Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人

sunshinecan10/09 15:07間歇性斷食不會省早餐錢 只是移到其他時段而已 如果

sunshinecan10/09 15:08飲食內容變少 那就是節食而非間歇性斷食...

b1988011510/09 15:13貫徹斷食+1，果汁那種東西根本就碰都不要碰。

b1988011510/09 15:14168已經非常非常寬鬆了，一日一餐算比較標準。當然飲食

b1988011510/09 15:14內容也很重要，果汁那種又甜又涼的根本就是不能碰的禁

b1988011510/09 15:14地。

ericar10/09 16:13請問：需要二日斷嗎？ 消內臟脂肪～

chen0988510/09 18:08我自己沒有斷到第二天拉（24小時以上）

chen0988510/09 18:08一天一餐效果就覺得很好了

chen0988510/09 18:09上面有說餐費的事，進食期間營養要吃夠這件事我十分認

chen0988510/09 18:10同，不過實際執行面來說，一餐吃夠花費明顯比分兩餐吃

chen0988510/09 18:10來的便宜

chen0988510/09 18:11例如中午便當直接點雙主菜+蛋+菜，多出來的錢還是低早

chen0988510/09 18:12餐很多。當然這是外食族視點，自己有準備食物的方式我

chen0988510/09 18:12就不熟了

b1988011510/09 18:52平日一日一餐、周末可以來個二日一餐，不過吃的東西很

b1988011510/09 18:52重要，全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食，效果很好

littenVenus10/09 20:47我實施168兩星期肚子小一圈 餐費也省了 打算繼續 這

littenVenus10/09 20:47樣早上只要磨咖啡豆超省時

littenVenus10/09 20:48個人覺得168讓情緒平穩

eduishappy10/10 02:27斷食真的很容易瘦，但要能夠堅持下去才可以的

a2265061910/10 09:49斷食看體質 不舒服就該停

s920912222210/10 19:58白話文：「吃少一點。」

chen0988510/10 21:29斷食不舒服要觀察是不是真的不舒服還是不習慣

chen0988510/10 21:30真的身體無法承受早餐不吃的只有極少數人

chen0988510/10 21:30大多只是習慣吃早餐後嘴饞

bndan10/11 00:32雖然我也已經習慣168快2年 但實際上能不能瘦還是要看熱量..

bndan10/11 00:33置底精華其實就差不多了..熱量(嘴巴)控制對了 體重數字很快

bndan10/11 00:33就下去了...

bndan10/11 00:34168主要是有其他效果 1來是生活規律 2來是可以讓身體狀態平

bndan10/11 00:34穩點 不會因為多餐血糖高高低低的讓思續/情緒跟著起伏