Re: [減肥] 新手減肥求健檢

babelon09/27 12:13兩週只有一公斤的話以這樣的運動量飲食一定有貓膩

prodigal09/27 12:18我是覺得他沒有開始執行 都還在規劃

xdbx09/27 12:19211餐盤是很好的減法阿 館長也說最好的

babelon09/27 12:23如果是這個進度的話執行率的確要打個問號XD

babelon09/27 12:24不然就是已經極端到身體根本走不下去進入防衛模式了

halulu09/27 12:32計畫很豐滿 執行很骨感。

halulu09/27 12:40說真的遇到這種有時候會很無言XD 因為我就遇過幾個....

babelon09/27 13:07我以為離上次減重過了10幾年後的現在大家基礎觀念會變

babelon09/27 13:07沒想到還是那個傳統的「修仙式少吃多動」

babelon09/27 13:08佔了減重減不下來問題的最大宗

prodigal09/27 13:34我覺得身邊大部分的人 都還是想找一天五分鐘一週五公斤

prodigal09/27 13:34減肥法 與其說觀念沒有進步 不如說投機速成的想法戒不掉

prodigal09/27 13:34 現實朋友一堆還在迷信代餐/減肥藥 不停的快速減肥/復胖

prodigal09/27 13:34循環

babelon09/27 13:42吃錯了數十年養出來的身體花個一兩年的時間跨度調整回來

babelon09/27 13:43還不夠算快了嗎XDDD

a2265061909/27 13:56我花一年瘦下來也是一堆人覺得我吃藥 動手術

a2265061909/27 13:57就控制飲食加運動而已啊 弄這麼複雜幹嘛

halulu09/27 14:22我花不到半年瘦不少 還有人覺得我是吃了什麼神藥

kosoj609/27 15:30我一看就認出ID了 上次說基代19XX TDEE3000 這次說基代

kosoj609/27 15:312187 這個代謝吃那樣 怕瘦太快拔

babelon09/27 15:35瘦了一公斤基代還增加了，Amazing～（欸不

halulu09/27 16:00不知道是不是來耍人玩的 還是來洗文的 :(

AsGod09/27 16:01抱歉

AsGod09/27 16:01我上次體重是119說錯

AsGod09/27 16:01基礎代謝上次是網路算的，這次我找健身房計算出來的結果是

AsGod09/27 16:02這樣，謝謝大大

babelon09/27 16:03不管是網路算的或健身房算的都只是紙上談兵，最後仍是

kuninaka09/27 16:14有啥好算，你就211餐盤 然後馬上去運動就好了

kuninaka09/27 16:14我以前比你還胖

kuninaka09/27 16:16你可以A我的文章看看

babelon09/27 16:17要看你實際的飲食內容，但你的體重現在還不需要斤斤計較

kuninaka09/27 16:21211餐盤網路影片很多 照著吃就好了

halulu09/27 16:21還有不要花時間去二頭彎舉了 先找一些多關節做吧...

AsGod09/28 12:16有的，你說的菜單我有照做，謝謝您。

halulu09/28 12:20如果有照P大說的做的話 先執行個1-2個月看看進度再來問

halulu09/28 12:20有沒有需要修正 還有食物可以多樣性一點 不然你可能真的

halulu09/28 12:21過陣子之後覺得煩