[問題] 請問痛風者的飲食和運動?

taipoo03/05 10:16我哥也有痛風，他都將所有食物泡水後再吃過，火鍋湯都不喝

ronald73603/05 10:21目前都吃水燙的肉片沒事，只是在想去重要聚餐吃火鍋時

ronald73603/05 10:21要怎麼應對比較好

HmmHmm03/05 10:22你可以先煮完蔬菜喝完湯最後再煮肉啊

fujiijohnny03/05 10:25戒含糖飲料

darkwave03/05 10:25建議還是找專門醫師 痛風僅是尿酸高導致的一個症狀之一

darkwave03/05 10:26而每個人尿酸高的原因不一定都相同

darkwave03/05 10:27與其去煩惱湯該不該喝、碰到湯的食物能不能吃

darkwave03/05 10:28了解自身有痛風的根因還是比較實際

yurikim03/05 11:04為什麼要來這問？找專家吧

qwe12345646003/05 11:20火鍋改白開水鍋

Ruruto4903/05 11:30我覺得怕就不要去碰它了 尿酸恢復正常值再吃比較安心

kuninaka03/05 12:22醫生有答案

CO203/05 12:36我沒通風發作 只是尿酸指數到8 平常重訓+有氧 飲食正常吃跟

CO203/05 12:36多喝水就紅轉綠

orange0703/05 12:48就先喝湯 再煮菜 最後再煮肉 煮過肉的湯就別喝了

askpeople03/05 13:18借標題問..所以XX滷味泡過湯汁，最好也不樣吃滷味?

askpeople03/05 13:18只吃滷味的料 不喝湯也危險?

wtsph03/05 14:24請去家醫科

ak07503/05 14:42不問醫生來問鄉民

ronald73603/05 14:48不好意思，小魯只是看到版上有討論痛風文和推文

ronald73603/05 14:48想說有經驗的人不少，才會發問的，還是很感謝各位回覆

Kingsman8703/05 15:38我之前也有類似經驗，醫生也是說要大量喝水、控制飲食

Kingsman8703/05 15:38，還有不要劇烈運動

Kingsman8703/05 15:39我有照做，沒發生兩年了，我本身跑量比你多，飲食平日

Kingsman8703/05 15:39控制六日亂吃，都沒啥問題，我覺得你這樣多慮了

kkotokyo03/05 15:39之前通風過，現在有慢跑習慣100k一個月，沒再發作過。

kkotokyo03/05 15:39增加循環跟代謝會有用

lenta03/05 21:29痛風運動量跟食物都是看個人體質 我吃海鮮沒事 火鍋還好

lenta03/05 21:30豆漿一杯就發作 運動的話盡量避免太過肌肉勞累

lenta03/05 21:30會產生的大量乳酸 排不出去就會發作 簡單來說產生太多

lenta03/05 21:31而排出不夠 就會發作 但怎樣會發作只能自己抓

tbs00253203/05 22:41我之前也有慢跑跑到尿酸過高= =

primo03/06 05:34先去檢查自己的尿酸值、並固定追蹤（每個人痛風發作原因不

primo03/06 05:35見得一樣）。然後跟營養師諮詢自己合適的飲食方法。

primo03/06 07:19提供參考 https://reurl.cc/DvlxAE

nnnnn22203/06 08:50可以問店家能不能用白開水鍋，補湯也補白開水

a112121003/06 10:48劇烈是依照個體而有所不同，畢竟我的劇烈可能小戴的暖

a112121003/06 10:48身都不夠，應該是不要超出自己能力，應該是怕運動後汗

a112121003/06 10:48水流失造成血液濃度高腳痛，要適時補水

a112121003/06 10:55湯是大魔王 加工食品是菁英 原樣料是手下 過水後是小羅

a112121003/06 10:55囉 痛風好像是一定時間內的累積量 可能可以挑戰至一般

a112121003/06 10:56怪 不過還是要適量 不要越級打怪 贏要衝輸要縮

polyasia03/06 16:22建議減重

aljh03/07 10:53豆漿百試不爽，每喝必中

blackjack0s03/08 00:26普林只是一個說法 近年研究果糖說可能更重要

blackjack0s03/08 00:29最重要是建議完全戒糖 加工品 肉湯海鮮湯幾個月喝一

blackjack0s03/08 00:29次就好 運動要注意循序漸進 固定慢跑的話其實不算激

blackjack0s03/08 00:29烈 痛風是代謝不好的結果 朝控制體重跟代謝拉起來就

blackjack0s03/08 00:29對了

swgun03/08 13:53我覺得醫生不會有”正確”答案的 20年前醫界提倡低普林化

swgun03/08 13:53飲食 你去問問誰有成功過 後來實證研究發現是果糖啤酒跟海

swgun03/08 13:53鮮才是誘發主因 什麼普林根本瞎扯 你去問醫生多半也只會開

swgun03/08 13:53藥控制指數跟叫你什麼都不要吃不要動而已

swgun03/08 13:55悁狶O人的經驗跟自己下去執行 明明才具科學精神

laikyo03/09 11:08昆布好用

Mr082903/18 08:12檸檬氣泡水 減肥