[問題] 這樣的早餐大概幾卡？

a2265061909/14 10:10https://reurl.cc/95X6Rd

sea13028109/14 10:18最上面那是什麼?? 茄子?

Basket020509/14 10:25肯定不只400

Basket020509/14 10:25只吃一餐 這熱量肯定不夠 多補蛋白質

grotwpig64509/14 10:26上面那是豬五花

a2265061909/14 10:29生的帶皮豬五花100g就368大卡了耶

grotwpig64509/14 10:31想說全部的油脂都是豬五花提供這樣

a2265061909/14 10:31在意熱量就買個秤 連結網頁裡算一下

grotwpig64509/14 10:35我看MyFitnessPal 牛小排100克300大卡，好奇的是用

grotwpig64509/14 10:35煎的熱量直接高一倍，但是水煮卻熱量不高？

joshua520109/14 10:36有個東西叫做電子秤

grotwpig64509/14 10:37水煮跟煎的真的熱量有差那麼多嗎？

a2265061909/14 10:41另外放油去煎吧 一克油大約9大卡

kanx09/14 10:42如果你沒有另外加其他的調味料油脂下去煎應該不會有差

kanx09/14 10:43另外一個APP 叫FatSecret, 可以看到食物組成成分表

a2265061909/14 10:43網站掛了@@ 前幾分鐘還好好的

blueTB09/14 11:54My fitnesspal的熱量也只是參考，健議新手買包裝有熱量標

blueTB09/14 11:54示的食品（可能冷凍或賣場食品較多），久了有經驗了就比

blueTB09/14 11:54較能抓未處理食材的熱量

prodigal09/14 12:07量生食重量 自己煮的加多少油也可以量 生食熱量google

prodigal09/14 12:07就有而且蠻準的 一公克油9大卡 一公克糖4大卡 自己煮的

prodigal09/14 12:08熱量理論上可以算蠻準的

helpM09/14 12:17蛋2顆算200，那些肉抓600～800

crazysix09/14 12:25自己算 自己用身體結果看誤差值 就好 沒人用看的就準的

a112121009/14 12:32你以後買秤量重量和餐飲自己算吧...部位和料理方式會有

a112121009/14 12:32不小差異

halulu09/14 12:32我們看起來像自助餐的阿姨嗎QQ

a112121009/14 12:35肉料理就 生肉+油鹽糖+其他調味料 可以得到成品值

a112121009/14 12:36自助餐阿姨只會幫你估價而已啦

a112121009/14 12:36這樣OOO錢

a2265061909/14 12:55每天記錄吃了什麼 一段時間再看身體變化做增減

iamoldtwo09/14 13:01稱重量然後去衛福部查

crazysix09/14 13:05老話一句 法定營養表示正負20%容錯值一共40%誤差

crazysix09/14 13:07至少要看成效最少要抓6個月記錄飲食跟檢討修改

crazysix09/14 13:08補上 每週檢討

arsonlolita09/14 14:41你應該要思考的是，你目前20/4 斷食的目的是什麼？

Ruruto4909/14 15:11一天只吃這樣嗎O_O!!

JaronL09/14 16:20我們看起來像胖子的秘密嗎

longya09/14 16:48自己買秤自己算很難嗎？你當網友天眼通看照片就知道幾卡

ME061109/14 19:33400？ 對熱量的認知要重新訓練 即使一天只吃這餐 有達到

ME061109/14 19:33熱量赤字 想一下你的身體要代謝掉這些豬五花的油脂 應該

ME061109/14 19:33蠻辛苦的

theycatherin09/15 05:04要知道精準熱量你就要過秤，這是熱量控制的基本

a89182a8918209/15 08:04版規都不看 真棒

opm09/15 08:04我估計600+，但是一天這養不夠吧？

LBP09/15 08:55自己都說豬五花爆油還抓400卡…可見沒什麼概念@@ 建議還是買

LBP09/15 08:55個秤+MyFinessPal 用一用吧

lilyriza09/15 12:25卡跟大卡差了一千倍啊

a112121009/15 12:45還好啦 千卡、大卡 kCal 口語上都會用卡 只是正式文字

a112121009/15 12:45避免混淆都會寫清楚 而語言上是卡還是千卡要看當時的背

a112121009/15 12:45景

meow102009/15 19:40一定要吃五花嗎？即使是梅花、腰內肉、或里肌都比五花

meow102009/15 19:42不油，你選的還都是油的部份，瘦肉極少

meow102009/15 19:43油的部分以50克算，一克9大卡，你這些肉光豬油的部份就

meow102009/15 19:43超過450大卡，還全都是塞血管的飽和脂肪，超可怕

meow102009/15 19:50選少油的里肌然後用健康一點的油約5克薄煎都比這樣好

steven18309/15 22:38吃腰內肉啦

kuninaka09/16 10:05五花肉幾乎都油吧

CHRISBEE09/16 21:33煮之前全部秤重啊，不會很麻煩

kevin92609/18 12:08一天成這樣 哪夠