[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪
在家徒手深蹲
試過背貼牆 重心放在身體垂直線上
感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適
然而為了避免背和牆的摩擦力
想說背個有滑輪的板子在背上
身體就可以順暢的上下移動
這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?
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健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲
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夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶
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滾筒？
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一屁股坐到底尾椎怎麼辦
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為什麼會一屁股坐到底? XD
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自己DIY做一個好了 滑輪衣 < 參考一下
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按摩的滾筒就可以了
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健身球會滾，但還在可以控制的範圍內
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只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0
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我有想過,期待你找到的解答 ^^
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這樣？
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樓上不用這麼專業 那是競技型的了 XDD
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找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下
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啦
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瑜伽球或是按摩滾筒？
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謝謝大家的分享和建議 決定買瑜珈滾輪了
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去賣場試用過 使用方便 操作又穩定
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扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心
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膝蓋問題
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用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩...
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