Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

b1988011505/20 17:45結論:多吃就胖少吃就瘦。

babelon05/20 17:48倒不盡然，少吃如果是仙女餐或不規律斷食結果一樣胖

babelon05/20 17:49下視丘的求生本能（食慾）很容易被這兩種方式誘發

babelon05/20 17:50結果很有可能就是導向暴食然後 （略

yurikim05/20 18:48多動吃足啦

aliceeeeee05/20 19:05大吃特吃暴飲暴食真的超級容易復胖……QQ

b1988011505/20 19:10如果是暴飲暴食變胖，應該不能叫復胖吧?就算瘦子暴飲食

b1988011505/20 19:11一樣會變胖阿(少數特例在此不論)。

babelon05/20 20:34暴食的來源是下視丘所創造無法控制的食慾，重點是造成暴

babelon05/20 20:35食的起因而不是暴食的結果。

babelon05/20 20:39尤其是那份食慾指向的標的只限於高糖高油的東西而不是真

babelon05/20 20:39的能填飽肚子的原型食物時，就要有意識是誰在作怪了

b1988011505/20 21:01這說法也是不錯，但可以考慮如何轉移注意力，例如:全心

b1988011505/20 21:01投入某項目標、工作等等，或緩減少低飲食內容。

babelon05/20 21:24書裡是說你可以用意志力挑戰看看，但最後會獲勝的通常還

babelon05/20 21:24是身體。

babelon05/20 21:31但這並不是個人意志力不堅的錯，而是那份食慾就像口渴會

babelon05/20 21:31找水喝一樣，來自生理的強烈衝動是非常難用意志力駕馭的

Radiomir05/21 03:35道理大家都懂, 知易行難...最終還是比每個人的意志力~

babelon05/21 05:47妥善的照顧身體會讓考驗意志力的機會大幅下降且能延續執

babelon05/21 05:48行，重要的仍是得自己做功課的飲食規劃，抄捷徑的偷吃步

babelon05/21 05:48作法最後都會被身體識破然後展開生理機制的反撲。

babelon05/21 05:55我想最困難的點還是在於得認清並接受現實，人類演化至今

babelon05/21 05:55的身體真的就是追不上過度發展的食品工業所以需要飲控

HolyMilk05/21 12:49感謝原po分享，很有參考價值

ayue102305/21 15:07謝謝分享

Victory205/21 15:28謝謝推薦好書，我把「我們為何吃太多」這本書找來看了，

Victory205/21 15:28真的既有知識性又好看

Victory205/22 13:49已經讀到書的後半了，他說「避免餵食穀物的雞肉」，這

Victory205/22 13:49個很難做到吧 XD

Victory205/22 13:50https://i.imgur.com/wavUeNc.jpg

babelon05/22 16:05我是直接買了魚油處理Omega-3這塊XD

babelon05/22 16:05先求有，之後再看飲食可以怎麼做來求好（？

ro123eo05/22 22:32感謝分享 維持真的需要保持好飲食習慣

gjo35405/23 16:41結論:多吃就胖少吃就瘦。

loom0et0bust05/24 10:04問題就是在於坊間和網紅對於瘦，這件事情太喜歡吹

loom0et0bust05/24 10:04噓速效，也有太多人無腦信，但真正要維持好身材，

loom0et0bust05/24 10:04達到真正改變，終究要訴諸一輩子的良好習慣

Carrarese06/16 13:13感謝分享