[問題] 重訓半年，inbody結果請益

sodahaini08/25 19:26谷歌一下增肌 就有很多答案了

molamolajump08/25 19:42沒有課表，也沒有飲食可以看

molamolajump08/25 19:42很難判斷你是吃不夠、練太輕還是怎樣

a89182a8918208/25 19:50我覺得問題出在重訓模式 滿多人都說去健身房 結果跑

a89182a8918208/25 19:50步機時間占8成XD

molamolajump08/25 21:02你對你的肌肉太好了，他們不想長大(X

kenhiro556608/25 21:57要增肌在家靠小啞鈴還是比較困難 之後在萵苣就多做重

kenhiro556608/25 21:57訓為主 飲食就照原本的跑看看

crazysix08/25 23:01你不是佛係飲食應該是自己有抓到重點了XD

crazysix08/25 23:01但不管增肌或減脂碳水都很重要 尤其是增肌期

crazysix08/25 23:01還有你inbody測量時間點差異太大了 誤差會更多

crazysix08/25 23:01因為是電阻式的測量 你剛吃飽或喝水容易被誤判為體脂肪

FarkU08/25 23:44增肌先塞碳水，然後蛋白質，青菜就盡量。

crazysix08/25 23:49如果增肌真的卡關再來考慮碳水問題

crazysix08/25 23:49萵苣沒被洗腦上課就很厲害了...

crazysix08/25 23:49提醒一下如要解約要主動解約喔 不然會一直續約一直扣款

crazysix08/25 23:51如果真有興趣可以去測DXA順便測骨質密度

crazysix08/25 23:51兩年半才能測一次 順便做檢討XD

crazysix08/25 23:52醫生也會跟你講解測量的結果 專業度會多很多

jessicashen08/26 16:13呃原PO又沒說要解約@@ 話說碳水很多人會忽略 之前有

jessicashen08/26 16:13朋友就是猛吃蛋白質 但發現都沒瘦 後來教練才發現他

jessicashen08/26 16:13根本直接忽略碳水

noomlluf7208/27 00:22感覺我們情境超像XD

noomlluf7208/27 00:22女生 也在萵苣 器材差不多 菜單幾乎一樣 不過我8-12

noomlluf7208/27 00:22不會做這麼多組 有兩組會做2-4下(重一點) 量INBODY肌

noomlluf7208/27 00:23肉量是有加

crazysix08/27 01:40@jessicashen 我只是提醒啦...因為我朋友兩人辦窩菌

crazysix08/27 01:40其中一個刷兩人的費用 還是那種全國卡 結果只去三個月

crazysix08/27 01:40就沒去了 因為刷卡的卡費不是自己繳 累計到現在應該也

crazysix08/27 01:40是筆錢了 因為最近問他們當時有沒有去解約XD

skykenny61108/27 18:55吃不夠 強度不足