[討論] 體感這種事，因人而異
先來看一段影片
https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU
[4+2R] 喝水6000會水中毒？錯！可以輕鬆增肌減脂！
這部影片談的是，人，一天到底喝多少水才夠??
影片上傳者王醫師倡導大家喝水6000c.c
但影片下方第一則留言可以看到知名youtuber同時也是同行的蒼藍鴿卻否定了這個說法
有趣了，兩位都是醫師，都經過嚴苛的醫學教育，那誰的說法正確呢??????????
我個人覺得...........
我的醫師講法才是正確的!!!!!!!!!!!!!
我的醫師怎麼告訴我的?? 他從頭到尾沒跟我提到數字 沒告訴我一天水到底該喝多少
他只跟我說【你的水必須要喝到能讓你每一次的尿，尿清如水】
簡單來說就是觀察身體的反饋，尿黃則喝，尿清則停
金玉良言阿這是....本來人一天該喝多少水就是因人而異
甚至同一個人每天都不一樣，運動量大時當然需要更多的水，尿當然黃
運動量少時不用那麼多水自然尿清
觀察身體，來決定喝多少，我的醫師講得才是無懈可擊的說法
嚴格說起來蒼藍鴿也有提到:
還要考慮體重、平日飲食習慣、腎功能、每日活動量及流汗量等
所以蒼藍鴿跟我的醫師的想法不謀而合啦，只是蒼藍鴿前面直接否定影片中的
王醫師6000c.c我覺得太武斷，另外再加上他不是正妹醫師，不然我就站蒼藍鴿這邊了。
大家覺得誰的說法是正確的? 我覺得我的醫師說法最完整，他們兩個都有遺漏之處
大家認為呢? 當然你要選奶大就是正義的另當別論。
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同理可證
吃東西也是一樣的~~~~ 到底該吃多少，你可以算熱量
但也可以靠體感，飽了就停，確定自己是真的餓而不是渴或嘴饞才吃東西
我的醫師不只是水，連到底每天該吃多少熱量也沒跟我講，就給了個211餐盤
剩下的就是要我感受身體而已
所以我認為
只要能清楚分得出身體給出的反饋，你不用算熱量都能輕鬆增肌、減脂或維持。
除非你要比賽，要計較更多，那當然要精確計算的每一克，畢竟是比賽。
但一班人真的不用去算熱量，而是應該去聽身體的回饋
是餓? 是渴? 還是只是嘴饞?
去分清楚
你就能做到我現在邁向的境界
想吃什麼就吃什麼也不會胖(跟切胃有關係，但越來越小)。
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PS:切胃仔來報告目前體重:68.5KG，穩定下降中，我放慢了速度
另外我的肌肉量開始減少了，視覺上變更明顯，但inbody顯示是減少了
正常啦...本來我就沒剩多少脂肪好減了，我不在意，一開始就知道這種結果了。
另外切胃手術沒那麼神，可以無所顧忌還連1公斤都不復胖的。
但要完全胖回手術前體重的傢伙是少之又少，統計上頂多10個只有1個而已
但絕大多數會胖回來一點點可能幾公斤，或幾十公斤，但真的很少有人會完全
回復至手術前體重的.....但仍然還是有這種少數的傻瓜。
如果你認為瘦了70公斤以上胖個4，5公斤回來不算復胖，那當然對你來說
切胃基本不會復胖，但我認為切胃後只要胖1公斤回來就算復胖了，如果是這樣
我去年就復胖過了，胖了大概6公斤回來，從87變94，但目前又被我壓回去了就是。
切胃沒那麼神，想要胖回來，即使有手術，仍然很容易的。
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等一下吼，同理可證的理在哪裡XDDDDDDD
喝水用尿液顏色驗證可以，那吃東西的驗證方式是什麼？
飽或不飽有時候大腦跟身體還會有時間差
身體飽了但大腦覺得還可以等大腦真的飽了身體已經撐了
我同意減重要重新找回跟身體的連結及傾聽身體的需求
但各種熱量控制及飲食方式的手段其實只是瞭解身體的工具
其實也真的不用這麼不屑一顧，肯學習都會是好的。
只要有用都是好方法啊 不用執著
你也知道體感因人而異還硬要推廣 標題是在自打臉嗎?
瘦的人可以靠體感,本來就不會吃過頭 但胖子你沒記錄沒算算
靠感覺很多人根本不曉得自己吃過頭
就像記帳一樣 很麻煩 但是你能清楚知道自己花了多少
體感有用還會變胖？體感有用還需要切胃喔？體感真
棒
切胃後吃太多也是會復胖的，不過也是需要幾年後才會的
先扣別人帽子選另一邊就是奶大正義是要討論什麼？
奶大就是正義沒錯
我不信切胃醫生
不過還是那句話,身體是你的
你高興就好
確實吃飽的體感是延遲的,故不能與喝水相提並論
如果一開始就是這樣成功那還有點說服力
可惜不是這樣成功的
發文請附圖
你的醫生好棒棒
我家巷口醫生
不知道切胃之後邁向的境界是不是一般人也都可以體會到
尿嚴色要看一下廁所的燈是甚麼顏色 是白光最準
講一個數字常常是為了簡化 所以這數字八成是如6000這種
不會講5678
6000是不會水中毒拉 至少我不會 我水桶
今天目前4500cc 我水桶的關係 直接拿1500cc的保特瓶裝水
放冰箱 我愛喝冰的而已 和減重無關 今天是可能喝到6000 保
特瓶常常也不到1500 都14xx 就像光速一般人是記300000000
我是記299792458 我唸物理的 有需要
去再拿一瓶順手拍一下 我煮水的水壺一次可以裝四瓶
家用開飲機不夠大 直接煮
我選奶大的 因爲我本來就水桶 早上起床先一瓶1500
我沒慢性病就是了
我的胃也不像木下佑香的胃 屬於正常
我本來就愛喝水但沒到水桶程度 以前上成功嶺時真渴到了
那時有照表喝水 忘了是一天4500還是5500 這樣還渴到了
當然我不會去算我每天喝多少 反正一定夠
居然可以在這遇見樓上物理板bellas大.XD
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Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？純粹關於標題來回一下最近的收穫，先講一下自己的狀況。 我在2019.9-2020.12之間減重從93kg-60kg。 現在一年快半過去了，目前體重維持在61kg左右。 之前也有復胖的經驗（而且都是溜溜球最後比之前還要胖...了2次） 之前復胖大概都會在1年內崩盤，體重至少回升7公斤以上。![Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？](https://i.imgur.com/XQMHxyob.jpg "Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？")
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