Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

ryo92305/14 15:50推

themost05/14 17:09每隔一陣子來看 回發文活躍的ID都不同群人就知道了

themost05/14 17:10錯頻

hellowin05/14 17:15推慢跑心得，真像你說的一開始不想跑，跑了之後心情就

hellowin05/14 17:15變好

joepllee05/14 17:20減重是一輩子的事，運動也是

FarkU05/14 17:22其實健身練肌肉的過程就是不斷重複的復胖和減肥，除非是想

FarkU05/14 17:22永遠都保持精瘦的身材。

sea13028105/14 17:34方便+能長期維持------>你這句話是正解

sea13028105/14 17:34我也是吃自助餐減肥的

elves05/14 17:55真的是前五分鐘最痛苦XD 心跳上來以後反而就沒那麼累

jaundice6805/14 17:59自助餐減肥+1 發現沒自助餐可吃時反而容易亂吃

c65432100005/14 18:40同樣...最近狂吃想吃的 體重上升 意識到不對 現在開始

c65432100005/14 18:40算熱量了

tungpayton05/14 19:29垃圾食物像pizza、雞排還好，至少有飽足感，怕的是餅

tungpayton05/14 19:29乾甜點飲料等，沒飽足感熱量超容易攝取超過

sea13028105/14 20:47pizza 雞排是有飽足感，可是持續時間很短 馬上就會餓..

sea13028105/14 20:47最好還是找點原型的來吃，不一定要很乾淨，但儘量原型

s86038205/14 22:01慢跑最煩的是 踏出家門的時候 心裡都有一堆惡魔在慫恿自

s86038205/14 22:02己 XD

shadow5325005/14 22:05運動前的那段時間真的很糾結XD

r4905/14 23:10最難的不是運動 是運動前的掙扎XD

faechai556605/14 23:39好奇復胖這段時間有氧一樣有持續嗎 還是就中斷了 因

faechai556605/14 23:39為我朋友從以前請萵苣教練教重訓+有氧減脂 瘦下來以

faechai556605/14 23:39後運動都有持續做 到現在兩三年體重幾乎沒啥太大變化

wilson20010605/15 00:18推這篇 跑步前會掙扎個五分鐘 開始跑過了第一個撞牆

wilson20010605/15 00:18期之後就任你跑了XD

wilson20010605/15 00:24話說我也是復胖一族的...2012那時候從92瘦到73, 版

wilson20010605/15 00:24上文章都還留著, 然後過了十年胖出新高度到103

wilson20010605/15 00:25今年重新開始還債, 希望能持續撐下去...

isiyou05/15 01:59推

FarkU05/15 02:39雞排是蛋白質和脂肪，吃夠會撐蠻久的。

decorum05/15 04:31據說五年失敗率超過95％ 復胖幾乎是普遍的現象 尤其是純

decorum05/15 04:33靠運動減的 我第一次就是這樣 每天出門跑步都得天人交戰

decorum05/15 04:35維持了2年多 結果爬山時扭傷不能動 一年內就肥回來了

decorum05/15 04:39目前在做第二次減重 下月初168滿2年 減了14公斤 達標

decorum05/15 04:42度過近一年的停滯期 體重最近又開始緩慢往下 腳傷還在

decorum05/15 04:43所以不跑了 只走路而已 關鍵確實在飲食控制

boy103105/15 06:46看你的標準吧，我自己覺得如果是從BMI30往下瘦到20左右，

boy103105/15 06:46能維持10年都在BMI25以內都算很成功了，要維持完美身材幾

boy103105/15 06:46乎不可能，連職業選手也不會整年都維持最佳狀態

boy103105/15 06:48定一個目標應該要有可持續性跟一定程度的容錯率，不可能

boy103105/15 06:48以完美標準來看，不符合現實

sea13028105/15 11:08如果減了20公斤，胖個1公斤回來那就叫復胖的話，那我看

sea13028105/15 11:09所有人應該都復胖了，復胖有沒有一個國際標準之類的?

a89003605/15 12:14出門前跟有氧前五分鐘真的最痛苦+1…

Leeling05/15 13:02托每天都得早起送小孩上學的福(?)

Leeling05/15 13:03送完直接去運動。順便的，就不覺得痛苦了...

brella05/15 13:55沒有復胖，只有某一年食量沒控制而增胖，但後來又瘦下來了

Radiomir05/15 15:44不會算熱量前很容易復胖, 自從開始會算熱量後很少復胖

alice7822605/15 16:01理想狀況是運動～身材進步～體能進步～整體活動量增加

alice7822605/15 16:01~運動量下降但品質強度提升~整體生活品質上升。

alice7822605/15 16:03但基本運動量怎麼降應該都還是要1週3小時。

Loveuux05/15 16:0480-52 沒復胖

kodo556605/15 16:10我就是當初93減到70去年最胖到96.5四月開始運動+168目前

kodo556605/15 16:1084.5不過還是覺得吃的爽蠻開心的不過健檢紅字有點可怕

opm05/15 16:11這不是減肥板,想想您願意持續過怎樣的生活,吃怎樣食物跟運動

opm05/15 16:12短期減肥,除非您有特殊目標,身體沒被搞爛,習慣復原,都回來了

happyfunny05/15 17:33快80減到59，太瘦了加入重訓增肌增脂到65，也維持相

happyfunny05/15 17:33當多年，就是控制飲食規律運動

halulu05/15 21:44我到現在還是無法喜歡跑步 不管幾分鐘都一樣

GeogeBye05/15 22:12復胖的原因就是 飲食恢復到會發胖的模式

melody053005/16 00:00推Have大 +1. XDDD

melody053005/16 00:01Ha 無法愛跑步 不管幾歲

melody053005/16 00:01不管幾分鐘

momocom05/16 01:55一開始不想跑+1

FarkU05/16 13:18只有體育成績綁申請入學時有認真跑，之後就不再跑步。

lesautres05/16 13:44吃足量均衡營養，娛樂性質的運動每週一次，平日走路盡

lesautres05/16 13:44量快走。或許我對體能的追求不夠，但維持不復胖ok了

ippo457805/16 13:57一開始減很快的時候真的覺得我是減肥奇才XD

james9805/16 14:36花一年靠TABATA跟168斷食從98減到70但肌肉量不夠，所以開

james9805/16 14:37始重訓+恢復正常三餐，目前已維持在73-75間一年多了，我

james9805/16 14:37也是怎麼樣都喜歡不了跑步的人XD

SuperBeans05/16 14:38我運動心情跟你一模一樣XDD，運動前超級不情願，一運

SuperBeans05/16 14:38動完就覺得心情舒爽。

graceppp05/16 17:03推 看你的文很勵志

lovefeel05/16 20:37推！減重是一輩子的事

lovefeel05/16 20:37我是多0.5～1公斤就會很緊張的人

FarkU05/16 21:05我是變瘦了可是運動表現變差體力也變差，於是有意識的選擇

FarkU05/16 21:05吃回去舒服的狀態。

zyxcba505/17 10:35生活習慣跟對數字的態度吧 我看體態很好的同事其實都會

zyxcba505/17 10:35定期量體重 多一公斤就會開始控制 這輩子沒胖過XD

FarkU05/17 13:02也沒壯過XD

AshleyChao05/17 13:59真心覺得維持比減脂還累，因為會在這之中越來越體會到

AshleyChao05/17 13:59這是一輩子的事，而必須一再的調整到可以一輩子接受的

AshleyChao05/17 13:59飲食方式

zyzzyvab05/18 14:0460不會太瘦嗎

jiro5555505/18 16:00覺得滿勵志，跑步真的是一個很好的排解

bandon122605/18 16:47身高多少啊 60公斤根本排骨

diablohinet05/19 13:50跪著推...orz

hohoforce05/22 22:54推重訓～我自己重訓幾年隨便吃真的都胖不起來 就算體

bndan05/22 23:08運動前會想摸魚發懶的程度越強烈 運動完的爽度就越高 只能

bndan05/22 23:08人類本性真的是….（攤手）

l22505/26 14:2676減到剩65又胖回80 ，真的該減肥了我

youtuuube00005/29 21:04我也是可憐的復胖族群瘦到60公斤結果反彈回75公斤QQ