[問題] 深蹲架裝單個滑輪做滑輪下拉
https://i.imgur.com/QPgj9Iq.jpg
我的轟菌是用這一組TTCZ的深蹲架
最近想在上面裝一個簡易的鎖方管的萬向滑輪，再買個槓片套管和纜繩
讓小孩可以練習滑輪下拉，因為他們現在引體向上做得很吃力
但因為這深蹲架只有前面引體向上握把處有一橫桿
這樣會變成只能裝一個滑輪，這樣坐的地方會和垂掛的槓片距離很近
不像鎖牆壁的滑輪組，有前後兩個滑輪，讓槓片和坐的地方有一段距離
不知道有沒有大大有類似的轟菌照片和心得可以分享的呢?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.151.150 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你TTCZ上面不是應該有兩個掛彈力帶的,你沒裝上去?
→
那兩個掛彈力帶的應該可以裝兩個滑輪...
我家天花板不夠高，柱子會卡住一邊 不然的確很適合 我也是看這一類的滑輪 這是擔心會不會槓片去撞到身體
推
要練背，反向划船或彈力繩輔助引體向上也符合你的目標啊
※ 編輯: licklabium (163.20.143.252 臺灣), 11/15/2022 07:45:30
推
REP出的，應該是只能搭REP自家的Rack。https://i.imgur.co
→
m/GGs54ch.jpg
推
用彈力繩輔助練引體
推
訂做，或是花6000買一組鎖牆式單邊可調飛鳥，一次到位
84
[討論] 萵苣槓片隨意放是常態？本版第一篇沒想到是抱怨文 本人從博愛店開館後都一直在這運動， 從一開始運動就一直在這，過程其實都算自學，胸肌有明顯增長後，感覺有成就感就一直沒 斷這習慣。 起初進去時，39
[問題] 引體向上可以取代滑輪下拉嗎？如題～ 自體引體向上可以10～15下， 最近在練習負重5公斤～10公斤， 單純只看引體向上跟滑輪下拉， 這2個動作作比較的話，21
Re: [問題] 想請問引體向上圓肩問題我覺得引體向上對於重量級巨巨來說不是一個好入門的訓練， 在肌力強度沒建立起來前甚至不是好訓練，只會加速受傷 您常玩抱石，手臂基本上已經有受到相當程度的訓練 但是基本上背部以前沒參與到，仍然算是新手的肌力， 多做引體向上沒有幫助![Re: [問題] 想請問引體向上圓肩問題](https://img.youtube.com/vi/3YvfRx31xDE/mqdefault.jpg "Re: [問題] 想請問引體向上圓肩問題")
18
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？阿北這個月底要滿47歲了 目前姿勢如果不標準硬幹可以拉個13,14下 我是認為用彈力繩輔助，感受度和幫助應該是最佳的 當你有拉上一下的時候，慢慢地就能體會那種拉上去的感覺![Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？](https://i.imgur.com/pN7AnHfb.jpg "Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？")
12
[寶寶] RODY搖搖馬滑輪和搖板寶寶目前1歲 家裡原本就有跳跳馬了 想請問滑輪和搖板使用時間長嗎？ 有沒有比較推薦買哪個？ 想請大家分享一下寶寶們玩的心得，謝謝。![[寶寶] RODY搖搖馬滑輪和搖板](https://i.imgur.com/5fO7rrnb.jpg "[寶寶] RODY搖搖馬滑輪和搖板")
8
[問題] home gym請教飛鳥專用機請問各位巨巨 家裡已經有槓鈴深蹲架 （沒有滑輪功能 可以練深蹲 硬舉 臥推 但發現有些肌群還是需要滑輪相關器械才能訓練到 如果是這樣小弟我應該買一個多功能的龍門架 （但原本的深蹲架就要賣掉或送人 還是買一台飛鳥專用機 （用配重片6
[問題] 滑輪下拉 槓片重量單位如題 小弟本人體重80上下 在練滑輪下拉時使用的機器沒有標示重量單位 只有數字 且平常拉能拉得動50（機器無單位） 我知道動/靜滑輪等會影響實際阻力5
[問題] 楠梓附近能練滑輪(4輪)的地方最近入手了四輪的滑輪，想找平坦的地來練，最好是鋪設過平坦的路，不知道高雄大學裡 面還是哪個公園可以練習，希望場地不要太小，還請大家提供意見謝謝 --![[問題] 楠梓附近能練滑輪(4輪)的地方](https://i.imgur.com/Y1ND146b.jpg "[問題] 楠梓附近能練滑輪(4輪)的地方")
2
[問題] 滑輪機鎖頭脫落昨天在家裡轟菌做滑輪下拉時接頭處忽然斷裂， 研究了一下構造好像是線頭處的包膜整個脫落， 現在變成螺絲咬不太住繩子，![[問題] 滑輪機鎖頭脫落](https://i.imgur.com/IiYW3HSb.jpg "[問題] 滑輪機鎖頭脫落")
![[討論] 萵苣槓片隨意放是常態？](https://i.imgur.com/FyvPL1fb.jpg06/18 "[討論] 萵苣槓片隨意放是常態？")
![[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動](https://i.imgur.com/ppbrUnVb.jpeg "[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動")
![[情報] ON金牌6.35磅＋肌酸300g領券$2899](https://i.imgur.com/IkA7yAGb.jpg "[情報] ON金牌6.35磅＋肌酸300g領券$2899")
![[情報] Schiek 出清](https://i.imgur.com/KO22khyb.jpeg "[情報] Schiek 出清")