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[討論] 體感這種事,因人而異

看板FITNESS標題[討論] 體感這種事,因人而異作者
sea130281
(都顯示帳號要暱稱幹嘛)
時間推噓 X 推:5 噓:6 →:34

先來看一段影片

https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU

[4+2R] 喝水6000會水中毒?錯!可以輕鬆增肌減脂!


這部影片談的是,人,一天到底喝多少水才夠??


影片上傳者王醫師倡導大家喝水6000c.c

但影片下方第一則留言可以看到知名youtuber同時也是同行的蒼藍鴿卻否定了這個說法

有趣了,兩位都是醫師,都經過嚴苛的醫學教育,那誰的說法正確呢??????????

我個人覺得...........



我的醫師講法才是正確的!!!!!!!!!!!!!


我的醫師怎麼告訴我的?? 他從頭到尾沒跟我提到數字 沒告訴我一天水到底該喝多少



他只跟我說【你的水必須要喝到能讓你每一次的尿,尿清如水】



簡單來說就是觀察身體的反饋,尿黃則喝,尿清則停

金玉良言阿這是....本來人一天該喝多少水就是因人而異

甚至同一個人每天都不一樣,運動量大時當然需要更多的水,尿當然黃

運動量少時不用那麼多水自然尿清

觀察身體,來決定喝多少,我的醫師講得才是無懈可擊的說法




嚴格說起來蒼藍鴿也有提到:

還要考慮體重、平日飲食習慣、腎功能、每日活動量及流汗量等

所以蒼藍鴿跟我的醫師的想法不謀而合啦,只是蒼藍鴿前面直接否定影片中的

王醫師6000c.c我覺得太武斷,另外再加上他不是正妹醫師,不然我就站蒼藍鴿這邊了。

大家覺得誰的說法是正確的? 我覺得我的醫師說法最完整,他們兩個都有遺漏之處



大家認為呢? 當然你要選奶大就是正義的另當別論。

_____________



同理可證

吃東西也是一樣的~~~~ 到底該吃多少,你可以算熱量

但也可以靠體感,飽了就停,確定自己是真的餓而不是渴或嘴饞才吃東西

我的醫師不只是水,連到底每天該吃多少熱量也沒跟我講,就給了個211餐盤

剩下的就是要我感受身體而已



所以我認為

只要能清楚分得出身體給出的反饋,你不用算熱量都能輕鬆增肌、減脂或維持。

除非你要比賽,要計較更多,那當然要精確計算的每一克,畢竟是比賽。

但一班人真的不用去算熱量,而是應該去聽身體的回饋

是餓? 是渴? 還是只是嘴饞?

去分清楚

你就能做到我現在邁向的境界

想吃什麼就吃什麼也不會胖(跟切胃有關係,但越來越小)。








_______________________________________

PS:切胃仔來報告目前體重:68.5KG,穩定下降中,我放慢了速度

另外我的肌肉量開始減少了,視覺上變更明顯,但inbody顯示是減少了

正常啦...本來我就沒剩多少脂肪好減了,我不在意,一開始就知道這種結果了。



另外切胃手術沒那麼神,可以無所顧忌還連1公斤都不復胖的。

但要完全胖回手術前體重的傢伙是少之又少,統計上頂多10個只有1個而已

但絕大多數會胖回來一點點可能幾公斤,或幾十公斤,但真的很少有人會完全

回復至手術前體重的.....但仍然還是有這種少數的傻瓜。

如果你認為瘦了70公斤以上胖個4,5公斤回來不算復胖,那當然對你來說

切胃基本不會復胖,但我認為切胃後只要胖1公斤回來就算復胖了,如果是這樣

我去年就復胖過了,胖了大概6公斤回來,從87變94,但目前又被我壓回去了就是。

切胃沒那麼神,想要胖回來,即使有手術,仍然很容易的。

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.102.249 (臺灣)
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※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/20/2021 22:49:06

babelon10/21 09:12等一下吼,同理可證的理在哪裡XDDDDDDD

babelon10/21 09:13喝水用尿液顏色驗證可以,那吃東西的驗證方式是什麼?

babelon10/21 09:14飽或不飽有時候大腦跟身體還會有時間差

babelon10/21 09:15身體飽了但大腦覺得還可以等大腦真的飽了身體已經撐了

babelon10/21 09:20我同意減重要重新找回跟身體的連結及傾聽身體的需求

babelon10/21 09:21但各種熱量控制及飲食方式的手段其實只是瞭解身體的工具

babelon10/21 09:21其實也真的不用這麼不屑一顧,肯學習都會是好的。

a2265061910/21 09:52只要有用都是好方法啊 不用執著

leafgg10/21 10:36你也知道體感因人而異還硬要推廣 標題是在自打臉嗎?

leafgg10/21 10:37瘦的人可以靠體感,本來就不會吃過頭 但胖子你沒記錄沒算算

leafgg10/21 10:37靠感覺很多人根本不曉得自己吃過頭

leafgg10/21 10:38就像記帳一樣 很麻煩 但是你能清楚知道自己花了多少

SundayPeople10/21 10:43體感有用還會變胖?體感有用還需要切胃喔?體感真

SundayPeople10/21 10:43

eduishappy10/21 10:50切胃後吃太多也是會復胖的,不過也是需要幾年後才會的

laikyo10/21 11:22先扣別人帽子選另一邊就是奶大正義是要討論什麼?

jfw61610/21 12:01奶大就是正義沒錯

jfw61610/21 12:01我不信切胃醫生

jfw61610/21 12:03不過還是那句話,身體是你的

jfw61610/21 12:03你高興就好

axis080110/21 12:15確實吃飽的體感是延遲的,故不能與喝水相提並論

a2265061910/21 12:45如果一開始就是這樣成功那還有點說服力

a2265061910/21 12:46可惜不是這樣成功的

cuba39115610/21 13:31發文請附圖

sffjh9210410/21 13:47你的醫生好棒棒

ruyi72810/21 15:06我家巷口醫生

lalachia10/21 15:34不知道切胃之後邁向的境界是不是一般人也都可以體會到

bellas10/21 22:38尿嚴色要看一下廁所的燈是甚麼顏色 是白光最準

bellas10/21 22:39講一個數字常常是為了簡化 所以這數字八成是如6000這種

bellas10/21 22:40 不會講5678

bellas10/21 22:416000是不會水中毒拉 至少我不會 我水桶

bellas10/21 22:44今天目前4500cc 我水桶的關係 直接拿1500cc的保特瓶裝水

bellas10/21 22:47放冰箱 我愛喝冰的而已 和減重無關 今天是可能喝到6000 保

bellas10/21 22:47特瓶常常也不到1500 都14xx 就像光速一般人是記300000000

bellas10/21 22:48我是記299792458 我唸物理的 有需要

bellas10/21 22:51 https://i.imgur.com/GjOIua2.jpg

圖 體感這種事,因人而異

bellas10/21 22:52去再拿一瓶順手拍一下 我煮水的水壺一次可以裝四瓶

bellas10/21 22:53家用開飲機不夠大 直接煮

bellas10/21 23:02我選奶大的 因爲我本來就水桶 早上起床先一瓶1500

bellas10/21 23:04我沒慢性病就是了

bellas10/21 23:06我的胃也不像木下佑香的胃 屬於正常

bellas10/21 23:08我本來就愛喝水但沒到水桶程度 以前上成功嶺時真渴到了

bellas10/21 23:08 那時有照表喝水 忘了是一天4500還是5500 這樣還渴到了

bellas10/21 23:16當然我不會去算我每天喝多少 反正一定夠

axis080110/22 10:00居然可以在這遇見樓上物理板bellas大.XD