抗分析,醫師說數據影響因素多,用來看趨勢
https://reurl.cc/Ezy4za 蓋伊有量體脂機和DXA,差了4~5%
感謝專業發言!!
肚子大四肢瘦跟基因無關 單純就是沒運動的胖 除了運動也
沒什麼其他選擇了
原來只是沒運動啊 錯怪基因了
運動才是正解啦
既然有預算考量，就買皮尺就好，用腰臀比記錄
hbf702t有一個缺點就是因為他測很多項
任何一項低於5.0% 除了體重和BMI以外的資訊都會變--
最容易低於5.0%的就是皮下脂肪率的身軀部分
加一加身體其他部位和內臟脂肪 能量到最低的體脂率
大約落在8%
不過4點測量當然還是優過單純腳踩
感謝喔!!
小米CP值高
聽說很快壞&快樂表耶@@
33歲中年？
我老得快
看到基因問題差點噓下去 還好我忍住了
只是我自己運動還不足，錯怪基因了，文章修改掉了
我覺得投入健身初期是蜜月期，每週外觀應該
都會有點變化，體脂計應該是認真減脂並且運動半年後
再來考慮就好。
收到
那是你自己不運動而已
一堆人五六十歲還保持得很好
我其實不算真的不運動的人耶 所以我不知道該怎麼前進了
喜歡數據的話，買個皮尺量就好
家用體脂計太浮動我已經不用了
33別說自己中年 一堆人會氣死
早衰
千元的體脂機基本上都參考用 歐姆龍 小米 都可以 如果
想要求準確不如定期花200上worldgym量測Inbody
收到
我的inbody表都被萵苣的員工私吞了
黑吃黑(X)
Ios載app誠實照相機
眼盲問題啦
控制飲食是第一 第二才是運動 不改變吃的頻率時間及內容
每天跑15公里也會胖回來
我是早餐都改吃兩顆水煮蛋 晚上假如運氣好(?)沒胃口也吃3~4顆水煮蛋 這樣應該很控制了吧
※ 編輯: SHANDer (106.1.234.202 臺灣), 11/18/2020 08:10:47就算inbody也只適合觀察趨勢，要準一點就去照DXA.買台有支援A
pp的體脂計協助紀錄曲線還不錯.
如果自己無法計算一天吃多少,那說再多都是枉然
一個月花兩百去運動中心測一下，比你買的都準
看腹部就差不多了
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