[心得] 喝水減重法

Supershero01/03 05:41肌肉掉了體脂上升了耶 這樣不好吧

Supershero01/03 05:42哦哦抱歉看錯了 體脂微微下降 加油

taipoo01/03 06:01是的，體脂下降的比較慢，但還是有下降的！

justsay01/03 10:15就是熱量赤字阿...好歹說一下實際飲水量跟攝取熱量

justsay01/03 10:16不然什麼喝水減重 誰知道你吃多少喝多少

serena010101/03 10:41喝水喝成泡芙人嗎...？

Zein01/03 11:01你先去爬置底文再來討論吧

s21063301/03 11:38只要熱量赤字 吃什麼都會瘦 差在瘦的健不健康而已…

ggg135611401/03 13:19我有看錯嗎？ 體脂從17%到33%？

ZincSaga01/03 14:37輕觸剪輯內容，即可將該內容貼在文字方塊中。這什麼可

octopus440601/03 15:50這體脂和肌肉量的變化不太妙吧

titch01/03 16:56是不是我認知錯誤，記得切除後醫生都會說別把胃撐大，所以

titch01/03 16:56要以肉食為主？

taipoo01/03 17:40喝水量我沒有實際量過，但就是維持15分鐘上一次廁所

taipoo01/03 17:41應該有3000c.c.以上吧！吃的是很少，2點吃一碗小麵，晚上

taipoo01/03 17:42也吃一小碗的量，吃什麼都可以，不一定要以肉食為主，青菜

taipoo01/03 17:43水果，米飯都可以，主要也是因為吃不多，所以有吃飽就好了

justsay01/03 18:33這不就是節食 而且一天3公升的水很稀奇嗎?= =

justsay01/03 18:34你去爬個文 哪篇不是叫你至少喝2000-3000cc

taipoo01/03 18:40對了，我忘了說，上午11:30以後就不喝水了，喝水集中上午

sea13028101/03 19:32紅明顯。等一下 可以先解釋下體脂17變成33是怎麼回事?

sea13028101/03 19:35也不過才復胖十公斤，體脂上升也太多 太離譜了吧推回來

kyo7631201/03 21:39我到底看了什麼......

s51132001/03 23:09好猛

samerhythm01/04 00:02毫無重點，不知所云...

taipoo01/04 01:28之前體脂17的時候有重訓，不過後來就懶得運動了！

leafgg01/04 02:4783kg時肌肉量還比75kg時低了快4kg這減的很糟耶 有啥好推廣

leafgg01/04 02:47的 ？

taipoo01/04 03:08主要是想分享前半年靠喝水減重的心得QQ

toma41001/04 09:37你這也不叫喝水減重吧...只是在吃仙女餐...

taipoo01/04 09:39了解，原來有仙女餐這樣的形容詞QQ

kuninaka01/04 09:44體脂33...

taipoo01/04 10:13後來復胖後暴肥，不過我也沒運動，所以體脂就升高囉QQ

oldriver01/04 10:49三千以寶特瓶來說就六瓶 早上下午晚上各兩瓶就有了吧

jaundice6801/04 11:183000集中在早上喝也不對吧 一直胖胖瘦瘦很不健康

taipoo01/04 11:33不過，我都是集中在早上喝的QQ

ME061101/04 12:40我會比較注重體脂要低 勝過 體重變輕 而且營養素不足 感

ME061101/04 12:40覺不太健康

taipoo01/04 13:10明白，我每天都有服用綜合維他命跟B群的！

Uingu01/04 13:19你這是斷食20小時+節食吃超少 =.= 什麼喝水瘦身法… 我暈

taipoo01/04 13:25有密集喝水還是有差的！

doggy070401/04 14:11不就吃得少再喝水止餓…

stamen01/04 15:12不是應該建議的方法吧，營養素也不知道有沒有吃足夠，單

stamen01/04 15:12純就是節食減重而已！

absde01/04 15:18我是好奇一天的進食量多少 有沒有照片可參考 想知道多仙女

absde01/04 15:18餐

taipoo01/05 01:12我沒有拍照，就大概一小碗的量，什麼都可以吃，不用挑食的

jayin0701/05 07:07不考慮重訓？

taipoo01/05 07:19現在很懶得運動，當初低脂率也是重訓來的結果QQ

loveenvy01/05 07:34你懶得運動，不算熱量，吃超少，只用喝水充飢，種種都是

loveenvy01/05 07:34不健康的減重法。然後一年出頭的時間，體脂從31.9kg到28

loveenvy01/05 07:34.1kg減了3.8kg，但骨骼肌也從29.1到25.9減少了3.1kg，這

loveenvy01/05 07:35並不是很好的成果。

taipoo01/05 08:02明白，謝謝您的分析，我會訂定未來的運動方向的！

Khadgar01/05 08:21這減重就營養不良減重法，所以能燒的全燒了。如果能持之

Khadgar01/05 08:21以恆最後就是嚴重肌少症

taipoo01/05 08:23了解，原來我這樣的方法是不適當的方法

Khadgar01/05 08:25沒有持之以恆就變肥胖性肌少症...

Khadgar01/05 08:27你看那個恐怖的體脂和體重上升但肌肉量猛掉就知道了

bire01/05 08:56阿不就節食？ 一整天吸收的卡路里超少的

jasop01/05 09:20還是建議做一點運動 鍛鍊基礎體能

vc15jk0501/05 09:43肌肉掉到我看到都難過

taipoo01/05 11:09好的，我會去做重訓的！

lupita01/05 12:14這人在Tech_Job版嘴人錢奴...

absde01/05 12:39我就想問難道你是要一輩子都這樣吃嗎

absde01/05 12:41好不健康 而且你這樣改天恢復正常飲食就又要胖了

taipoo01/05 12:54我現在對吃不講究，這樣吃就很滿足了QQ

toma41001/05 15:46就算不想運動維持低體脂，也應該要均衡飲食讓自己的體脂

toma41001/05 15:47保持在正常的範圍吧...你這樣只是變成泡芙人，一樣是肥胖

air95195101/05 16:12好可怕喔

sasamoney01/05 16:49一天3000cc應該沒什麼吧。我一天4～5000這樣在喝。你只

sasamoney01/05 16:49單純餓瘦。水會幫助代謝沒錯但沒那麼神奇

taipoo01/06 02:33了解，我這是單純透過喝水加強代謝速度的減肥方式QQ

CKck037401/06 03:10到底在分享啥...

CKck037401/06 03:11喝很多水=胃會滿=沒辦法吃多

CKck037401/06 03:12熱量赤字卻沒有搭配足夠的訓練只會造成肌肉一直流失而已

CKck037401/06 03:12 想正常減肥應該是全增加你的代謝量（重訓增肌或有氧）

CKck037401/06 03:12才能讓你減的是脂肪

CKck037401/06 03:13希望留言這麼多會讓你聽進去 水喝足量可以讓細胞更好的

CKck037401/06 03:13代謝 但過量的話你的排尿器官會承受不住

taipoo01/06 03:50了解，謝謝您的建議，感激不盡！

mybbsid01/06 15:49大家人真好

taipoo01/07 02:07QQ

tryit090201/07 07:56餓瘦的怎麼這麼多推 少來誤人子弟

taipoo01/07 08:39我今天量體重，已經來到82.5了QQ

lolwoo01/07 13:22看不懂

taipoo01/07 14:14就是1/2量體重是83.8kg，今天已經掉到82.5kg了

skykenny61101/07 17:20好好建立良好的飲食習慣吧

chuntien01/07 20:36就…喝水消水腫而已

taipoo01/08 01:06對阿，我也會建立良好的飲食習慣的！

tsemabel01/08 20:41掉3kg肌肉增加13kg脂肪，這是反面教材分享嗎？嚇

v226651401/08 23:19多喝水是好事，但你這情況只是熱量赤字

taipoo01/09 03:06了解，這是不健康的瘦身方法，我懂了！